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三十六雨 記憶拼圖 2014.11.20 千山家月曆 龍劍明信片開箱文

    風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴

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紫楓
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鮮花(921)
460樓  發表於: 2010-01-02 02:12
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 Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性

主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。 wH]Y1 m  
uy8mhB+]  
KZ$^Q<d^  
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。 k]~|!`  
Q&8epO|J  
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！ O]80";Uv  
y4Lh:;  
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。 UNyk, #4  
wPxtQv  
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？  wkKSL  
$ Qcr8~+a  
伏嬰師：我本來就帶著面具。 W3w$nV  
v%;Ny ab6$  
(圖一) \ k &ZA  
h7J4 p  
 |Fe*t  
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。 N7-LgP  
%:yVjb,Yf  
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。 ]:.9:RmEV  
csj 4?]gI  
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。 fF.sT7Az+  
_bSn YhS  
伏嬰師：好。 KEo?Cy?%ff  
li9>zjz  
(圖二) $Go)Zs-bL?  
QSyPtjg]  
V=)' CCi{  
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！ f[-$##S.~  
#]z_pp:  
zXML<?w  
(圖三) [U_  
#A=ER[[  
PGhYkj2  
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。） .x][ _I>  
Ao$|`Lgj=z  
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！ (lt{$0   
0,j!*  
N `[ ?db-%  
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!! qqSFy>`P  
(W5JVk_o  
(圖似) 2X6L'!=  
AtNF&=Op  
GuKiNYI_  
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！ X9;51JV  
eDY)i9"W  
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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紫楓
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鮮花(921)
461樓  發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上) +#9 4 X)*  
Charlene(2009-11-30) KpT=twcK  
  最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果!  Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!     Q096M 0m  
{xf00/  
Bo8NY!  
>Q:h0b_$U  
  腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果! .0p'G}1  
3 J5lz~6  
=3dd1n;8>  
/Ow@CB  
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆!  可以藉由兩個準備動作達到這個目的:   p$mt&,p  
fJ&\Z9zY  
1.      深呼吸 Z29aRi  
G\K!7k`)!  
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態! slaH2}$xR  
a3L-q>h  
WZ=$c]gG  
*W2o$_Hs  
2.      搖擺身體矯正骨盤 OR}+) n{  
#3?}MC  
A.    深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起! *Tr9pq%m  
FM7`q7d  
B.    深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下! iXL?ic  
AF>t{rw=/  
C.    一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置! d>V#?1$h  
