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三十六雨 記憶拼圖 2014.11.20 千山家月曆 龍劍明信片開箱文

    風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴

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紫楓
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鮮花(921)
460樓  發表於: 2010-01-02 02:12
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 Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性

主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。 g&>Hy!v,  
hgK=fHJ k  
ZAZCvN@5  
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。 9K|lU:,  
7;NV 1RV  
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！ 0,/x#  
WIm7p1U#V  
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。 9f\8oJQ  
kP$g l|  
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？ YkX=n{^  
__j8jEV  
伏嬰師：我本來就帶著面具。 aTsfl  
BvF_9  
(圖一) t5h_Q92N  
}=a4uCE  
gf?^yP ;V  
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。 l #Q`f.  
l{9h8]^  
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。 LltguNM$  
AvZ) 1(  
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。 p8l#=]\ ;  
:N*T2mP  
伏嬰師：好。 "\;wMR{  
zF&UdS3  
(圖二) )1Nnn  
a}fClI-u  
9Z'eBp  
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！ (JW?azU  
CDj Dhs  
tr8Cx~<  
(圖三) ,hLSRj{  
f<Tz#w&6W  
dM{~Ubb  
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。） *`Xx_   
vN:[  
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！ +wozjjc  
8? Wxd65)  
7CM03R[P  
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!! S.|kg2  
,$zlw\  
(圖似) ih |Ky+!  
3n(gfQo-o  
1Dp @n  
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！ @B[Cc`IN"  
_/~ ,a  
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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鮮花(921)
461樓  發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上) poQdI?ed,  
Charlene(2009-11-30) 9#&W!f*qO|  
  最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果!  Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!     Yi&-m}  
G_M:0YI@  
(#bp`Kih  
E {KS a  
  腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果! '9 e\.  
aM{@1m Bm  
]A]Ft!`6z  
z^rhgs?4  
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆!  可以藉由兩個準備動作達到這個目的:   Q^lQi\[  
| 7 m5P@X  
1.      深呼吸 J-tq8   
3WCqKXJ7  
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態! c.(Ud`jc  
7a:*Y"f,~  
T)(e!Xz  
lmhbF  
2.      搖擺身體矯正骨盤 X a"XB  
QJ#u[hsMFp  
A.    深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起! [A"H/Qztk  
=t3vbV  
B.    深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下! )X~Pr?52?  
3w/( /|0  
C.    一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置! 4ZI!,lv*  
`6Ureui2?  
