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三十六雨 記憶拼圖 2014.11.20 千山家月曆 龍劍明信片開箱文

    風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴

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紫楓
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鮮花(921)
460樓  發表於: 2010-01-02 02:12
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 Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性

主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。 9\'JtZO  
^r=Wj@`  
Ko|m<;LX  
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。 ?kIyo  
dzQs7D}  
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！ ,B~5;/ |  
Rtu"#XcBw+  
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。 >^6|^rc  
["fUSQ  
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？ %lk^(@+ T  
O llS  
伏嬰師：我本來就帶著面具。 %*zV&H   
nR]*RIp5  
(圖一) 4^Ss\$*  
4Ei8G]O $_  
iE EP~  
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。 gvFJ~lL  
" Tk,  
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。 p*j>s \  
O3V.4tp  
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。 GbC@ |  
gR+P !Eow  
伏嬰師：好。 +Wl]1 c/  
.-'_At4g  
(圖二) s3Wjhw/  
bY-koJo  
6FYL},.R  
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！ -9~$Ll+2h  
/mA\)TL|]  
2n+ud ?|l  
(圖三) :>}7^1I  
GEv x<:  
2Wg:eh  
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。） cTW$;Fpc+  
 ,)uW`7  
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！ a@Vk(3Rx_  
qnHjwMi  
G1-r$7\  
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!! ^W(ue]j}o  
nuDu  
(圖似) \K9.]PfbI  
$EHF f$M  
kh@O_Q`j  
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！ tU$n3Bg  
# > I_  
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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紫楓
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鮮花(921)
461樓  發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上) p;'.7_1  
Charlene(2009-11-30) GRJ6|T$!?$  
  最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果!  Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!     ji>LBbnHdE  
pH.&C 5kA  
1_Ks*7vuq  
JWaWOk(t=?  
  腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果! Z9NND  
oemN$g&7  
T)%6"rPL3!  
"f<gZsb  
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆!  可以藉由兩個準備動作達到這個目的:   wsQ],ZE  
oK-d58 sM  
1.      深呼吸 F-b]>3r  
k H<C9z2=  
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態! [&4+ <Nl'  
IY8<^Q']  
cr<j<#(Z}  
>q&5Z   
2.      搖擺身體矯正骨盤 ,52Lm=n  
- AgD  
A.    深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起! ;-JFb$m  
N8df1>mW  
B.    深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下! &*'^uCna  
z/h]Jos  
C.    一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置! rm ;U' &{  