AWi+xo|  
D.    然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!   PJ\k|  
$g),|[ x+(  
hD{`j  
hii#kB2  
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!   @M"( r"ab  
M0$E_*  
1.      小腸按摩 -d^'-s  
)iFXa<5h  
A.    仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始! r1 b"ta  
!+]KxB   
Hp@Q  
^PUB~P/  
B.    按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開! !j}L-1*{ l  
J|vg<[  
f Xh{ _>  
P3nBxw"  
C.    然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道! HiBI0)N}  
("{"8   
a ,"   
VfUHqdg-  
D.    最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!   t7Mq>rFB  
F)v  
Z{gm4YV  
)sNPWn8<Uy  
2.      大腸按摩 %NM={X|'  
Y[H769  
A.    身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。 M8/:PmR<  
M93*"jA  
K)5j  
IUNr<w<  
B.    大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!! yDWBrN._  
@DF7j|]tV  
6P:fM Y  
m)3M)8t  
C.    B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次! aOS,%J^ ?  
<fF|AbC:  
@b,6W wc  
 g[bu9i  
※    肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次! *,IK4F6>:  
(w:,iw#  
&AWrM{e  
+vxOCN4}v  
※    便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!   `( w"{8laB  
'#h ORQB  
IN.g  
kD?@nx>  
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138 =,h'}(z_  
R PoBF~>  
轉仔  感覺很有用處  PO過來
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462樓  發表於: 2010-02-15 01:27
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*刀龍傳說  一些小感想* )Jdku}Pf  
t$wbwP  
刀龍說真的  是近期最好看的一個系列  裡頭的劇情環環相扣 ^X}r ^  
vSC1n8 /  
真的很精采 b9m`y*My  
3T0~k--  
在人物刻畫也非常詳細 cz{`'VN}`  
?|+e*{4k  
羅喉和黃泉  一位是被群眾背叛的霸主  一位是性格彆扭的月族遺孤   3Ovx)qKxd  
BAY e:0  
這一對的相處模式讓人看了會心一笑 8'jt59/f  
/e|Lw4$@S  
到最後羅喉被刀無極所殺  黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........ y<6c*e1  
()bQmNqmO=  
#v<`|_  
御不凡和漠刀 ;?tH8jf>  
!Q15qvRS  
記得御不凡最開始  其實不算的搶眼的角色  不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友 jH!;}q  
Nr~!5XO  
到後來  他所扮演的角色成功吸引所有人的目光 _:=\h5}8  
s_XCKhN:  
幽默  風趣  能力不強  卻有擁別人沒有的正義感 t(6]j#5   
z k/`Uz  
漠刀也因他折服  為他展現溫柔的一面 dk nM|  
|-b\N6 }  
"絕塵......" ndzADVP  
6XF Ufi+  
不凡喊他的名子時  漠刀總是會特別溫柔  像此生只為你 R20 .dA_N  
. _<#92v !F  
. L"vrX  
N6"sXw m  
刀無極嗎--- 8wvHg_U6W  
O>qlWPht  
其實他突然轉壞卻是有跡可尋  在某個洞穴  一個練武的小童  在成功出關後 zKGZg>q  
][jwy-Uy;  
馬上被一個蒙面人所殺   w01[oU$x=  
?Y3i-jY  
原來這就是個伏筆.
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463樓  發表於: 2010-02-15 01:36
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放上一些小龍和小劍的照片 Nuot[1kS  
}.)R#hG?  
O U7OX]h  
G{fPQ=  
h<3b+*wYJC  
8iaMr278W  
hzr, %r  
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464樓  發表於: 2010-02-15 01:57
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

