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鮮花(
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樓主
發表於: 2008-03-17 16:32
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03.17 想問問大家都是如何調節壓力的？
0
每個人都會有壓力，適當的壓力會是助力，但過度的壓力就會讓人不堪負荷了！
6w<p1qh W
6O5E4 =
其實也說不上來是什麼壓力，都有吧！生活、工作、人際等等，幾乎都是這邊一點、那邊一點，逐漸累積在一起的。
YVHDk7s
w*SF Q_6YE
有的時候壓力有方法可以調節，可是如果當方法慢慢失效時，大家會怎麼辦？
b(ryk./ogx
t[%=[pJHW
甚至當有時候你有心無力時，要怎麼去擺脫那種無力感呢？如果連平常自己喜歡做的事情都已經無法讓自己開心起來時，大家會怎麼去突破？
Y!E| X 3
zJ0'KHF}o
幸好還有一項事情（寫文）現在可以讓自己開心，但是也很怕之後這部份也會慢慢失去作用。還有啊！如果當你不知道要怎麼去跟別人說出你的壓力時，有什麼方法能解決嗎？
43J8 PMY
'9wD +'c=A
真抱歉問大家這麼沉重的問題，也在這先謝謝所有回覆的人了︿︿
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Mow
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1樓
發表於: 2008-03-17 17:44
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恩...看到樓主這個問題
&akMj@4;R
真是心有戚戚焉阿
?y45# Tk]
:* / ``
我自己就是一個過來人，說是過來人不過也不知道是不是真的過去了(笑)
" Gn;Q-@
TuCOoz@d
TAC\2*bWje
前一陣子我自己也的確因為莫名的壓力，導致我做任何事情都提不起勁
i+ cGw
以前視為理所當然的興趣喜好，有都變成索然無味
\T]"pE+8l
老實說這讓我很恐慌，拼了命一直想要找回當初對這些喜好(布布、畫圖)的熱誠
}>XSp)"{l
R +JI ?/H
可是經過上學期，我還是一直無法抗衡這份無力感
ze\~-0ks +
也一直不斷的再找尋這份疲憊的感覺源自何處
et ~gO!1:*
找到了，但是也是無所適從，整個人還是一直呈現恍神、墮落、神經質的狀態
}EIwkz8
只要一點點小事就讓我煩惱萬分，甚至崩潰大哭
yRi/YR#
QBn>@jq
D\l.?<C
至於解決的方法
A07 P$3>/W
到後來我開始對幾個很好同學傾訴這些壓力跟痛苦
0 De M
還有我的家人(真的很感謝他們)
O.}gG6u5
他們開始常邀我出去玩，所以多去戶外走走是一個方法
| uZ=S]V@
多跟他們聊聊、走走後，就慢慢的覺得開始呼吸的到空氣了
`U1%d7[vY
很多事情好像多了一點思考的空間
aQmL=9
然後就是告訴自己"要振作"
r;T/
開始去翻那些我喜歡的繪者的畫冊、圖片、網站
# f~a\}$I
告訴自己沒有時間、也不應該這樣任由自己被壓力壓著
l{a&Zy)
確定自己真正想要的是什麼
KE&}*Nf[
然後我會寫一些勉勵自己的文章，聽起來很好笑，不過我會盡力去遵守跟自己的約定
g^4FzJ
_TXV{<E6
其實到最後，我的結論是壓力一定要去面對它，然後慢慢的一件一件的把他解決這樣才是最有用的方法。
{n {} Y.
要不然壓力怎麼都不會消失。
1DcarF
有這份體悟之後，在做事之前先深呼吸一口氣，塞在腦裡的無力感會減少一些
jgo@~,5R
MH Yf8HN
以上就是我自己面對的方式
"> QY'r
可能不是每個人都能認同
EDQJ>c
不過真的要好好的學習放鬆自己，我自己現在回想那時候的狀況都覺得很可怕
FVmg &[ .
不論怎樣，當你真的被壓力壓的喘不過氣來的話
u .=; A#
還是盡量想辦法告訴身旁的人，說不出來就用寫的吧EX:MSN(笑)
,;-*q}U
再直接一點就跟我一樣用哭的吧
GKtQ >39B
跟他人求救之後，會減輕不少無力感
MOW
Plurk
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星孤雪兒
《努力生活中》
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2樓
發表於: 2008-03-18 01:21
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誠如樓主大人說的~
m^.C(}
都用同一種方式調適壓力~
6I#DlAU@v
偶爾也會失效@@"
( `+Z'Y
所以個人調適壓力的方法還滿多的呢!
Evm mQ
寫文~畫畫~看文~看漫畫
FO = 1P7
聽音樂~吃東西~看電視......
RWo B7{ G
大概基本上都是我發洩壓力的方式吧!
