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鮮花(
)
樓主
發表於: 2008-03-17 16:32
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03.17 想問問大家都是如何調節壓力的？
0
每個人都會有壓力，適當的壓力會是助力，但過度的壓力就會讓人不堪負荷了！
p`Omcl ~Q
<pYGcVB9V
其實也說不上來是什麼壓力，都有吧！生活、工作、人際等等，幾乎都是這邊一點、那邊一點，逐漸累積在一起的。
m] N 4.J
fPK|Nw ]b
有的時候壓力有方法可以調節，可是如果當方法慢慢失效時，大家會怎麼辦？
` z5j
#B`"B
甚至當有時候你有心無力時，要怎麼去擺脫那種無力感呢？如果連平常自己喜歡做的事情都已經無法讓自己開心起來時，大家會怎麼去突破？
+#1WOQfAD
vT%r g r
幸好還有一項事情（寫文）現在可以讓自己開心，但是也很怕之後這部份也會慢慢失去作用。還有啊！如果當你不知道要怎麼去跟別人說出你的壓力時，有什麼方法能解決嗎？
}%$9nq3
x gaN0!
真抱歉問大家這麼沉重的問題，也在這先謝謝所有回覆的人了︿︿
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Mow
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鮮花(
34
)
1樓
發表於: 2008-03-17 17:44
只看該作者
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恩...看到樓主這個問題
% OiSuw
真是心有戚戚焉阿
i1 SP
H -.3r
我自己就是一個過來人，說是過來人不過也不知道是不是真的過去了(笑)
ZwO&G\A^
*1; <xeVD
1v`<Vb%"}T
前一陣子我自己也的確因為莫名的壓力，導致我做任何事情都提不起勁
Qf>dfJ^q
以前視為理所當然的興趣喜好，有都變成索然無味
Y/gVyQ(
老實說這讓我很恐慌，拼了命一直想要找回當初對這些喜好(布布、畫圖)的熱誠
q uGb;)3
-BQM i0
可是經過上學期，我還是一直無法抗衡這份無力感
Qkr'C n
也一直不斷的再找尋這份疲憊的感覺源自何處
nV:.-JR
找到了，但是也是無所適從，整個人還是一直呈現恍神、墮落、神經質的狀態
-k$r kKHZ(
只要一點點小事就讓我煩惱萬分，甚至崩潰大哭
Am kHVg
q G=`'%,m
<0R?#^XBZB
至於解決的方法
Fo?2nQ<
到後來我開始對幾個很好同學傾訴這些壓力跟痛苦
u@|G Q XC
還有我的家人(真的很感謝他們)
LsV!Sd
他們開始常邀我出去玩，所以多去戶外走走是一個方法
C@]Z&H;
多跟他們聊聊、走走後，就慢慢的覺得開始呼吸的到空氣了
VCbnS191*
很多事情好像多了一點思考的空間
pN*>A^
然後就是告訴自己"要振作"
?F?! QrL
開始去翻那些我喜歡的繪者的畫冊、圖片、網站
& r\z9!
告訴自己沒有時間、也不應該這樣任由自己被壓力壓著
3.R?=npA
確定自己真正想要的是什麼
O$$s]R6
然後我會寫一些勉勵自己的文章，聽起來很好笑，不過我會盡力去遵守跟自己的約定
>-y'N.l ^
]lZ!en
其實到最後，我的結論是壓力一定要去面對它，然後慢慢的一件一件的把他解決這樣才是最有用的方法。
!8 l4H c8
要不然壓力怎麼都不會消失。
) JuD !
有這份體悟之後，在做事之前先深呼吸一口氣，塞在腦裡的無力感會減少一些
U 6.$F#n
*<Qn)Az
以上就是我自己面對的方式
zpg*hlv
可能不是每個人都能認同
5zfaqt`
不過真的要好好的學習放鬆自己，我自己現在回想那時候的狀況都覺得很可怕
[0 MVsc=
不論怎樣，當你真的被壓力壓的喘不過氣來的話
lW^RwNcd
還是盡量想辦法告訴身旁的人，說不出來就用寫的吧EX:MSN(笑)
YM1@B`yWE
再直接一點就跟我一樣用哭的吧
/ x$O6gi
跟他人求救之後，會減輕不少無力感
MOW
Plurk
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星孤雪兒
《努力生活中》
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鮮花(
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2樓
發表於: 2008-03-18 01:21
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誠如樓主大人說的~
mQJRq??P
都用同一種方式調適壓力~
o qUtW3y
偶爾也會失效@@"
E(TL+o
所以個人調適壓力的方法還滿多的呢!
a7OD% yQ
寫文~畫畫~看文~看漫畫
\7gLk:
聽音樂~吃東西~看電視......