D.    然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!   xd^&_P$=  
e&$p-0DmT|  
3@^>#U   
fJLf7+q  
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!   (0E U3w?]  
Ecxj9h,S  
1.      小腸按摩 :[Qp2Gg O\  
^:4L6  
A.    仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始! {*QvC g?  
g7xbyB o7  
908ayfVI  
`'p`PyMt`  
B.    按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開! 3ppuQ Q  
&/](HLdF  
Hp\Ddx >Jd  
s$DGd T)  
C.    然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道! bh6d./  
P*pbwV#|  
=/6p#d*0  
S8O)/Sg=  
D.    最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!   tC&fA E:S  
XtCoX\da  
J?C k4dQ  
B?SNea,I4  
2.      大腸按摩 Z'Kd^`mt 9  
FZiZg;  
A.    身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。 * [tc  
(cvh3',  
aH%ZetLNJ  
'!!e+\h#  
B.    大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!! QhsMd- v  
nO~b=qO  
>;)2NrJV  
<EtUnj:qK8  
C.    B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次! cVp[ Z#B  
Y}ng_c  
eUt=n)*`  
rFo\+//  
※    肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次! q]px(  
0<g<GQ(E  
#+9rjq:v#]  
D?^540,b  
※    便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!   ~LbS~_\C=  
.(|+oHg<  
eJ)1K  
Z==!C=SBv  
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138 Vvyj  
vQ 4}WtvA  
轉仔  感覺很有用處  PO過來
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462樓  發表於: 2010-02-15 01:27
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*刀龍傳說  一些小感想* gE\b 982  
86%%n?"}  
刀龍說真的  是近期最好看的一個系列  裡頭的劇情環環相扣 ca(U!T68  
g:_hj_1Y M  
真的很精采 d ",(a Z  
:?=Q39O9  
在人物刻畫也非常詳細 y7z(&M@  
wK ?@.l)u  
羅喉和黃泉  一位是被群眾背叛的霸主  一位是性格彆扭的月族遺孤   gWOt]D&#/  
H<`\bej,  
這一對的相處模式讓人看了會心一笑 }_}KVI  
URA0ey`  
到最後羅喉被刀無極所殺  黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........ r<c #nD~K  
<~{du ?4n  
fW(/Loh  
御不凡和漠刀 r|GY]9  
M-J<n>hl  
記得御不凡最開始  其實不算的搶眼的角色  不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友 H(|AH;?ou  
>{5 p0  
到後來  他所扮演的角色成功吸引所有人的目光 NF+<#*1  
(}smW_ `5  
幽默  風趣  能力不強  卻有擁別人沒有的正義感 mnjs(x<m  
sI,W%I':d  
漠刀也因他折服  為他展現溫柔的一面 +C+<BzR~A.  
PD6_)PXn  
"絕塵......" j*400  
V.6)0fKZW  
不凡喊他的名子時  漠刀總是會特別溫柔  像此生只為你 ^m!_ 2_q  
. T\9~<"P^  
. UKtSm%\  
V`#.7uUP  
刀無極嗎--- W:`#% :C  
iWA|8$u4gm  
其實他突然轉壞卻是有跡可尋  在某個洞穴  一個練武的小童  在成功出關後 F~HRME; Z  
]$A(9Pn"  
馬上被一個蒙面人所殺   9QwKakci  
!GwL,)0@^  
原來這就是個伏筆.
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463樓  發表於: 2010-02-15 01:36
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放上一些小龍和小劍的照片 . pzC5Ah  
m ci/'b Xt  
2`G OJ,$  
_hu")os  
k,yZ[n|`  
m908jI_So  
AlXNg!j;5K  
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464樓  發表於: 2010-02-15 01:57
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

