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三十六雨 記憶拼圖 2014.11.20 千山家月曆 龍劍明信片開箱文

    風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴

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紫楓
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鮮花(921)
460樓  發表於: 2010-01-02 02:12
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 Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性

主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。 8$}<4 `39  
$\u\ 4 n  
G J%^hr`P  
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。 hQ|mow@Zmz  
A]bQUWt2  
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！ <O+GXJ2  
IS]A<}j/-  
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。 ?,$:~O* w  
*HD(\;i-$  
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？ F7<mm7BGZ  
|qX ?F`  
伏嬰師：我本來就帶著面具。 +^BTh rB  
Zv %>m  
(圖一) D|zuj]  
y[i}iT/~  
U,U=udsi  
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。 |m-N5$\IC  
5ngs1ZF@  
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。 =aVvv+T  
T:Cq}4k<  
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。 _#K|g#p5  
lj]M 1zEz&  
伏嬰師：好。 ,WE2.MWR  
h{)m}"n<R  
(圖二) M]o]D;N~l  
FsqH:I4O  
b]u=I za  
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！ Kl.*Q  
Hdyl]q-(P  
(3N/DY1/  
(圖三) ~m fG Yk"  
 C O6}D  
W"%n5)  
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。） Sd6O?&(  
h?TIxo:6/  
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！ a?W5~?\9  
K["rr/  
@|(cr: (=H  
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!! uT]$R  
l=xG<)Okb  
(圖似) yM 7{v$X0  
J;>;K6pW  
JcRxNH )<"  
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！ <J d!`$  
w#1BHx  
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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鮮花(921)
461樓  發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上) 5[\g87 \  
Charlene(2009-11-30) /E/6(c  
  最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果!  Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!     "viZ"/ ~6  
=?L16mu1&  
{B=64,D^7R  
ral=`/p  
  腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果! vy [7I8f{  
Up-^km  
?b d&Av  
K4Ed]hX  
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆!  可以藉由兩個準備動作達到這個目的:   bPV}T`  
7.{+8#~nV  
1.      深呼吸 `0s3to%7  
w)go79  
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態! v3~`1MM  
WjVm{7?{  
0XE6H w  
u<"-S63+  
2.      搖擺身體矯正骨盤 r,|}^u8`  
_ y'g11 \  
A.    深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起! <F}j;mX  
\Ogs]4   
B.    深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下! Yk{4 3yw  
! .Pbbs%  
C.    一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置! rk+s[Qi~  
(eT9N_W  