/Pi{Mv eZM
大概基本上都是我發洩壓力的方式吧!
`sJkOEc`
不過真的碰到那種非常難以調節的魔王級壓力~
XY0Gjo0
我可能會找朋友談談~
8~rD#8`6j
如果沒辦法用嘴巴說~也會用MSN之類的用打的~
0Ba-VY .H
或是說大哭一場 (笑
`4 w0 *;k;
洗洗澡阿什麼的都可以消除壓力帶的來疲勞喔!
*~雪花紅梅~*
<--- 天空在這裡
【找到擁有共鳴的知音，是最快樂的事】
＊最近老人痴呆症發，朋友一換了暱稱就不認識了......所以......請多包含，不要拍打餵食(?)＊
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夜羽梓嬛
網的鞦韆空盪著
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3樓
發表於: 2008-03-18 02:02
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= =
Yz.[CmdX
我是對"壓力"無感的人
r-&4<=C/N
總要到無法負荷才會發現到壓力的存在
}MXZ
就會無來由的哭~
65s|gfu/
哭完後心情又是萬里晴空了~^^
G~u94rw|:
{gK i15t
,j9 }VnW )
大哭.大吼大叫 把自己不好的情緒全發洩出來就好了~
h"]v+u`!SM
(貌似我是來亂的=w=)
若記憶不會蒼老
何懼輪迴路走幾遭
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蓉兒
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發表於: 2008-03-18 02:17
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最近蓉儿就处于工作压力中，心中无比烦燥，准备找个时间去爬爬山，放松一下心情。其实以前也遇到心情低落或是备感压力时，就会找空闲去爬爬山或是下下水（前提是夏天）∼∼∼或是找一部很悲很悲的电影看，让自己有个借口可以狠狠哭上一场，今天哭过了明天我依然是那个在工作、生活上充满活力的小蓉！最近一段时间又喜欢上绣十字绣，不过我不提畅这个方法，因为太累了∼∼∼
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瑧影玲音
§可愛的寶貝§
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發表於: 2008-03-18 03:18
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壓力啊~
YDC[s ^d5
我個人嘛~~都是~~~打電玩啊~
@M:j~
痛快的玩~~瘋下去就對了~
lNls8@
認真的玩下去~壓力就解的差不多了 呵呵~
.+|G`*1<i
玩越暴力的越有幫助啊~XD
)M mMs"Um
大概是劣根性吧~
@H1 pPr
不過真的 會舒壓 呵呵XD
~天空本本~
<==相片區更新勤勞~XD
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禔小魁
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恩~
EX=+TOkAf
=J X.* MEB
"壓力"往往是無形的
9 )e`mO *n
`f8{ ^Rau
之前因為壓力
9 k& lq$
pj?+cy v~
我也做過一些很笨的事情
:sk7`7v
('OPW&fRG
但那都不重要啦(='''=)
^['% wA%
k2,n:7
面對壓力
%n=!H
V-O 49
大哭一場
%4imlP
xJJlV P
或許我會自我壓縮壓力吧= ='''
.G? 7t6A
-TjYQ
其實我面對壓力時
"7l p|0 I
J &u&G7#S
會想辦法讓自己的臉上擺出笑容
*{)[:;
M5 : f ^
我也會很努力的想想想
FWq 6e,
gE`G3kgn{
想出一個解決壓力的方法
Rr |VGtg
vXq=f:y4
來解決壓力阿
Xi4!7IOm o
`a3q)}*Y
所以....
(GMKIw2
^qIp+[/'
大哭一場
%0Ulh6g;Dt
V7 [Dvg:W
再笑一笑
NA]7qb%%<
DN&ZRA
對我來說
zi:GvTG
+T"kx\<
是最好的~
好....好多文章
我可以罷工嗎?
我叫 禔月
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行云千里
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壓力么
9hmCvQgtf
轉移自身的注意力
]BO {Q+?d2
適當的發泄出來就會舒服很多
'R*xg2!i
發泄壓力的方式么∼
0 { BPT>'
呵呵∼
e,Gv~ae9
首選當然素找個人來一起滾床單了∼
頂端
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sea1900
天使是不存在的 儘管說著 遇見你
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發表於: 2008-04-22 17:41
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我一般就去睡觉
HsR#dp+s~
睡一会会好很多
&M6)-V4
要不就狂吃东西
,au64sH
7. G
其实自己找个地方大吼大叫也会好很多0-0
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格桑
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發表於: 2008-04-27 09:12
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哭..........
G qk"%irZ