對不起!您沒有登錄,請先登錄論壇.
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465樓  發表於: 2010-02-15 02:09
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

感謝雪親  贈與俺的卜掛用杯   小小的  小雨可以拿喔 Z'"tB/=W  
eEuvl`&  
BO;6 u^[  
rJGf .qJJ  
B}lvr-c#  
 #"@|f  
'.:z&gSqx0  
8fl`r~bqZ  
< jJ  
這一次的照片  可能是光線不足  所以都有些模糊
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466樓  發表於: 2010-03-08 01:34
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

~%&LTX0s|  
H\ F :95  
龍:逆我非道是誰? 'jWr<]3  
劍:只是故人...... M:Pc,  
TM%| '^)  
m*&]!mM"0G  
01t1Z}!y  
龍:我在問一次  逆我非道是誰 marQNZ  
劍:龍宿 你是不是變顏色了? 'DP1,7  
.*OdqLz  
M?1Y,5  
+%<(E  
龍:快招,麥給我轉移話題 'j#*6xD  
劍:好亮  我的眼睛...... 8\&X2[oAD  
n<LEler#M  
5-:?&|JK;  
 -*1d!  
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸 3c-GY:VkLM  
&* M!lxDN  
` Fa~  
b/+u4'"  
劍:龍宿  這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開...... V(H1q`ao9  
龍:劍子仙跡  你等著佛牒來愛你吧!
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467樓  發表於: 2010-03-09 01:28
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05) bV^rsJm  
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果! S|Q@:r"  
KjD/o?JUr  
pC#E_*49  
D}-/c"':}  
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率! \j$&DCv   
Hus)c3Ty7  
快走基本5守則 <$D`Z-6  
1.      丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。 OAgniLv  
※     丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處 hZm"t/aKc  
2.      比平時走路邁更大的步子(約2~3成) >xN .F/[K  
fBU`k_  
3.      保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度 `}p0VmD{NE  
4.      保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂 \;,_S+Fz8  
5.      快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時 t*p71U4+I  
z0 d.J1VW  
wo3d#=   
瘦小腹快走法(共45分鐘) =O~_Q-  
]=\].% >  
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果! ?e%ZOI  
v&6-a*<Z  
})'B<vq  
V.U| #n5  
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘) =7?4eYHC  
XgZD%7  
丹田呼吸 R|'ybW'Y  
1.      雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化! E fqX y>W  
:a!^   
2.      用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起! irZ])a  
F/ ]2G^-  
3.      用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完! |NlO7aQ>2H  
;xy"\S]  
※     重複丹田呼吸數次 A@`}c,G  
※     在快走過程中意識保持丹田呼吸 Kf3"Wf^q   
}H53~@WP>  
RTYvS5 G  
靠牆壁瘦小腹運動 !M(xG%M-V  
1.      後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸! d z|or9&  
)705V|v  
2.      腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次! YqscZ(L:y  
_T60;ZI+^  
;[ZEDF5H  
p:&8sO!m  
GblA9F7  
nkPh,X\N0  
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘) 9+|$$)  
*VCXihgo  
基本快走法: Z{*\S0^ST  
#<fRE"v:Q  
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可! #mxPw  
,~U>'&M;  
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作: soxc0OlN  
1C+13LE$U  
A. 抬腿動作 p T?}Kc  
1.      在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進! RH W]Z Pr<  
}RF(CwZr(  
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉! Q0sI(V#  
)D O?VRI  
qZdQD  
@?sRj&w  
B. X型走法 4>K42m  
1.      快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! &u."A3(  
yX>K/68  
2.      接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! bL`TySX  
+fB5w?Rg  
※     覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡! K8|r&`X0  
bW427B0  
n` _{9R  
b#%hY{$j  
Qp5VP@t  
CZwXTHe  
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘) l'rja.\  
QW~E&B%  
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

龍戰八荒目前些小感想 DCO\c9  
oSKXt}sh  
* [85spub&}  
3*XNV  
龍戰給我的感覺  第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平 {w O|)|  
G$"h&Xy1c  
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位 &m7]v,&  
G_8RK,H.  
看不出有多大做為   7aRi5  
fplow  
s\(k<Ks  
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口= F,F4nw<W  
2jItq2.>  
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥   eKgBy8tNS0  
*;slV3  
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態 {z5--TogJ  
Jt<_zn_FG  
2wg5#i  
上一集看到了 少獨行  我真覺得他是個驚喜  很少角色過了那麼久  個性還能不走樣的 CsR$c,8X.  
{]!mrAjD  
"白癡嗎" mDABH@ R  
M)+H{5bt  
這個問候句 聽來倍感溫馨   在這人性多變的霹靂裡  他依舊如初 XEp{VC@=  
t|\%VC  
以前不覺得什麼  現在到覺得很可愛 ek\ xx  
/t57!&  
2;`1h[,-^  
順說  千葉傳奇  我也覺得是個編排很棒的角色  上周短短一撇  高興終於又有他的出頭了 ZF8 yw(z  
%N6A+5H  
應該很快就能放出來 J1|\Q:-7p  
\ a<h/4#|  
<z&/L/bl"  
至於三先天啊...... 6I4\q.^qw  
.GXBc  
TAT P6`u._mX  
:{v#'U/^  
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(921)
469樓  發表於: 2010-05-16 01:38
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php 0/MtYIYk  
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一個跟減重很有相關的網頁 61>.vT8P  
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推薦的 F=e8IUr  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31 NZLxHD]mp  
r&JgLC(   
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19 _Xc8Yg }`  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html Vpz\.]  
gnOt+W8  
這三篇文章俺看不少  覺得這三篇蠻有內容的  實在推薦去看 Nho>f  
<4si/=  
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重  而是讓體型看起來標準 %KhI>O<  
W0@n/U  
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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