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鮮花(
)
樓主
發表於: 2008-03-17 16:32
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03.17 想問問大家都是如何調節壓力的？
0
每個人都會有壓力，適當的壓力會是助力，但過度的壓力就會讓人不堪負荷了！
k)R~o b
\aN7[>R.Q
其實也說不上來是什麼壓力，都有吧！生活、工作、人際等等，幾乎都是這邊一點、那邊一點，逐漸累積在一起的。
q $PO. #
*Nfot v
有的時候壓力有方法可以調節，可是如果當方法慢慢失效時，大家會怎麼辦？
K m,%p@`m
e]5NA?2j
甚至當有時候你有心無力時，要怎麼去擺脫那種無力感呢？如果連平常自己喜歡做的事情都已經無法讓自己開心起來時，大家會怎麼去突破？
^#IE t#
-{q'Tmst
幸好還有一項事情（寫文）現在可以讓自己開心，但是也很怕之後這部份也會慢慢失去作用。還有啊！如果當你不知道要怎麼去跟別人說出你的壓力時，有什麼方法能解決嗎？
8/T,{J \
w ^?#xU1.i
真抱歉問大家這麼沉重的問題，也在這先謝謝所有回覆的人了︿︿
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Mow
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鮮花(
34
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1樓
發表於: 2008-03-17 17:44
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恩...看到樓主這個問題
r d-yqdJ
真是心有戚戚焉阿
sp MYn&p
\*'@F+
我自己就是一個過來人，說是過來人不過也不知道是不是真的過去了(笑)
;obOr~Jx'5
LokH4A17U
?qi~8.<w
前一陣子我自己也的確因為莫名的壓力，導致我做任何事情都提不起勁
$(+xhn(O
以前視為理所當然的興趣喜好，有都變成索然無味
D~BL T xq
老實說這讓我很恐慌，拼了命一直想要找回當初對這些喜好(布布、畫圖)的熱誠
^)I}#
x0jaTlU/
可是經過上學期，我還是一直無法抗衡這份無力感
=[&+R9s
也一直不斷的再找尋這份疲憊的感覺源自何處
Kh[l} ;/F
找到了，但是也是無所適從，整個人還是一直呈現恍神、墮落、神經質的狀態
^1vKhO+p$
只要一點點小事就讓我煩惱萬分，甚至崩潰大哭
7(uz*~Z?`0
_hJdC|/
MG~Z)+g=y
至於解決的方法
_p5#`-%mM
到後來我開始對幾個很好同學傾訴這些壓力跟痛苦
*9uNM@7 &0
還有我的家人(真的很感謝他們)
6wj o:I
他們開始常邀我出去玩，所以多去戶外走走是一個方法
CLk,]kA'r
多跟他們聊聊、走走後，就慢慢的覺得開始呼吸的到空氣了
f6yj\qq]
很多事情好像多了一點思考的空間
eY'n S
然後就是告訴自己"要振作"
8)=(eI$
開始去翻那些我喜歡的繪者的畫冊、圖片、網站
pgiZA?r*<
告訴自己沒有時間、也不應該這樣任由自己被壓力壓著
@eeI4Jz
確定自己真正想要的是什麼
W] DGt|JP
然後我會寫一些勉勵自己的文章，聽起來很好笑，不過我會盡力去遵守跟自己的約定
J(@" 7RX
F' OO{nF
其實到最後，我的結論是壓力一定要去面對它，然後慢慢的一件一件的把他解決這樣才是最有用的方法。
O39
要不然壓力怎麼都不會消失。
TfT^.p*
有這份體悟之後，在做事之前先深呼吸一口氣，塞在腦裡的無力感會減少一些
-gk2$P-
{:*G/*1[ .
以上就是我自己面對的方式
&M< "Fmn
可能不是每個人都能認同
}e/vKW fT
不過真的要好好的學習放鬆自己，我自己現在回想那時候的狀況都覺得很可怕
+_$s9`@]6
不論怎樣，當你真的被壓力壓的喘不過氣來的話
8/(}We t
還是盡量想辦法告訴身旁的人，說不出來就用寫的吧EX:MSN(笑)
0kj5r*qA
再直接一點就跟我一樣用哭的吧
]' [:QGr
跟他人求救之後，會減輕不少無力感
MOW
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星孤雪兒
《努力生活中》
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2樓
發表於: 2008-03-18 01:21
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誠如樓主大人說的~
\%Y`>x .
都用同一種方式調適壓力~
97\K ] Tr
偶爾也會失效@@"
P N?;\k)"
所以個人調適壓力的方法還滿多的呢!
aVK,( j9u
寫文~畫畫~看文~看漫畫
RV_I&HD!
聽音樂~吃東西~看電視......
