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三十六雨 記憶拼圖 2014.11.20 千山家月曆 龍劍明信片開箱文

    風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴

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紫楓
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鮮花(921)
460樓  發表於: 2010-01-02 02:12
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 Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性

主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。 f=%k9Y*)  
FOz7W  
0Q]@T@F.  
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。 |FK ##8  
CT1)tRN  
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！ E3X6-J|  
1p#O(o  
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。 24u;'i-y5  
@"[xX}xK;  
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？ JVO,@~~  
$ f`\TKlN  
伏嬰師：我本來就帶著面具。 EC *rd  
nSWW^ ;  
(圖一) \-A=??@H  
b65V*Vbj  
F2QX ^*  
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。 8*O]  
l#!p?l  
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。 >^vyp!  
ESdjDg$[u  
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。 L`v7|!X  
{Vy2uow0  
伏嬰師：好。 y%* hHnGd  
*`]LbS  
(圖二) * !4r}h`  
e C\;n  
E yJWi<  
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！ bB01aiUw@l  
QIZ }7  
MXy~kb&  
(圖三) q/I':a[1  
t?& a?6:J  
v6r,2Va/  
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。） Uy8r !9O  
D[d+lq#p  
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！ ,^]yU?eU  
^Fmp"[q  
(of=hzT^?  
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!! i vy+e-)  
FdT@}  
(圖似) P.G`ED|K!Y  
/%W&zd=%#  
QFn .<@  
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！ 9 F"2$;  
R*m=V{iu`  
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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鮮花(921)
461樓  發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上) o;d><  
Charlene(2009-11-30) zOV.cI6fZz  
  最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果!  Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!     (5-4`:1ux  
znNJ?  
1:L _qL  
FZUN*5`  
  腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果! STfcx] L  
H<hFA(M  
]<9KX} B  
yXuc< m  
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆!  可以藉由兩個準備動作達到這個目的:   !|SVRaS  
Rn"Raq7Cn*  
1.      深呼吸 #&L[?jEn  
"`QI2{!l  
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態! #osP"~{  
Q Pel n)  
GI]sE]tZ  
9e`.H0  
2.      搖擺身體矯正骨盤 ]HpKDb0+  
A7|CG[wZ  
A.    深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起! '+@q  
st|;] q9?  
B.    深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下! =th(Hdk17  
&zGf`Zi6*%  
C.    一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置! mX4u#$xs:  
.Mn+Bd4f  