9G2rVk  
D.    然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!   R`DzVBLl  
?;htK_E\*  
i/n ee_  
Lfcy#3!  
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!   nA_'j l  
) 3"!Q+  
1.      小腸按摩 ub fh4  
_b/zBFa%  
A.    仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始! ]UEA"^  
7gV9m9#  
Iox)-  
HfhI9f_x  
B.    按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開! .%7Le|Fb"  
Z2yO /$<  
+D4m@O  
Rc{R^5B  
C.    然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道! Yb`b /BMR  
sRZ<c  
!ry+{v+A  
axt;}8  
D.    最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!   fap]`P~#L  
"OYD9Q''  
=O"]e/CfO  
r<n:o7  
2.      大腸按摩 zI,Qc60B  
%Rf9 KQ  
A.    身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。 ;SjNZi)4d  
P2f^]z  
 )sdHJ  
.TdFI"Yn  
B.    大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!! @$^4Av-  
i.W*Go+  
<F&XT@  
a}f /<-L  
C.    B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次! ^yc8is'`  
"&f|<g5  
c CDT27 @  
7<)  
※    肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次! BQ u8$W  
0{ B<A^Bf  
CC"a2Hu/  
]nebL{}5  
※    便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!   gI2'[OU  
O.QR1  
N2}Y8aR~  
8]vut{  
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138 C@:X9NU  
nXhP ME  
轉仔  感覺很有用處  PO過來
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462樓  發表於: 2010-02-15 01:27
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*刀龍傳說  一些小感想* Wp:vz']V  
2 yANf  
刀龍說真的  是近期最好看的一個系列  裡頭的劇情環環相扣 wzxV)1jT  
d oEuKT  
真的很精采 LprGsqr:  
%B#T"=Cx  
在人物刻畫也非常詳細 `kvIw,c.  
5RWqHPw+  
羅喉和黃泉  一位是被群眾背叛的霸主  一位是性格彆扭的月族遺孤   '-N 5F  
#T>?g5I  
這一對的相處模式讓人看了會心一笑 O>nMeU  
t,/8U  
到最後羅喉被刀無極所殺  黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........ 0nD?X+u  
d(V4;8a0  
.s4v*bng  
御不凡和漠刀 ZQKo ]Kdr  
u0=&_Q(=  
記得御不凡最開始  其實不算的搶眼的角色  不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友 d6[' [dG  
e&T-GL  
到後來  他所扮演的角色成功吸引所有人的目光 rf@47H  
S~fP$L5  
幽默  風趣  能力不強  卻有擁別人沒有的正義感 8pr toCB  
2NjgLXP  
漠刀也因他折服  為他展現溫柔的一面 }s'=w]m  
"PN4{"`V  
"絕塵......" mP6}$ D  
CC3 i@  
不凡喊他的名子時  漠刀總是會特別溫柔  像此生只為你 NV(jp'i~  
. 1c]{rO=taN  
. CFW Hih  
u$5.GmKm  
刀無極嗎---  Rm)hgmZ  
+'93%/:  
其實他突然轉壞卻是有跡可尋  在某個洞穴  一個練武的小童  在成功出關後 *$R9'Yo}F  
80g}<Lwc  
馬上被一個蒙面人所殺   w<h8`K`3  
Aep](je  
原來這就是個伏筆.
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463樓  發表於: 2010-02-15 01:36
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放上一些小龍和小劍的照片 ABp8PD  
L$!2<eK  
@~7au9.V=X  
@Q nKaZ8jW  
HL$7Ou  
pO N#r  
KdZ=g ZSH  
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464樓  發表於: 2010-02-15 01:57
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

