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鮮花(
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樓主
發表於: 2008-03-17 16:32
只看樓主
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03.17 想問問大家都是如何調節壓力的？
0
每個人都會有壓力，適當的壓力會是助力，但過度的壓力就會讓人不堪負荷了！
wRE2rsXoU
jD_B&MQz
其實也說不上來是什麼壓力，都有吧！生活、工作、人際等等，幾乎都是這邊一點、那邊一點，逐漸累積在一起的。
_v=zF pR
#4?:4Im#
有的時候壓力有方法可以調節，可是如果當方法慢慢失效時，大家會怎麼辦？
J y0TV jA
[[8 h*[:
甚至當有時候你有心無力時，要怎麼去擺脫那種無力感呢？如果連平常自己喜歡做的事情都已經無法讓自己開心起來時，大家會怎麼去突破？
*|/kKvN
~bX ) %jC
幸好還有一項事情（寫文）現在可以讓自己開心，但是也很怕之後這部份也會慢慢失去作用。還有啊！如果當你不知道要怎麼去跟別人說出你的壓力時，有什麼方法能解決嗎？
1O@ cev;
%J|xPp)
真抱歉問大家這麼沉重的問題，也在這先謝謝所有回覆的人了︿︿
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Mow
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鮮花(
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1樓
發表於: 2008-03-17 17:44
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恩...看到樓主這個問題
Y@M l}43
真是心有戚戚焉阿
}T<oL vS
AA0zt N
我自己就是一個過來人，說是過來人不過也不知道是不是真的過去了(笑)
HA%r:Px
$ *^E
Q\<^ih51
前一陣子我自己也的確因為莫名的壓力，導致我做任何事情都提不起勁
0_5j(
以前視為理所當然的興趣喜好，有都變成索然無味
^5![tTJ
老實說這讓我很恐慌，拼了命一直想要找回當初對這些喜好(布布、畫圖)的熱誠
H>2f M^
qfzT8-Y
可是經過上學期，我還是一直無法抗衡這份無力感
T~'9p `IW
也一直不斷的再找尋這份疲憊的感覺源自何處
* E3 c--
找到了，但是也是無所適從，整個人還是一直呈現恍神、墮落、神經質的狀態
1f`=U 0
只要一點點小事就讓我煩惱萬分，甚至崩潰大哭
N8: &v
0NWtu]9QC
E$8 4c+
至於解決的方法
4$!iw3N (
到後來我開始對幾個很好同學傾訴這些壓力跟痛苦
N%&D(_
還有我的家人(真的很感謝他們)
W e*)RXm %
他們開始常邀我出去玩，所以多去戶外走走是一個方法
ePJtdKN:
多跟他們聊聊、走走後，就慢慢的覺得開始呼吸的到空氣了
,0Y5O?pu\
很多事情好像多了一點思考的空間
qP0_#l&
然後就是告訴自己"要振作"
&$</|F)y
開始去翻那些我喜歡的繪者的畫冊、圖片、網站
zx{O/v KG
告訴自己沒有時間、也不應該這樣任由自己被壓力壓著
\aO.LwYm;:
確定自己真正想要的是什麼
U )N_ /
然後我會寫一些勉勵自己的文章，聽起來很好笑，不過我會盡力去遵守跟自己的約定
)pXw 3Fo
r?= 7#/]
其實到最後，我的結論是壓力一定要去面對它，然後慢慢的一件一件的把他解決這樣才是最有用的方法。
_}B:SM
要不然壓力怎麼都不會消失。
h8!;RN[
有這份體悟之後，在做事之前先深呼吸一口氣，塞在腦裡的無力感會減少一些
| <ZkJR3B
Y)I8( g}0
以上就是我自己面對的方式
J12 ZdC'O
可能不是每個人都能認同
@pD']=d}t
不過真的要好好的學習放鬆自己，我自己現在回想那時候的狀況都覺得很可怕
o= %Fh
不論怎樣，當你真的被壓力壓的喘不過氣來的話
[af<FQ {
還是盡量想辦法告訴身旁的人，說不出來就用寫的吧EX:MSN(笑)
,J cQp=g
再直接一點就跟我一樣用哭的吧
\k|ZbCWg
跟他人求救之後，會減輕不少無力感
MOW
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星孤雪兒
《努力生活中》
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2樓
發表於: 2008-03-18 01:21
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誠如樓主大人說的~
e.0vh?{\
都用同一種方式調適壓力~
wo[W1?|s
偶爾也會失效@@"
%Ya-;&;`
所以個人調適壓力的方法還滿多的呢!
>T ld:
寫文~畫畫~看文~看漫畫
E$FXs ~a
聽音樂~吃東西~看電視......
3X{=* wvt
大概基本上都是我發洩壓力的方式吧!