D.    然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!   c^4^z"Mo`  
X=sC8Edx  
1;e"3x"  
??4#)n k  
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!   ,KM-DCwcG  
T7wy{;  
1.      小腸按摩 [<2#C#P:6  
#_A <C+[  
A.    仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始! l'~~hQ{h/  
pl-2O $  
O%w"bEr)N  
efK3{   
B.    按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開! u:6PAVW?  
GzC=xXON  
^KKU@ab9  
aMUy^>  
C.    然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道! IQ&o%   
X2 Z E9b  
j.'Rm%@u  
N33{vx  
D.    最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!   Ca&p;K9FR  
I jK  
&8l4A=l$  
zoj3w|G  
2.      大腸按摩 &ye,A(4  
nJdO~0}3  
A.    身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。 ~JU :a@)  
x6d0yJ <  
ZL0':7  
.7BB*!CP  
B.    大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!! bZ/4O*B  
$IuN(#  
MzF9 &{N  
z_Nw%V4kr  
C.    B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次! ~#doJ:^H3  
bIX'|=  
HjX!a29Wf  
) <lpI';T  
※    肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次! ,u^RZ[}  
^G(/;c*=  
Y|s?9'z  
S`!MoIMsD  
※    便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!   !'-|]xx(  
\~1>%F'op  
,O9rL :?  
A[,[j?wC  
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138 NwK(<dzG  
64#6L.Q-c  
轉仔  感覺很有用處  PO過來
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462樓  發表於: 2010-02-15 01:27
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*刀龍傳說  一些小感想* WHV]H  
 2iUdTy$  
刀龍說真的  是近期最好看的一個系列  裡頭的劇情環環相扣 nFVQOr;  
fP>K!@!8  
真的很精采 zH0{S.3 k  
o'W[v0>L-  
在人物刻畫也非常詳細 Cq7EdK;x  
nDR)UR  
羅喉和黃泉  一位是被群眾背叛的霸主  一位是性格彆扭的月族遺孤   =xs{Ov=  
. Q#X'j  
這一對的相處模式讓人看了會心一笑 jLULf+ 8&  
w3^>{2iqq  
到最後羅喉被刀無極所殺  黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........ \#bk$R@  
hRn[ 9B  
/<(d.6T[}:  
御不凡和漠刀 6J|Ee1Ez  
1 :xN)M,s  
記得御不凡最開始  其實不算的搶眼的角色  不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友 YpFh_Zr[  
@K 8sNPK  
到後來  他所扮演的角色成功吸引所有人的目光 Pkr0| bs*  
VQ{.Ls2`Z  
幽默  風趣  能力不強  卻有擁別人沒有的正義感 *k$":A  
-U6" Ce  
漠刀也因他折服  為他展現溫柔的一面 kf3yJP/  
"z ` &xB  
"絕塵......" UB3b  
09Sy- je*/  
不凡喊他的名子時  漠刀總是會特別溫柔  像此生只為你 ! H)D@,@&  
. wvAXt*R  
. 1/t}>>,M  
\ 9T;-]  
刀無極嗎--- kfF.Ctr1a  
H];QDix?  
其實他突然轉壞卻是有跡可尋  在某個洞穴  一個練武的小童  在成功出關後 IxY%d}[uo  
4\%0a,\^  
馬上被一個蒙面人所殺   +L4_]  
R3]Ra&h6N)  
原來這就是個伏筆.
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463樓  發表於: 2010-02-15 01:36
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放上一些小龍和小劍的照片 n/_cJD \  
[@@Ovv  
PjEKZHHz  
YShtoaCx>  
iVM{ L  
EQ&E C  
+>N/q(l  
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464樓  發表於: 2010-02-15 01:57
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