對不起!您沒有登錄,請先登錄論壇.
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465樓  發表於: 2010-02-15 02:09
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

感謝雪親  贈與俺的卜掛用杯   小小的  小雨可以拿喔 t 4M-;y  
k f Y;  
X^&--@l}T!  
N?rE:0SJ  
VPO~veQ  
@||nd,i`n~  
=`(W^&|  
S/eplz;  
TEer>gD:v  
這一次的照片  可能是光線不足  所以都有些模糊
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466樓  發表於: 2010-03-08 01:34
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

Hd-g|'^K  
P%R9\iajH  
龍:逆我非道是誰? fV6ddh  
劍:只是故人...... g%ys|  
eMn'z]M&]  
]i1OssV~>  
5L7 nEia'  
龍:我在問一次  逆我非道是誰 XXwo(trs~=  
劍:龍宿 你是不是變顏色了? `|92!Ej  
IY!8j$'|  
>@a7Zzl0H  
V+U89j1g  
龍:快招,麥給我轉移話題 -I*vl  
劍:好亮  我的眼睛...... I^n,v) 8  
K0I.3| 6C  
~(Q#G" t  
)@tHS-Jf  
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸 qrZ3`@C4k  
x.Ny@l%]  
Jko=E   
p*1 B *R  
劍:龍宿  這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開...... 8B!QqLqK  
龍:劍子仙跡  你等著佛牒來愛你吧!
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467樓  發表於: 2010-03-09 01:28
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05) &U([Wd?E2  
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果! GZuWA a  
yVKl%GO  
'X4)2iFV  
AG;KXL[V  
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率! D=.Ob<m`Z  
)>"Ky  
快走基本5守則 @FF{lK?[  
1.      丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。 /9Qr1@&v  
※     丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處 QOPh3+.5  
2.      比平時走路邁更大的步子(約2~3成) V_n tS& 2o  
c&h8Qk3  
3.      保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度 |(,{&\  
4.      保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂 WyM2h  
5.      快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時 4L97UhLL  
tqpi{e  
z_A\\  
瘦小腹快走法(共45分鐘) <y7Hy&&y-  
TT#V'r\  
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果! *Utx0Me  
,[dvs&-*  
j+gh*\:q  
7xWJw  
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘) 7*WO9R/  
RjrQDh|((  
丹田呼吸 Qs8yJH`v  
1.      雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化! i3$G)W  
e(&u3 #7Nn  
2.      用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起! Y9st3  
bB*cd!7y  
3.      用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完! :C0)[L  
?zVE7;r4U  
※     重複丹田呼吸數次 8A-*MU`+  
※     在快走過程中意識保持丹田呼吸 TXs&*\  
*;F<Q!i&v  
fI=p^k:  
靠牆壁瘦小腹運動 Mdp'u$^!  
1.      後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸! 1C*mR%Q  
"W9z>ezp  
2.      腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次! i2[8^o`_  
x~D8XN{  
<'hoN/g  
D})12qB;u9  
BmYX8j]  
sP=^5K`g  
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘) aJ1{9 5ea  
>dwWqcP  
基本快走法: OW!y7  
66_=bd(9  
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可! + kF%>F]  
x7jFYC  
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作: s8' ;4z  
K;w]sN+I  
A. 抬腿動作 `v2Xp3o4f  
1.      在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進! Bc b '4*:  
t23W=U  
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉!   
RfCu5Kn  
? 5OK4cR  
.O&YdUo  
B. X型走法 S5UQ   
1.      快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! 53bVhPGv  
[.C P,Ly  
2.      接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! jL'R4z  
Z:2%gU&W  
※     覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡! n(SeJk%>9  
%8YUK/(|n  
O+=}x]q*y  
'UuHyC2Ha3  
z+zEH9.'  
HTm`_}G9  
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘) 1vJj?Uqc  
rcH{"\F_/  
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

龍戰八荒目前些小感想 0eK>QZ_  
,TYFPulYcp  
* ^U,Dx  
 <$K7f  
龍戰給我的感覺  第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平 ]A1'+!1$  
&78lep  
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位 \#F>R,  
PM&NY8|Zy  
看不出有多大做為   p )WRsJ8  
{L7+lz  
5Ux=5a  
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口= >q ,Z*s>?  
vw-y:,5`t8  
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥   VM;vLUu!e  
2NB $(4/  
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態 - "{hP  
UoSc<h|  
4`Jf_C  
上一集看到了 少獨行  我真覺得他是個驚喜  很少角色過了那麼久  個性還能不走樣的 v0T?c53?  
DwWm(8&6;}  
"白癡嗎" )d|s$l$?7  
E[BM0.#bZ  
這個問候句 聽來倍感溫馨   在這人性多變的霹靂裡  他依舊如初 ^E~1%Md.  
Deq@T {  
以前不覺得什麼  現在到覺得很可愛 SN[ar&I  
~c*kS E2X  
9Q 7342  
順說  千葉傳奇  我也覺得是個編排很棒的角色  上周短短一撇  高興終於又有他的出頭了 w>'3}o(nY  
S9'Xsh  
應該很快就能放出來 2~ vvE  
D'^UZZlI^I  
{]dvzoE]  
至於三先天啊...... sN) xNz  
$)KNpdXh  
TAT $ % B  
m9\~dD  
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(921)
469樓  發表於: 2010-05-16 01:38
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php ;*d?Qe:  
d ]#`?}  
一個跟減重很有相關的網頁 IYr}%:P)  
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推薦的 rqKK89fD'  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31 Q9Go}}n  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19 &v feBth  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html 8v=t-GJW  
=GiN~$d  
這三篇文章俺看不少  覺得這三篇蠻有內容的  實在推薦去看 S%wd Xe  
pr1kYMrqri  
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重  而是讓體型看起來標準 dqi31e{*2\  
=NWzsRl,  
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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