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三十六雨 記憶拼圖 2014.11.20 千山家月曆 龍劍明信片開箱文

    風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴

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紫楓
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鮮花(921)
460樓  發表於: 2010-01-02 02:12
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 Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性

主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。 +N U G  
W"{N Bi  
~P-mC@C  
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。 Eu3E-K@y  
~k5W@`"W  
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！ *vMn$,^0h9  
;O,jUiQ  
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。 J{G?-+`  
F#E3q|Q"BS  
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？ !&E-}}<  
_Fg5A7or  
伏嬰師：我本來就帶著面具。 *o ix6  
)4;`^]F  
(圖一) r3?o9D>  
lyhiFkO iH  
R4d=S4 i  
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。 'J|_2*  
veECfR;  
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。 9>#6*/Oa7  
[Ch.cE_  
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。 A3*!"3nU  
F:DrX_O%  
伏嬰師：好。 hi[pVk~B)  
7{Wny&[0  
(圖二) wy2 D; ;  
% & bY]w  
69.NPy@  
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！ &%Tj/Qx  
cB&:z)i4  
Z3!`J&  
(圖三) 9N3eN  
|ENh)M8}r  
}ad|g6i`  
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。） (7*}-Uy[C  
v &+R^iLE  
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！ $ME)#(  
/a o5FL  
T[j,UkgGo  
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!! 5kXYeP3:  
D1;QC  
(圖似) [ikOb8 G#  
>o,TZc\  
vr^qWn  
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！ 40 0#v|b  
lw5`p,`  
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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鮮花(921)
461樓  發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上) e(8Ba X _  
Charlene(2009-11-30) Oz#{S:24M+  
  最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果!  Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!     ?b5 ^  
PE5G  
RY*U"G0#w  
$xdy&  
  腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果! :T(|&F[(  
$ o#V#  
xA[mm  
HiJE}V;Vq  
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆!  可以藉由兩個準備動作達到這個目的:   @!d{bQd,  
uhutg,[  
1.      深呼吸 GNJj=1Lsd  
MR.'t9m2L  
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態! xFg>SJ7]  
iMRwp+$  
4|#WFLo@  
t.\dpBq  
2.      搖擺身體矯正骨盤 K )k<Rh[<  
1]/.` ]1  
A.    深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起! KdbHyg<4  
42ivT_H  
B.    深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下! d9|<@A  
0}dpK $.  
C.    一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置! y Fq&8 x<X  
K@w{"7}  