對不起!您沒有登錄,請先登錄論壇.
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465樓  發表於: 2010-02-15 02:09
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

感謝雪親  贈與俺的卜掛用杯   小小的  小雨可以拿喔 e4Ol:V  
Fsv%=E{  
& :x_  
Q u2W  
k 61Ot3  
hT9fqH  
em<(wJ-Y  
D_`MeqF}C  
1Ah  
這一次的照片  可能是光線不足  所以都有些模糊
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466樓  發表於: 2010-03-08 01:34
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

h)7{Cj  
~[e;{45V  
龍:逆我非道是誰?  v4=9T<[  
劍:只是故人...... .&=nP?ZPC6  
1|l'oTAA  
R}>xpU1  
\ " {+J  
龍:我在問一次  逆我非道是誰 xCz(qR  
劍:龍宿 你是不是變顏色了? DXl3  
w,>ceu/  
({i}EC7{  
wP8Wx~Q=  
龍:快招,麥給我轉移話題 _so\h.lt  
劍:好亮  我的眼睛...... C|bnUN  
O@6iG  
2'Cwx-_G`  
-61{ MMiA  
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸 !f[LFQD  
<]xGd!x$  
fT.18{'>  
AE? 0UVI  
劍:龍宿  這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開...... F9p'|-   
龍:劍子仙跡  你等著佛牒來愛你吧!
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467樓  發表於: 2010-03-09 01:28
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05) o~<Xc  
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果!   @a2n{  
?!TFoD2'  
F3+ ;2GG2  
(37dD!  
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率! z#9Tg"8]  
3'tcEFkH  
快走基本5守則 |2t g3m@  
1.      丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。 )tYu3*'  
※     丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處 U[7 &   
2.      比平時走路邁更大的步子(約2~3成) d1CQ;,Df<  
=2v/f_  
3.      保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度 HXV4E\JA  
4.      保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂 ? 1Os%9D*  
5.      快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時 h|~I'M]*  
SFqY*:svOw  
r{\c. \  
瘦小腹快走法(共45分鐘) iB4`w\-o  
(Y i 1U~{:  
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果! oVlh4"y#Lf  
@7S* ]  
vYl2_\,Y?  
(|O9L s7N  
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘) ;::]R'F[  
I;xSd.-  
丹田呼吸 l9{}nz  
1.      雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化! *G rYB6MT  
[vv $"$z  
2.      用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起! hp|.hN(kS]  
}ejZk bP  
3.      用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完! Ymvd3>_  
zTBf.A;e7  
※     重複丹田呼吸數次 SG$V%z"e  
※     在快走過程中意識保持丹田呼吸  'ug:ic  
lKdd3W"o  
N 2XL5<  
靠牆壁瘦小腹運動 ^(F@#zN}  
1.      後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸! [L m  
>U\1*F,Om,  
2.      腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次! WUBI( g\  
Wn%b}{9Fb  
c-VIpA1  
%T6 sm  
)4#YS$B$@)  
y5{Vx{V"Q  
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘) &J?:wC=E  
LvqWA}  
基本快走法: Ce/l[v  
Gf=3h4  
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可! Sx8RH),k  
lrjVD(R=g  
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作: h6b(FTC^  
fc&djd`FuX  
A. 抬腿動作 B#DnU;=O#+  
1.      在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進! +OI<0  
4mHk,Dd9,  
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉! i!{A7mo  
r2*8.j51  
 j iejs*  
ZsNZ3;d@u(  
B. X型走法 b>2{F6F  
1.      快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! h% eGtd$n  
BCfmnE4%  
2.      接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! ?9;CC]D  
_\.4ofK(  
※     覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡! !bCSt?}@u  
;}Ei #T,D  
PN3 Qxi4F  
]Cs=EZr  
uPq@6,+  
'&+]85_&$  
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘) jddhX]>I  
?b:Pl{?  
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

龍戰八荒目前些小感想 Q*Y-@lZ  
?nPG#Z|%  
* jEE!H /  
p+8o'dl8=  
龍戰給我的感覺  第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平 *u-$$@|y  
; Xf1BG r  
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位 6J\ 2 =c`  
.*f 6n|  
看不出有多大做為   D w/vXyZ  
8k3y"239t  
q1q 9W@H  
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口= #IZ.px  
7H09\g&  
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥   =IW!ZN_  
N,Z*d  
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態 ]tXIe?>9  
R:+'"dBge  
X4 ] miUmh  
上一集看到了 少獨行  我真覺得他是個驚喜  很少角色過了那麼久  個性還能不走樣的 n 7i5A:  
%.hJDX\j  
"白癡嗎" 5'NNwc\  
KJV8y"^=Q  
這個問候句 聽來倍感溫馨   在這人性多變的霹靂裡  他依舊如初 4b[bj").A  
tewp-M KA  
以前不覺得什麼  現在到覺得很可愛 :Fm*WqZu  
5q*s_acQ  
I5q $QQK  
順說  千葉傳奇  我也覺得是個編排很棒的角色  上周短短一撇  高興終於又有他的出頭了 #2s}s<Sc;  
YHO}z}f[!  
應該很快就能放出來 WKiP0~  
ZT@=d$Z&t  
4~3 n =T*  
至於三先天啊...... ~h_ _Y>  
]:#=[ CH  
TAT 0uIY6e0E  
 {ibu 0  
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(921)
469樓  發表於: 2010-05-16 01:38
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php y<kUGsD  
M i& ;1!bg  
一個跟減重很有相關的網頁 S[exnZ*Y  
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推薦的 `jGeS[FhR  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31 %jzTQ+.%]^  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19 H[u9C:}9b  
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Jz` jN~  
這三篇文章俺看不少  覺得這三篇蠻有內容的  實在推薦去看 ]UkH}Pt'3  
~D9Cu>d9  
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重  而是讓體型看起來標準 rS_G;}Zr  
%PYO9:n  
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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