}AqD0Qd2Hj
不過真的碰到那種非常難以調節的魔王級壓力~
\W^+vuD8
我可能會找朋友談談~
9`{2 h$U
如果沒辦法用嘴巴說~也會用MSN之類的用打的~
! V Zj!\I
或是說大哭一場 (笑
iGMONJRO
洗洗澡阿什麼的都可以消除壓力帶的來疲勞喔!
*~雪花紅梅~*
<--- 天空在這裡
【找到擁有共鳴的知音，是最快樂的事】
＊最近老人痴呆症發，朋友一換了暱稱就不認識了......所以......請多包含，不要拍打餵食(?)＊
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夜羽梓嬛
網的鞦韆空盪著
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發表於: 2008-03-18 02:02
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= =
]Hy PJ
我是對"壓力"無感的人
MwqT`;lb
總要到無法負荷才會發現到壓力的存在
|uB C0f
就會無來由的哭~
:[f`HY&
哭完後心情又是萬里晴空了~^^
_l=
A]%t0>EL<
Q5n : f+
大哭.大吼大叫 把自己不好的情緒全發洩出來就好了~
>1G*ya)
(貌似我是來亂的=w=)
若記憶不會蒼老
何懼輪迴路走幾遭
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蓉兒
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發表於: 2008-03-18 02:17
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最近蓉儿就处于工作压力中，心中无比烦燥，准备找个时间去爬爬山，放松一下心情。其实以前也遇到心情低落或是备感压力时，就会找空闲去爬爬山或是下下水（前提是夏天）∼∼∼或是找一部很悲很悲的电影看，让自己有个借口可以狠狠哭上一场，今天哭过了明天我依然是那个在工作、生活上充满活力的小蓉！最近一段时间又喜欢上绣十字绣，不过我不提畅这个方法，因为太累了∼∼∼
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瑧影玲音
§可愛的寶貝§
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壓力啊~
_s^:zPl
我個人嘛~~都是~~~打電玩啊~
qJXsf M6
痛快的玩~~瘋下去就對了~
h` h> H X
認真的玩下去~壓力就解的差不多了 呵呵~
9Jy2T/l
玩越暴力的越有幫助啊~XD
!_-sTZ
大概是劣根性吧~
tWSvxGCzn%
不過真的 會舒壓 呵呵XD
~天空本本~
<==相片區更新勤勞~XD
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禔小魁
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恩~
j H.Ju|nO
c\)&yGE
"壓力"往往是無形的
,)rZAI
YP#AB]2\}
之前因為壓力
0YpiHoM
r3H}*Wpf
我也做過一些很笨的事情
A` o?+2s_
2'<=H76
但那都不重要啦(='''=)
x #t u
e@:P2(WW l
面對壓力
RHx+HBZ
0i*'N ch#i
大哭一場
nRXSW&V"m
=qp}p'BYe
或許我會自我壓縮壓力吧= ='''
+-aU +7tu
uqa4&2(I=j
其實我面對壓力時
C](z#c~c
vNz;#Je
會想辦法讓自己的臉上擺出笑容
Z[k#AgC)
S"P9Nf?9
我也會很努力的想想想
2fzKdkJhe
HC J 8@nki
想出一個解決壓力的方法
%[Zqr;~l
Z\|u9DO
來解決壓力阿
.lvI8Jf~X
Z(Eke
所以....
%Ui{=920
r*6"'W>c6
大哭一場
<o&o=Y8
aJ6#=G61l
再笑一笑
[;?"R-V"z
ha|@ X p
對我來說
D Hm[8 Qp
)@Zc?Da
是最好的~
好....好多文章
我可以罷工嗎?
我叫 禔月
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行云千里
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壓力么
a [1sA12
轉移自身的注意力
N>d|A]zH
適當的發泄出來就會舒服很多
;RWW+x8 IB
發泄壓力的方式么∼
G;(onJz
呵呵∼
8^/+wa+G
首選當然素找個人來一起滾床單了∼
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sea1900
天使是不存在的 儘管說著 遇見你
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我一般就去睡觉
C( -[ Y!
睡一会会好很多
Q0V^P DF
要不就狂吃东西
2?GXkPF2;A
HUj+ -
其实自己找个地方大吼大叫也会好很多0-0
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格桑
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發表於: 2008-04-27 09:12
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哭..........
L~*u4
EVR! @6@
mR" uhm}q
然後 跟別人聊心裡的事
a*Rz<08
SK's!m:r=
雖然好像都不是新方法 可是對我來說很有用喔
hIR@^\?
哭可以讓自己的精神放鬆 聊心是可以讓自己有一些新的方面看事情
@. " q
我在壓力超大的時候都會有這兩方面的舉動..^^
7egq4gN]2Y
y k?SD1hj
給大家分享囉!!
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