D.    然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!   m/EFHS49  
^@NU}S):yN  
)B8$<sv  
WQO) =n  
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!   t}/( b/VD  
h;NYdX5  
1.      小腸按摩 Q>1[JW{$}  
`%WU8Yv  
A.    仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始! BsYa3d=}  
<dhM\^ [  
}U5yQ%N  
\v)+.m?n  
B.    按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開! A1zjPG&]  
*<ewS8f*6  
]-QA'Lq  
e'b(gD}  
C.    然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道! ~zNAbaC+>t  
/J6rv((  
K:30_l<  
mvT(.R ..s  
D.    最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!   G {%LB}2  
3n}?bY8@5_  
%;YHt=(1*X  
d)f :)Ew  
2.      大腸按摩 O#S.n#{  
'}bgLv  
A.    身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。 #" iu| D  
_[ZO p ~  
3HY9\'t6  
8X)Y^uGGZ  
B.    大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!! `~CQU  
&m:uO^-D  
54li^   
>> fH{/l  
C.    B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次! F;0}x;:>  
B%+T2=&$7  
WWHoi{ q  
_8UDT^?8,  
※    肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次! naznayy  
um>6z_"  
Px`!A EFd[  
HcSXsF  
※    便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!   Jidwt$1l(  
 0$fpIz  
ve2u=eQ1  
i|*)I:SHU  
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138 l u%}h7ng  
h Pa_VrH  
轉仔  感覺很有用處  PO過來
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462樓  發表於: 2010-02-15 01:27
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*刀龍傳說  一些小感想* lHe{\N[C  
Zu("#cA.H  
刀龍說真的  是近期最好看的一個系列  裡頭的劇情環環相扣 Pax|x15  
@x'"~"%7b  
真的很精采 ^qQZT]  
fbKkq.w  
在人物刻畫也非常詳細 S<@7_I  
D}8[bWF  
羅喉和黃泉  一位是被群眾背叛的霸主  一位是性格彆扭的月族遺孤   nWYN Np?h  
Vi]W|bP  
這一對的相處模式讓人看了會心一笑 ww $  
w\i\Wp,FP  
到最後羅喉被刀無極所殺  黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........ };jN\x?&q  
ah0`KxO]  
sAS:-wp  
御不凡和漠刀 <;m<8RjX  
jun_QiU:2  
記得御不凡最開始  其實不算的搶眼的角色  不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友 Xi,CV[L\  
bITPQ7+  
到後來  他所扮演的角色成功吸引所有人的目光 BB*f4z$Y%  
;=;9tX  
幽默  風趣  能力不強  卻有擁別人沒有的正義感 vyX\'r.~7  
92x(u%~E  
漠刀也因他折服  為他展現溫柔的一面 Be=u&T:~  
Zrk4*/ VY  
"絕塵......" GyIT{M}KV  
fS[,vPl  
不凡喊他的名子時  漠刀總是會特別溫柔  像此生只為你 _Wp{ [TH  
. ``Dq  
. I]<_rN8~o  
pU%n]]qF  
刀無極嗎--- ^O<&f D  
1&)?JZhg  
其實他突然轉壞卻是有跡可尋  在某個洞穴  一個練武的小童  在成功出關後 PHXZ=A+  
KgiJUO`PR  
馬上被一個蒙面人所殺   bM!_e3ik;  
>eqxV|]i  
原來這就是個伏筆.
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463樓  發表於: 2010-02-15 01:36
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放上一些小龍和小劍的照片 ~Ro9u p  
Q`D~5ci  
'wI"Bo6e  
" '6;/N  
/VzI'^  
jm0- y%  
]Nl=wZ#`  
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464樓  發表於: 2010-02-15 01:57
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

