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鮮花(
)
樓主
發表於: 2008-03-17 16:32
只看樓主
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03.17 想問問大家都是如何調節壓力的？
0
每個人都會有壓力，適當的壓力會是助力，但過度的壓力就會讓人不堪負荷了！
B~#@fIL
%nh'F6bNgv
其實也說不上來是什麼壓力，都有吧！生活、工作、人際等等，幾乎都是這邊一點、那邊一點，逐漸累積在一起的。
X8x>oV;8
0cUt "(]
有的時候壓力有方法可以調節，可是如果當方法慢慢失效時，大家會怎麼辦？
%p60p n[(
pb Ie)nK
甚至當有時候你有心無力時，要怎麼去擺脫那種無力感呢？如果連平常自己喜歡做的事情都已經無法讓自己開心起來時，大家會怎麼去突破？
#+PbcL
uP]o39b;V
幸好還有一項事情（寫文）現在可以讓自己開心，但是也很怕之後這部份也會慢慢失去作用。還有啊！如果當你不知道要怎麼去跟別人說出你的壓力時，有什麼方法能解決嗎？
z0[Z O1Fo(
|pR$' HO
真抱歉問大家這麼沉重的問題，也在這先謝謝所有回覆的人了︿︿
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Mow
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鮮花(
34
)
1樓
發表於: 2008-03-17 17:44
只看該作者
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恩...看到樓主這個問題
=Fy8rTdk6r
真是心有戚戚焉阿
DF|s,J`98
!g fhEz Y
我自己就是一個過來人，說是過來人不過也不知道是不是真的過去了(笑)
@[lc0_ b
X6GkJ R
xevP2pYG:
前一陣子我自己也的確因為莫名的壓力，導致我做任何事情都提不起勁
'#PqI) P
以前視為理所當然的興趣喜好，有都變成索然無味
&Z!K]OSY
老實說這讓我很恐慌，拼了命一直想要找回當初對這些喜好(布布、畫圖)的熱誠
X/K)kIi
3 ;S`<
可是經過上學期，我還是一直無法抗衡這份無力感
]~S+nl yd<
也一直不斷的再找尋這份疲憊的感覺源自何處
S/<"RfVU#o
找到了，但是也是無所適從，整個人還是一直呈現恍神、墮落、神經質的狀態
L 2.`1Aag
只要一點點小事就讓我煩惱萬分，甚至崩潰大哭
G? gXK W
xf"5<PTW</
~uR6z//%
至於解決的方法
=/JF-#n/MA
到後來我開始對幾個很好同學傾訴這些壓力跟痛苦
#lsh N,CPm
還有我的家人(真的很感謝他們)
J7 wQ=! g
他們開始常邀我出去玩，所以多去戶外走走是一個方法
vd7N&c9
多跟他們聊聊、走走後，就慢慢的覺得開始呼吸的到空氣了
AYA&& b
很多事情好像多了一點思考的空間
Z< |_+7T
然後就是告訴自己"要振作"
-jtC>_/
開始去翻那些我喜歡的繪者的畫冊、圖片、網站
,' r L'Ys
告訴自己沒有時間、也不應該這樣任由自己被壓力壓著
tK|9q s<%
確定自己真正想要的是什麼
k3>ur> aW
然後我會寫一些勉勵自己的文章，聽起來很好笑，不過我會盡力去遵守跟自己的約定
H]$=*(aje
VMZ]n%XRXW
其實到最後，我的結論是壓力一定要去面對它，然後慢慢的一件一件的把他解決這樣才是最有用的方法。
=6Sj}/
要不然壓力怎麼都不會消失。
V l ~Y
有這份體悟之後，在做事之前先深呼吸一口氣，塞在腦裡的無力感會減少一些
cP@F #!2
ezr\ T
以上就是我自己面對的方式
O(D5A?tv!
可能不是每個人都能認同
Yl&tkSw46
不過真的要好好的學習放鬆自己，我自己現在回想那時候的狀況都覺得很可怕
^/C $L8#
不論怎樣，當你真的被壓力壓的喘不過氣來的話
Fb|e]?w
還是盡量想辦法告訴身旁的人，說不出來就用寫的吧EX:MSN(笑)
Vv yrty
再直接一點就跟我一樣用哭的吧
gJ3OK !/
跟他人求救之後，會減輕不少無力感
MOW
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星孤雪兒
《努力生活中》
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2樓
發表於: 2008-03-18 01:21
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誠如樓主大人說的~
X%a;i6pq
都用同一種方式調適壓力~
.lvI8Jf~X
偶爾也會失效@@"
Z(Eke
所以個人調適壓力的方法還滿多的呢!
%Ui{=920
寫文~畫畫~看文~看漫畫
(}{_]X|e
聽音樂~吃東西~看電視......
*U;4t/(
大概基本上都是我發洩壓力的方式吧!
