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素泠焰
掉了坑的洛陽鏟
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鮮花(
19
)
樓主
發表於: 2007-04-01 17:03
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04.01 咖啡對身體的影響
0
咖啡對身體是好處多於壞處，但可別因此就痛快暢飲，身體可是會抗議的！
@u$oqjK
L g%cVSz/C
1.心血管方面
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每天喝咖啡５杯或５杯以上的男人，可能容易罹患心臟病；對女性而言，則無此影響。適量的攝取，能提高心臟機能，使血管擴張，血液循環良好。過量攝取咖啡因後，心臟跳動加快，血壓增高，故高血壓及動脈硬化患者需注意控制含有咖啡因的飲品。
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2.排泄
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促進腎臟機能，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。（所以在利尿作用提升下，咖啡因約在兩個小時左右就會被排泄掉）提高人體消耗熱量的速率，每一百毫克的咖啡因（約一杯咖啡），就可使人體的新陳代謝率增快3~4﹪，因此咖啡亦有助於體重的控制。
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3.消化
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可刺激胃腸分泌胃酸，促進消化，防止胃下垂。咖啡因可分解脂肪，故在吃完熱能高的食物後，喝杯咖啡也會有和喝茶一樣的清爽感覺。咖啡可促進腸胃激素及蠕動激素，是一種快速通便劑，不過其通便效果只有在早晨飲用才有效，其他時間飲用效果不大。
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Y{J/Oib
4.腦
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GUcuD^Fe
促進腦部活動，使頭腦清醒，反應活潑靈敏，思考力充沛。人類思考力是由大腦內的興奮過程（及正性過程）與抑制過程（及副性過程）兩者相互作用，形成思考力，而咖啡因則是促成這兩種過程的主要物質。
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刺激大腦皮質，促進感覺、判斷、記憶、和感情活動。
目前狀態：從一個坑掉進了一座墳
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桶子半分仔
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鮮花(
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1樓
發表於: 2007-04-01 21:55
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其實咖啡喝多了
&O%Kj8)
對身體的影響是壞大於好的
I{RktO;1
小人在營養學也聽了不知幾次...
V*)6!N[5
基本上咖啡的建議飲用量差不多是一天一∼二杯就夠了
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首先是咖啡因的部分
t>25IJG
咖啡因少量有助於血液循環
$[>wJXj3R
但咖啡因沒記錯的話
"@f`O
好像每一百毫克，就會使血管硬化兩分鐘
-bj1y2)n
加上使血管收縮後升高的血壓，對人體其實是不利的
9Qkww&VEk
再來是排泄
HML6<U-eS
排泄的部分話，咖啡因是利尿的一項因子
v:vA=R2
不只是咖啡裡的咖啡因，連茶、可樂裡的都會使利尿作用提升
Lc.7: r
利尿的因子有幾項：咖啡因（咖啡）、壓力（水壓，如在游泳池中會常想上廁所）
Q \{\u J x
水分（如多水的西瓜）、酒精（如啤酒）
D{8V^%{
關於咖啡因的代謝，年紀愈大就代謝的愈慢
SS`\,%aog
這就是年輕人常喝了咖啡卻不會晚上睡不著的原因
s@ q54
消化部分
@lJGdp
基本上，咖啡中含有的纖維素相當多，所以對於胃腸蠕動是好的
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但咖啡中的單寧酸（這茶中也有）會阻礙鈣質的吸收
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所以要是還在發育期的人，咖啡是建議盡量少喝
B"EMir'
相較之下，喝茶或許還比喝咖啡的好處多（要喝有纖維的茶請喝綠茶）
SOUA,4
腦部方面
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會使人感到頭腦清醒的絕對就是咖啡因這東西
PNKmI
咖啡因中含有生物鹼（Alkaloid)，使得咖啡具有爽快的刺激味
fe Q% L
才會使大腦靈活
B;-oa;m:E=
/stED{j,
基本上萬物都是物極必反的
Og&2,`Jb
所以咖啡看起來好處雖然很多
hm5<_(F!
但喝多了也不好
$@U`zy"Y
另，咖啡不管是男是女都會有影響的
. :;i*
只是女性能代謝咖啡因的方法比男性多而已
.CYq+^
尤其是孕婦...刺激性的飲料是最好別碰啊
q&N&n%rbm
K crF=cA
以前在西方就有一項實驗
*|jqRfa"
是對犯人做的
77 `/YE#M
就是他們安排一個犯人每天喝一杯咖啡
<bid 6Q0|
另一個對照的則是每天一杯茶
Qv?jo(]
結果，每天一杯咖啡的犯人活到六十多歲
w?/,LV
而喝茶的則活到了八九十歲......
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財富:10 (by 薄命梅紅) | 理由:
回覆用心^^
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金魚仙人
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鮮花(
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2樓
發表於: 2008-01-04 04:53
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原來是這樣阿~
# ._! .P
IGp-`%9
我只有在想睡又不能睡的時候才會想到咖啡
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小蝴蝶
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鮮花(
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3樓
發表於: 2008-01-04 05:12
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學到很多呢！！
-Rf|p(SJ,E
本人就是一位愛喝咖啡的人了…
bEy%S "\<
常常晚上喝就會被說一下，說會睡不覺，更誇張的說會越喝越笨！
F-ZD6l 9O
當然我還是不信邪，繼續喝下去。
c#rbyx?5
看了一下，原來是因為年紀代謝快慢的關係，所以喝了也不會有睡不著的感覺。
7N""w 5
想自己是不是喝太多所以才沒有效了，看了之後就明瞭了~
K'71uW>
再來就是喝到變笨的問題…果然是唬人的= =||
~#-`Qh
有咖啡因裡的Alkaloid成分，讓人覺到頭腦清醒、靈活。
't>Qj7vh0
這可就是好處了，對考生來說…
ZHB '^#b
當然也不可以喝過量！！這是需要注意的事情！
NyGF57 v[M
喝咖啡不如喝茶…實驗的結果這麼說的…
3 $RII -}>
那要學學品茶的興趣了~茶的味道也很香呢！
!Q ? 4sAB
為了身體著想，咖啡能少喝就少喝吧！
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三十六雨
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