對不起!您沒有登錄,請先登錄論壇.
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465樓  發表於: 2010-02-15 02:09
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

感謝雪親  贈與俺的卜掛用杯   小小的  小雨可以拿喔 (ihP `k-.  
J.+BD\pa  
%q322->Z  
h~,JdDV8l*  
$ RwB_F  
\zkw2*t  
$BDBN_p  
vN OH&ja-s  
ZC 4*{  
這一次的照片  可能是光線不足  所以都有些模糊
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466樓  發表於: 2010-03-08 01:34
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

m>e3vu  
*NSlo^R-[  
龍:逆我非道是誰? 1(GHCxA8G  
劍:只是故人...... o8FXqTUcs4  
2$zU&p7sV  
)06iV  
:Px\qh}K  
龍:我在問一次  逆我非道是誰 ;ggy5?>Qu  
劍:龍宿 你是不是變顏色了? &,-p',\-  
Y5!b)vke  
s3lwu :4f  
SLk2X;c]o  
龍:快招,麥給我轉移話題 r7!J&8;{K  
劍:好亮  我的眼睛...... 2+9 2Q_+  
NyI ;v =  
Dd2Lx&9  
R+$8w2#  
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸 "gNK><  
VKLU0*2R  
i&@,5/'-_O  
Inuc(_I  
劍:龍宿  這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開...... n*qN 29sx  
龍:劍子仙跡  你等著佛牒來愛你吧!
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467樓  發表於: 2010-03-09 01:28
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05) ,p,Du F  
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果! a0zG(7.D  
 "jU  
{>.>7{7  
-Q`C q |s  
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率! iiwpSGFl]  
2uo8jF.h  
快走基本5守則 L^KdMMz;  
1.      丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。 [w%#<5h  
※     丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處 *t =i  
2.      比平時走路邁更大的步子(約2~3成) BpXEK.Xw  
mW$ot.I  
3.      保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度 c57bf  
4.      保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂 &y3B)#dIJ  
5.      快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時 j-P^Zv};u  
dx359  
UIw?;:Y  
瘦小腹快走法(共45分鐘) h2}am:%mC  
0e9A+&r  
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果! anZIB  
rAatJc"0  
:Ba-u  
)n7)}xy#z  
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘) mSj76' L#  
|7S:l9;  
丹田呼吸 V9$-twhu  
1.      雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化! w})NmaT;YF  
8c?8X=|D7  
2.      用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起! ?hSha)1:  
sRil>6QR  
3.      用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完! rH^/8|}&s  
IgiqFV {  
※     重複丹田呼吸數次 >huqt|S*9  
※     在快走過程中意識保持丹田呼吸 +wjlAqMQ  
NFM-)Z57  
IHfSkFz`j  
靠牆壁瘦小腹運動 0kz7 >v  
1.      後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸! = tP$re";o  
1#kawU6[]  
2.      腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次! {N@Y<=+:  
g BH?l/  
0 wYiu  
|<2JQ[]  
HO G=c!b  
OUKj@~T  
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘) K;kLQ2)  
| )S{(#k  
基本快走法: n+S&!PB  
*@=fq|6l 2  
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可! f#2#g%x  
)uu wwz  
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作: gtl;P_  
AzW%+ LUD  
A. 抬腿動作 7a27^b  
1.      在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進! cEtZ}2,j  
&?fvt  
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉! =`ywd]\7  
.M`LUb"!  
>dcqPNDg1^  
_;%.1H{N  
B. X型走法 sd]0Hx[  
1.      快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! W=(MsuirO  
939]8BERt  
2.      接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! YGi/]^Nba  
ejDCmD  
※     覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡! kz3?j<  
z;``g"dSw  
9 #.<E5:  
W'm!f  
Nt?2USTs-  
&3+1D1"y/  
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘) -(|7`U  
:K!GR  
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

龍戰八荒目前些小感想 &zaW"uy3T  
~pDRF(  
* |8&\N  
8T!fGzHx  
龍戰給我的感覺  第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平 ym-lT|>Z  
FCUVP,"T  
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位 IF,i^,  
d;*OO xQV  
看不出有多大做為   #VP-T; Ahe  
U4 go8  
.I f"'hMY  
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口= _#y(w%  
@1`W<WP  
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥   YL0WUD_>  
ZQgxrZx3  
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態 WOe{mwhhj  
8iII) +  
QiQ2XW\E  
上一集看到了 少獨行  我真覺得他是個驚喜  很少角色過了那麼久  個性還能不走樣的 wz|Q%.%?[  
0%q{UW2  
"白癡嗎" Q0[CH~  
~(*co[_  
這個問候句 聽來倍感溫馨   在這人性多變的霹靂裡  他依舊如初 75^)Ni  
\]~kyy  
以前不覺得什麼  現在到覺得很可愛 '>S8t/  
w<8O=  
945 |MQPn  
順說  千葉傳奇  我也覺得是個編排很棒的角色  上周短短一撇  高興終於又有他的出頭了 &)fhlp5  
=F!",a~  
應該很快就能放出來 "`V"2zZlj  
+lk\oj$S+  
t2!$IHE:  
至於三先天啊...... {YxSH %  
b> >=d)R  
TAT US*<I2ZLh  
]w&?k:y>  
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(921)
469樓  發表於: 2010-05-16 01:38
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php a?Qcf;o  
:R_#'i  
一個跟減重很有相關的網頁 FO3eg"{N  
`sp'Cl!  
推薦的 ]mLTF',5  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31 S|5lx7  
; 0_J7  
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19 ~D-OL* 2  
u Z39Vx  
http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html Q17o5##x7  
fKK-c9F   
這三篇文章俺看不少  覺得這三篇蠻有內容的  實在推薦去看 Z?j='/u>@  
5Z>pa`_$2  
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重  而是讓體型看起來標準 2KNKdV3NK  
F8r455_W"  
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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