F<yy>Wf
不過真的碰到那種非常難以調節的魔王級壓力~
y8w0eq94
我可能會找朋友談談~
,C{^`Bk-W
如果沒辦法用嘴巴說~也會用MSN之類的用打的~
iY ^{wi~?
或是說大哭一場 (笑
selP=Q!
洗洗澡阿什麼的都可以消除壓力帶的來疲勞喔!
*~雪花紅梅~*
<--- 天空在這裡
【找到擁有共鳴的知音，是最快樂的事】
＊最近老人痴呆症發，朋友一換了暱稱就不認識了......所以......請多包含，不要拍打餵食(?)＊
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夜羽梓嬛
網的鞦韆空盪著
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3樓
發表於: 2008-03-18 02:02
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= =
&GdL 9!hH
我是對"壓力"無感的人
mb0n}I_AC
總要到無法負荷才會發現到壓力的存在
GA|/7[ I}
就會無來由的哭~
`*e 4m
哭完後心情又是萬里晴空了~^^
brg":V1a
DeOXM=&z
`OKo= e~,
大哭.大吼大叫 把自己不好的情緒全發洩出來就好了~
g!1I21M1~
(貌似我是來亂的=w=)
若記憶不會蒼老
何懼輪迴路走幾遭
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蓉兒
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發表於: 2008-03-18 02:17
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最近蓉儿就处于工作压力中，心中无比烦燥，准备找个时间去爬爬山，放松一下心情。其实以前也遇到心情低落或是备感压力时，就会找空闲去爬爬山或是下下水（前提是夏天）∼∼∼或是找一部很悲很悲的电影看，让自己有个借口可以狠狠哭上一场，今天哭过了明天我依然是那个在工作、生活上充满活力的小蓉！最近一段时间又喜欢上绣十字绣，不过我不提畅这个方法，因为太累了∼∼∼
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瑧影玲音
§可愛的寶貝§
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發表於: 2008-03-18 03:18
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壓力啊~
RNGO~:k?r
我個人嘛~~都是~~~打電玩啊~
~\2;i]|
痛快的玩~~瘋下去就對了~
!0` lu_ZN
認真的玩下去~壓力就解的差不多了 呵呵~
wi>DZkR
玩越暴力的越有幫助啊~XD
Q} =fVY
大概是劣根性吧~
StEQ -k
不過真的 會舒壓 呵呵XD
~天空本本~
<==相片區更新勤勞~XD
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禔小魁
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恩~
UanEzx%
WhH!U0
"壓力"往往是無形的
6 VC-KY
W;qP= DK2
之前因為壓力
F "I*-!o
L ${m/@9
我也做過一些很笨的事情
SgiDh dE
1t.R+1[c
但那都不重要啦(='''=)
Y,'%7u
sJOV2#r
面對壓力
K!p,x;YX
)T9~8p.
大哭一場
sdrWOq
8&%Cy'TIz4
或許我會自我壓縮壓力吧= ='''
"e@n:N!
h(nj,X+
其實我面對壓力時
J smB^
8fh4%#,C%
會想辦法讓自己的臉上擺出笑容
4Ac}(N5D@
B X*69
我也會很努力的想想想
/[%w*v*'
X &D{5~qC
想出一個解決壓力的方法
KU] ok '
$Zxt&a
來解決壓力阿
[X<Pk
ya.n'X14
所以....
OM)3Y6rK
Vc _ :*
大哭一場
wG8 nw;
2e59Ez%k6
再笑一笑
Pl fdr~$
6Hk="$6K
對我來說
'C^;OjAg
{~_ Y _-
是最好的~
好....好多文章
我可以罷工嗎?
我叫 禔月
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行云千里
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壓力么
c S(;Qs]Q
轉移自身的注意力
)c+k_;t'+
適當的發泄出來就會舒服很多
UFw](%=&M
發泄壓力的方式么∼
m(_9<bc>
呵呵∼
~x#vZ= ]8
首選當然素找個人來一起滾床單了∼
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sea1900
天使是不存在的 儘管說著 遇見你
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我一般就去睡觉
G\kpUdj }
睡一会会好很多
e <"/'Ql!k
要不就狂吃东西
^~1<f1 (
Ee)xnY%(
其实自己找个地方大吼大叫也会好很多0-0
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格桑
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發表於: 2008-04-27 09:12
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哭..........
-[heV| $;
%\6Q .V#s
Ej"u1F14J
然後 跟別人聊心裡的事
%u!b& 5]e
|8U;m:AS
雖然好像都不是新方法 可是對我來說很有用喔
^B]@Lr E^
哭可以讓自己的精神放鬆 聊心是可以讓自己有一些新的方面看事情
bK*~ol
我在壓力超大的時候都會有這兩方面的舉動..^^
zk}{ dG^M:
& %,DZA`
給大家分享囉!!
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