D.    然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!   1h]nE/T.O  
m{*_%tjN0  
M;g"rpM  
, Sf:R4=  
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!   ME*zMLoF+  
A;xH{vo{  
1.      小腸按摩 \V j7%ph  
c ]ll89`||  
A.    仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始! 2zsDb'r  
3cqc<  
ckdCd J  
YFcMU5_F  
B.    按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開!  ^AwDZX  
^6UE/4x!y  
wVv@   
,=u!hg  
C.    然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道! 2j^8{Agz  
Y>i Qp/k:  
WD8F]+2O\  
Re;[S[D7  
D.    最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!   /u'V>=D;f  
+nFC&~q  
(K kqyrb  
St3/mDtH  
2.      大腸按摩 }1Hy[4B(k\  
I&&[ ':  
A.    身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。 ,Igd<A=  
yEL5U{  
G{'`L)~3N  
]1bNcq2I  
B.    大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!! U)S!@ 2(4  
d?GB#N|+g  
3r2e_?m  
#"JtH"pF  
C.    B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次! >` |sBx  
sc# q03  
h"$], =  
u3vw[k  
※    肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次! $2v{4WP7G  
3AC/;WB9  
G8 CM  
w"FBJULzn9  
※    便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!   =@ed {~  
vy5SBiK  
}C{wGK+o[  
:}~B;s0M\  
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138 FJ V!B&  
`< cn  
轉仔  感覺很有用處  PO過來
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462樓  發表於: 2010-02-15 01:27
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*刀龍傳說  一些小感想* H.s:a#l?  
v^Pjvv=  
刀龍說真的  是近期最好看的一個系列  裡頭的劇情環環相扣 {wVJv1*l  
J*"G*x#u  
真的很精采 #BwkbOgr  
fpPHw)dTd  
在人物刻畫也非常詳細 ]=T-C v=t  
{);<2]o| 6  
羅喉和黃泉  一位是被群眾背叛的霸主  一位是性格彆扭的月族遺孤   lX|d:HFtP  
2VA mL7)  
這一對的相處模式讓人看了會心一笑 m\ (crkN  
}*M>gvPo  
到最後羅喉被刀無極所殺  黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........ LIMPWw g  
9/I|oh_ G  
IO]%AL(.;  
御不凡和漠刀 H D{2nZT  
4lpkq  
記得御不凡最開始  其實不算的搶眼的角色  不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友 nkTu/)or  
u|D|pRM-LT  
到後來  他所扮演的角色成功吸引所有人的目光 gKWsmx!["  
EnnE@BJ"  
幽默  風趣  能力不強  卻有擁別人沒有的正義感 X) xeq  
DE_ <LN  
漠刀也因他折服  為他展現溫柔的一面 *B1%-  
q[MZSg  
"絕塵......"  Oa/#2C~  
`78)|a*R.  
不凡喊他的名子時  漠刀總是會特別溫柔  像此生只為你 wDz}32wB  
. ;7w4BJcq']  
. &5o ln@YL  
E\dJb}"x %  
刀無極嗎--- aX{i   
B~t[Gy  
其實他突然轉壞卻是有跡可尋  在某個洞穴  一個練武的小童  在成功出關後 Rx%SeM2  
=E10j.r  
馬上被一個蒙面人所殺   k9vzxZ%s:  
c&a.<e3mL  
原來這就是個伏筆.
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463樓  發表於: 2010-02-15 01:36
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放上一些小龍和小劍的照片 W5_aS2$  
@^UnrKSd  
pRrokYM d  
>hsvRX\_ `  
,J)wn;@  
E\lel4ai  
w:+wx/\  
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464樓  發表於: 2010-02-15 01:57
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