對不起!您沒有登錄,請先登錄論壇.
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465樓  發表於: 2010-02-15 02:09
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

感謝雪親  贈與俺的卜掛用杯   小小的  小雨可以拿喔 THCvcU?X  
zx?|5=+!  
IFF1wfC  
hb)83mH}  
fLkC|  
ehMpo BL  
P}!pmg6V  
,v9*|>4  
j4#S/:Q<7  
這一次的照片  可能是光線不足  所以都有些模糊
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466樓  發表於: 2010-03-08 01:34
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

4tp }  
c 1{nOx  
龍:逆我非道是誰? .H86f !=  
劍:只是故人...... a#/~rNRY  
0(^ N  
{_jbFJ  
m*>gG{3;  
龍:我在問一次  逆我非道是誰 ebf/cC h  
劍:龍宿 你是不是變顏色了? gt(!I^LHYc  
TJ0;xn6o  
CYhSCT!-?  
TA"gU8YQ  
龍:快招,麥給我轉移話題 _6\"U5*Y  
劍:好亮  我的眼睛......  |u^~Z-.  
L\t?^u  
i#Z#(D `m  
!<5Wi)*  
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸 AZbFj-^4  
]/?$DNjCc  
 ]l=iKl  
W@vCMy!  
劍:龍宿  這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開...... Rs "#gT  
龍:劍子仙跡  你等著佛牒來愛你吧!
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467樓  發表於: 2010-03-09 01:28
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05) -b'/}zz  
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果! n wO5<b;  
^-qz!ib  
 ^J& }C  
nM H:7[x3  
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率! #} `pj}tQ  
}?,Eb~q  
快走基本5守則 wl%I(Cw{]  
1.      丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。 s'k}.}  
※     丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處 @8|i@S@4  
2.      比平時走路邁更大的步子(約2~3成) L=kETJ:g  
E{IY7Xz^>  
3.      保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度 K5(:0Q.5y  
4.      保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂 '],G!U(  
5.      快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時 lQ?_1H~4=  
=nG>aAG  
(*V:{_r  
瘦小腹快走法(共45分鐘) t^g+nguz  
(6X{ &  
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果! OBnvY2)Ri  
$NwPGy?%  
| =tGrHL  
hU 5_ dV  
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘) }n?D#Pk,  
Ap!i-E,"J  
丹田呼吸 BYb"[qPV  
1.      雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化! o:lMRP~  
<O~ieJim  
2.      用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起! g ~>nT>6  
zl)r3#6hW  
3.      用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完! (iY2d_FQ[  
sn yA  
※     重複丹田呼吸數次 9Q&]5| x  
※     在快走過程中意識保持丹田呼吸 uUh6/=y  
,? V YrL  
dG}*M25  
靠牆壁瘦小腹運動 !+n'0{  
1.      後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸! 3PaMq6Ca  
P B{7u  
2.      腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次! :qtg`zM/4  
v'SqH,=d  
'2m"ocaf  
ez[$;>  
j`_tb   
)T'~F  
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘) r ['zp=9  
)wk9(|[o  
基本快走法: -z>m]YDH  
>* ]B4Q  
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可! %m "9 =C  
\d QRQL{LL  
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作: /1?{,Das=  
f!JSb?#3  
A. 抬腿動作 .zvvk  
1.      在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進! OQ4rJ#b  
1c:/c|shQ_  
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉! /5Xt<7vm8  
$%5vJiuk  
z#+Sf.  
HVNX"`]"  
B. X型走法 z<8WN[fB  
1.      快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! h BzZJ/jn  
0B(Y{*QB  
2.      接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! .wkW<F7  
a-9sc6@  
※     覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡! h]k1vp)Q y  
/rv=ml pRL  
FUZ`ST+OL  
C40W@*6S2  
<Mf(2`T  
VQn]"G( `  
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘) +xBM\Dz8  
gr4JaV  
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

龍戰八荒目前些小感想 pY(S]i  
[ejl #'*5  
* tdnd~WSR  
H2E'i\  
龍戰給我的感覺  第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平 6?= ^8  
iL3k8:x  
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位 wK  Je^7  
_cQhT  
看不出有多大做為   tj[-|h  
P.O/ZW>g  
@<44wMp  
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口= x$6FvgP(  
`qa>6`\  
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥   Ir3|PehB  
?^{Ey[)'(  
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態 S?# 'Y*h  
Xh`Oin}<  
Xvn \~Vr  
上一集看到了 少獨行  我真覺得他是個驚喜  很少角色過了那麼久  個性還能不走樣的 IdciGS6 t  
dlc'=M  
"白癡嗎" avxI%%|  
420cbD3a  
這個問候句 聽來倍感溫馨   在這人性多變的霹靂裡  他依舊如初 Hu$JCB-%  
 A}n7A   
以前不覺得什麼  現在到覺得很可愛 mH!\]fmR~  
]H=P(Z -  
qnf\K}   
順說  千葉傳奇  我也覺得是個編排很棒的角色  上周短短一撇  高興終於又有他的出頭了 FO?I}G22  
2w /qH4  
應該很快就能放出來 Q&?B^[N*Q  
{fu[&@XV  
()yOK$"  
至於三先天啊...... /{nZ I_v#  
+!<{80w  
TAT q%wF=<W  
*AA78G|  
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(921)
469樓  發表於: 2010-05-16 01:38
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php )\,hc$<=m  
KS(Ms*k;'  
一個跟減重很有相關的網頁 vKNxL^x  
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推薦的 Lcy>!3q3~  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31 s h^&3}  
o$bD?Zn  
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19 6Pu5 k;H  
m4kUA"n5  
http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html cLCzLNyKl  
Cr%6c3aQ  
這三篇文章俺看不少  覺得這三篇蠻有內容的  實在推薦去看 AC/82$  
t&Z:G<;  
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重  而是讓體型看起來標準 NpF}~$2  
fIcra  
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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