NdQXQa?,
不過真的碰到那種非常難以調節的魔王級壓力~
x c-=;|s
我可能會找朋友談談~
ujcNSX*
如果沒辦法用嘴巴說~也會用MSN之類的用打的~
'sm+3d
或是說大哭一場 (笑
I@ch 5vl4
洗洗澡阿什麼的都可以消除壓力帶的來疲勞喔!
*~雪花紅梅~*
<--- 天空在這裡
【找到擁有共鳴的知音，是最快樂的事】
＊最近老人痴呆症發，朋友一換了暱稱就不認識了......所以......請多包含，不要拍打餵食(?)＊
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夜羽梓嬛
網的鞦韆空盪著
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3樓
發表於: 2008-03-18 02:02
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= =
vbQo8GFp}
我是對"壓力"無感的人
oS$ &jd
總要到無法負荷才會發現到壓力的存在
E<a~ `e
就會無來由的哭~
;sa-Bh=j^
哭完後心情又是萬里晴空了~^^
H#G~b""mY
mB#`{|1[
Us YH#?|O
大哭.大吼大叫 把自己不好的情緒全發洩出來就好了~
5Lt&P 5BY
(貌似我是來亂的=w=)
若記憶不會蒼老
何懼輪迴路走幾遭
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蓉兒
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發表於: 2008-03-18 02:17
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最近蓉儿就处于工作压力中，心中无比烦燥，准备找个时间去爬爬山，放松一下心情。其实以前也遇到心情低落或是备感压力时，就会找空闲去爬爬山或是下下水（前提是夏天）∼∼∼或是找一部很悲很悲的电影看，让自己有个借口可以狠狠哭上一场，今天哭过了明天我依然是那个在工作、生活上充满活力的小蓉！最近一段时间又喜欢上绣十字绣，不过我不提畅这个方法，因为太累了∼∼∼
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瑧影玲音
§可愛的寶貝§
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發表於: 2008-03-18 03:18
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壓力啊~
h.4;-&
我個人嘛~~都是~~~打電玩啊~
J*,Ed51& 7
痛快的玩~~瘋下去就對了~
$z{HNY* 2
認真的玩下去~壓力就解的差不多了 呵呵~
S5v>WI^0h
玩越暴力的越有幫助啊~XD
s s,t[`AV{
大概是劣根性吧~
YT, 1E>rd
不過真的 會舒壓 呵呵XD
~天空本本~
<==相片區更新勤勞~XD
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禔小魁
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恩~
\ fU {$
'iMI&?8u
"壓力"往往是無形的
C + r--"Z
N iNZh;
之前因為壓力
Tr/wG
`W?aq]4x5
我也做過一些很笨的事情
%r 6 ~5_A
V)Z*X88:Tv
但那都不重要啦(='''=)
qg:1
s4MP!n?gB
面對壓力
N.xmHv Pk
I^M3>}p
大哭一場
0gO2^m)W
N##3k- 0Ao
或許我會自我壓縮壓力吧= ='''
yW|yZ(7
A+ Y>1-=JO
其實我面對壓力時
bMkn(_H)\
Gk799SDL
會想辦法讓自己的臉上擺出笑容
IH[/fd0
z~o%U&DO}
我也會很努力的想想想
; c:vz F~Q
\RMYaI^+;
想出一個解決壓力的方法
e#kPf 'gL
9 N=Dls
來解決壓力阿
'9<M k-Aj
8-juzL}
所以....
|%&WYm 6&#
R\0]\JEc
大哭一場
"M_X9n_
((EN& X,v
再笑一笑
<diI*H<G
( M.Sl
對我來說
<T
CX CU5 -
是最好的~
好....好多文章
我可以罷工嗎?
我叫 禔月
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行云千里
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發表於: 2008-03-18 12:26
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壓力么
K.l?R#G`,F
轉移自身的注意力
':o.vQdJ
適當的發泄出來就會舒服很多
y<)Lr} gP
發泄壓力的方式么∼
]jY->NsA]
呵呵∼
fcJ#\-+ E
首選當然素找個人來一起滾床單了∼
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sea1900
天使是不存在的 儘管說著 遇見你
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我一般就去睡觉
_6=6 b!hD
睡一会会好很多
^Y #?@
要不就狂吃东西
/wCP(1Mw
; K$E;ZhPN
其实自己找个地方大吼大叫也会好很多0-0
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格桑
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發表於: 2008-04-27 09:12
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哭..........
Qo;$iLt
qMI %=@=
@zd)]O]xH?
然後 跟別人聊心裡的事
S'6(&"XC H
V-7 !)&q
雖然好像都不是新方法 可是對我來說很有用喔
;"joebZ/
哭可以讓自己的精神放鬆 聊心是可以讓自己有一些新的方面看事情
s`H}NjW x
我在壓力超大的時候都會有這兩方面的舉動..^^
HpNf f0c
Fo;xA
給大家分享囉!!
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