對不起!您沒有登錄,請先登錄論壇.
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465樓  發表於: 2010-02-15 02:09
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

感謝雪親  贈與俺的卜掛用杯   小小的  小雨可以拿喔 nI7v:h4  
vTsMq>%,<  
C/#?S=w`4  
qe2@bG%2+F  
U uEm{  
O<()T6  
)o`[wq  
8T5W6Zs1  
4Is Wp!`W  
這一次的照片  可能是光線不足  所以都有些模糊
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466樓  發表於: 2010-03-08 01:34
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

*nB-] w/  
tQE<'94A  
龍:逆我非道是誰? %?Q<  
劍:只是故人...... k>F>y|m  
!@>q^_Gez  
xg;vQKS6  
bFVY&  
龍:我在問一次  逆我非道是誰 4mvnFY}   
劍:龍宿 你是不是變顏色了? >{[  
=g|5VXW5  
"u)Le6.  
=klfCFwP  
龍:快招,麥給我轉移話題 ^t?vv;@}  
劍:好亮  我的眼睛...... xy-Vw"I[bh  
-s^)HR l  
"~q~)T1Z  
hcoZ5!LvT  
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸 S^iT &;,  
O~|Y#T  
+5Ju `Z  
(5 e4>p&+  
劍:龍宿  這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開...... Ec&_&  
龍:劍子仙跡  你等著佛牒來愛你吧!
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467樓  發表於: 2010-03-09 01:28
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05) [#%@,C  
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果! =s9*=5r8  
3`;1;T2$B  
TLq^5,qG  
% CQv&d2  
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率! >J#/IjCW  
rDGrq9  
快走基本5守則 VAA="yN  
1.      丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。 hFnUw2 6P  
※     丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處 Rh%@N.Z*  
2.      比平時走路邁更大的步子(約2~3成) z:=E- +  
@|{8/s Oq  
3.      保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度 $4Dr +Z H  
4.      保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂 *JAC+<~d  
5.      快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時 "\u<\CL  
IaK J W?  
aq\Fh7  
瘦小腹快走法(共45分鐘) 5!aI~(3<  
G @EEh.s9  
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果! "{kE#`c6<n  
Gl"hn  
c}s#!|E0v  
Wiw~oXo  
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘) dKhS;!K9p  
V+r&Z<&  
丹田呼吸 [("2=Uz;  
1.      雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化! C-g,uARX(r  
db@^CS[P  
2.      用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起! -2'+GO7G  
WJ^]mpH9  
3.      用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完! cP\ZeG#<  
e,d}4 jy  
※     重複丹田呼吸數次 K_k'#j~*?  
※     在快走過程中意識保持丹田呼吸 HD3WsIim*  
gYbcBb%z  
x U"g~hT  
靠牆壁瘦小腹運動 y:_>R=sw  
1.      後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸! ,v`03?8l(  
aX*9T8H/  
2.      腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次! !yr4B "kz  
C6Cr+TScH  
O*Y?: t  
R0mkEM  
Jfo'iNOu  
#f%fY%5q  
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘) [Jj@A(Cz  
BoOuN94  
基本快走法: P00%EB  
u /DE  
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可! qM6hE.J   
5Ar gM%  
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作: C%{2 sMJz  
?\(qA+iP0  
A. 抬腿動作 4O.R=c2}7>  
1.      在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進! E " >`  
&#KN"uPW  
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉! &5XEjY>@  
lrL:G[rt  
|QMmF"0  
!YI<A\P  
B. X型走法 C`.eJF  
1.      快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! '.<c[Mp  
X Q CE`m  
2.      接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! *j,bI Y&se  
X6_ RlV]Sk  
※     覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡! >Vg [ A  
*|y$z+g/  
Dsn=fht  
9Kg yt  
KUK.;gG*Z  
&/-MUKN  
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘) [\Nmm4  
gat;Er  
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

龍戰八荒目前些小感想 9v;HE{>  
6xwjKh:9  
* HY1K(T  
z5 @i"%f  
龍戰給我的感覺  第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平 Y .cjEeL@  
;|Hpg_~%>  
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位 mqHH1}  
'DNxc  
看不出有多大做為   <|.]$QSi  
8 5)C7tJ-g  
8_G6X\q};  
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口= n4M Xa()P1  
nTGZ2C)c<'  
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥   .-![ ra  
,c$tKj5ulQ  
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態 TBQ68o  
mMOgx   
j~V $q/7S  
上一集看到了 少獨行  我真覺得他是個驚喜  很少角色過了那麼久  個性還能不走樣的 0Z]HH+Z;  
=+Odu  
"白癡嗎" AXte&l=M  
)=X g  
這個問候句 聽來倍感溫馨   在這人性多變的霹靂裡  他依舊如初 *PV7s  
Y?7GFkIP$  
以前不覺得什麼  現在到覺得很可愛 ,}@4@ >?K  
"S6";G^I  
hGw}o,g  
順說  千葉傳奇  我也覺得是個編排很棒的角色  上周短短一撇  高興終於又有他的出頭了 3 yb]d5:U  
~@ PD\  
應該很快就能放出來 .w@B )f*  
D29Lu(f  
^b`-zFL7  
至於三先天啊...... ;|oft-y  
e1E_$oJP  
TAT hY%} x5ntU  
@x}^2FE  
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(921)
469樓  發表於: 2010-05-16 01:38
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php k[ D,du')  
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一個跟減重很有相關的網頁 w:deQ:k  
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這三篇文章俺看不少  覺得這三篇蠻有內容的  實在推薦去看 Z:N;>.3i  
b=2:\F  
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重  而是讓體型看起來標準 C,eP!_O  
+ jwk4BU  
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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