<=GZm}/]N
大概基本上都是我發洩壓力的方式吧!
k<Gmb~Tg1
不過真的碰到那種非常難以調節的魔王級壓力~
4gC(zJ
我可能會找朋友談談~
Z8FgxR
如果沒辦法用嘴巴說~也會用MSN之類的用打的~
Vm\zLWNB
或是說大哭一場 (笑
poW%F zj
洗洗澡阿什麼的都可以消除壓力帶的來疲勞喔!
*~雪花紅梅~*
<--- 天空在這裡
【找到擁有共鳴的知音，是最快樂的事】
＊最近老人痴呆症發，朋友一換了暱稱就不認識了......所以......請多包含，不要拍打餵食(?)＊
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夜羽梓嬛
網的鞦韆空盪著
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3樓
發表於: 2008-03-18 02:02
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= =
; 8DtnnE
我是對"壓力"無感的人
{g1"{
總要到無法負荷才會發現到壓力的存在
v JGH8$%;,
就會無來由的哭~
D C/X |f
哭完後心情又是萬里晴空了~^^
!KOa'Ic$V
IMbF]6%p(
Be@g|'r
大哭.大吼大叫 把自己不好的情緒全發洩出來就好了~
rZpsC}C'
(貌似我是來亂的=w=)
若記憶不會蒼老
何懼輪迴路走幾遭
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蓉兒
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發表於: 2008-03-18 02:17
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最近蓉儿就处于工作压力中，心中无比烦燥，准备找个时间去爬爬山，放松一下心情。其实以前也遇到心情低落或是备感压力时，就会找空闲去爬爬山或是下下水（前提是夏天）∼∼∼或是找一部很悲很悲的电影看，让自己有个借口可以狠狠哭上一场，今天哭过了明天我依然是那个在工作、生活上充满活力的小蓉！最近一段时间又喜欢上绣十字绣，不过我不提畅这个方法，因为太累了∼∼∼
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瑧影玲音
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壓力啊~
:Ob^b3<t
我個人嘛~~都是~~~打電玩啊~
+u=VO#IA#
痛快的玩~~瘋下去就對了~
KG(FA
認真的玩下去~壓力就解的差不多了 呵呵~
6?%$e$s
玩越暴力的越有幫助啊~XD
<)a$5 "AP
大概是劣根性吧~
~= c 5q
不過真的 會舒壓 呵呵XD
~天空本本~
<==相片區更新勤勞~XD
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禔小魁
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恩~
r`sKe &
Nb3O> &J
"壓力"往往是無形的
G$'UK
G)NqIur*Z
之前因為壓力
LNR1 YC1c
V >eG\
我也做過一些很笨的事情
=to.Oa RR
;PG= 3j_
但那都不重要啦(='''=)
+924_,zF
g}Lm;gs!>
面對壓力
> r(`4M:
:oW 16m1`
大哭一場
^CQp5k p]
<>$CYTb
或許我會自我壓縮壓力吧= ='''
&$2d =q8mh
C :sgT6
其實我面對壓力時
n05GM.|* s
^fO9oPM|
會想辦法讓自己的臉上擺出笑容
5c}loOq
x\ # K2
我也會很努力的想想想
x|d? '
o/ a2n<4
想出一個解決壓力的方法
VuTTWBx
[OOQ 0c~
來解決壓力阿
<6 ;@@
B0Z>di:
所以....
\v=@'
Zw{?^6;cS
大哭一場
sd B(sbSF
\i-CTv6f
再笑一笑
P{ %Urv{U
9dAtQwGR"6
對我來說
=~W=}
Vh=U/{Rp1
是最好的~
好....好多文章
我可以罷工嗎?
我叫 禔月
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行云千里
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壓力么
cl4 _M{~
轉移自身的注意力
EBL-+%J8
適當的發泄出來就會舒服很多
.w{Y3,dd>
發泄壓力的方式么∼
s3@mk\?qMe
呵呵∼
4:**d [|1
首選當然素找個人來一起滾床單了∼
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sea1900
天使是不存在的 儘管說著 遇見你
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發表於: 2008-04-22 17:41
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我一般就去睡觉
[. Fq l+
睡一会会好很多
tq'ri-c&b
要不就狂吃东西
S!gzmkGcj
*[b>]GXd49
其实自己找个地方大吼大叫也会好很多0-0
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格桑
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發表於: 2008-04-27 09:12
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哭..........
U~?mW,iRL
zd!%7 UP
@b., pwZF
然後 跟別人聊心裡的事
KDGrX[L:6
'PFjZGaKR
雖然好像都不是新方法 可是對我來說很有用喔
FAM:; F30
哭可以讓自己的精神放鬆 聊心是可以讓自己有一些新的方面看事情
d2gYB qag
我在壓力超大的時候都會有這兩方面的舉動..^^
(5th
i_r708ep6
給大家分享囉!!
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