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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性
主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。
9Q!Z9n"8~)
vn!3Z! dm(
(.X)=
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。
FBbaLqgVF{
zWH)\>X59
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！
K: GEC-
[YZgQ
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。
`'&mO9,<-
SN]g4}K-
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？
r)OiiD"
fx>U2
伏嬰師：我本來就帶著面具。
*C<; yPVc
V )1.)XC
(圖一)
3 ^K#\*P
GdY@$&z{i
maN2(1hz
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。
jM @N<k
:0QDV~bs
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。
&9|L Z9K
1U/RMN3`
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。
' QMcQvU
fGqX dlP
伏嬰師：好。
GM?s8yZ<
|cgjn*a?M
(圖二)
m C`*#[
I "O^.VC
+:4>4=
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！
>TY;l3ew
N5,LHO
E}v8Q~A(
(圖三)
2QM{e!9
d;]m wLB0
goA=U
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。）
&(A#F[ =0
6h2keyod
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！
o B o*<6
i?;#Z Nh
6l v@4 R^u
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!!
[l3\0e6-/
pGjwI3_K
(圖似)
Q ;w [o
"a(4] )
EJ#I7_
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！
f? @Qt<+k
BDvkY
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上)
5?SE?VC=t
Charlene(2009-11-30)
zPp22
最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果! Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!
^UJIDg7zS
f?tU5EX
a<q9~QS
,$:u^;V(
腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果!
!~9ASpqvPy
>W] Wc4 \
Zt! $"N.,
#~nXAs]Q
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆! 可以藉由兩個準備動作達到這個目的:
[-VH%OM
;&=CZ 6vH
1. 深呼吸
>y#MEN>?
/ ^d9At614
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態!
"[~y u* S
8%m\J:e R
x}K|\KXy
S1^/W-yoc~
2. 搖擺身體矯正骨盤
rtz-kQ38R
pP":,8 Q{
A. 深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起!
`)y ;7%-
1/? Wa
B. 深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下!
;%2+ Tc-7I
siCi+Y
C. 一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置!
S;#:~?dU
I\6C0 x
D. 然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!
k 6[
{l$)X
) u Hat#
ASoBa& vX
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!
=<H ekiYM
Fz(;Eo3
1. 小腸按摩
W)r|9G 8 T
>$rH,Er
A. 仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始!
u->[ y1JY
)?SF IQ=
liP rxuP`
R P~67L
B. 按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開!
v1yB
yO7H!}y _
S; Sy .Lp
+1c r6a
C. 然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道!
E]~ #EFc
P??P"^hU
+sn0bi/rG
&&<l} E
D. 最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!
G2wSd'n*y
d1g7:s9$0
h& 4#5{=
?E!M%c@,
2. 大腸按摩
THOYx :Nr;
,|$1(z*a{c
A. 身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。
/!Ag/SmS!9
'>|K d{J0
Mj>Q V(L8t
ECL{`m(#n
B. 大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!!
z [[qrR
(kX:@9Pn
~P}ng{x4z
XLiwE$:t%
C. B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次!
3<)][< Ud
{Q$8p2W
= =pQ V[
e`LvHU_0
※ 肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次!
:##$-K*W"
v\9f 8|K
Qo3Enwap=
W^HE1Dt]
※ 便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!
,tZL"
l2M(
+pK 35u
N6BO UU]
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138
?vWF[ DRd'
X<Xiva85
轉仔 感覺很有用處 PO過來
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*刀龍傳說 一些小感想*
4k{xo~+%,
2Gj)fMK38
刀龍說真的 是近期最好看的一個系列 裡頭的劇情環環相扣
+,7v bs3
GHi'ek <?^
真的很精采
Ke# Rkt
~A%+oa*2~
在人物刻畫也非常詳細
u!+;Iy7
k=p[Mlic/
羅喉和黃泉 一位是被群眾背叛的霸主 一位是性格彆扭的月族遺孤
Z"Q9^;0%
inq {" 6
這一對的相處模式讓人看了會心一笑
@Wm :R z
+o,f:Ih
到最後羅喉被刀無極所殺 黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........
aS>cXJ;=
"Il) _Ui
|eye) E:
御不凡和漠刀
C^_m>H3b
;ioF'ov
記得御不凡最開始 其實不算的搶眼的角色 不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友
7#Fcn
+_*iF5 \
到後來 他所扮演的角色成功吸引所有人的目光
%ib7)8Ki0
5TeGdfu @
幽默 風趣 能力不強 卻有擁別人沒有的正義感
spQr1hx<
Ms3GvPsgv
漠刀也因他折服 為他展現溫柔的一面
kQ2Wd pZ/
I 5ZDP|
"絕塵......"
fX\y/C
9@Cu5U]
不凡喊他的名子時 漠刀總是會特別溫柔 像此生只為你
$Dv5TUKw
.
Y>8 JHoV
.
Ck m:; q
Ne3YhCC >
刀無極嗎---
M,oZ_tY%
V`c,U 7[/
其實他突然轉壞卻是有跡可尋 在某個洞穴 一個練武的小童 在成功出關後
/#t::b+>x
M U '-
馬上被一個蒙面人所殺
8aM\B%NGWi
:7Uv)@iUk
原來這就是個伏筆.
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放上一些小龍和小劍的照片
q]Xu #: X
d6??OO=~>M
uz20pun4B
Z0XQ|g kH
Y n?Xo_Y
w?M"`O(
(Gapv9R
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
對不起!您沒有登錄,請先
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
感謝雪親 贈與俺的卜掛用杯 小小的 小雨可以拿喔
z('t#J!b
{yd(n_PqY
-"#jRP]#
|PGT P#O<
k6RH]Ha
,,ML^ey
.CW,Td3f!
K7i@7
4<f^/!9w
這一次的照片 可能是光線不足 所以都有些模糊
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
lfr^NxO U
sG^{ cn
龍:逆我非道是誰?
6 tB\X^
劍:只是故人......
~w.y9)",
G+I ->n-s4
@iBmOt>3
4RH>i+)pS\
龍:我在問一次 逆我非道是誰
3/]~#y%2
劍:龍宿 你是不是變顏色了?
=T)y(] ;M$
b.9[Vf_G
$ P2*qpqy
2 av=W
龍:快招,麥給我轉移話題
{Eqx'j
劍:好亮 我的眼睛......
`_BmVms
sI{?4k
z<J2e^j
<v b7X
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸
9 aK U}y
b~<:k\EE
vZ^U]h V
(Bv~6tj~J
劍:龍宿 這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開......
~&"'>C#
龍:劍子仙跡 你等著佛牒來愛你吧!
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05)
z.OJ1vY7
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果!
w$ ""])o,
D u_ ;!E
_SH~. Mt_!
h8;H<Y;yQ
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率!
.B'ws/%5\
[jGE {<Je
快走基本5守則
;q#Pl!*5
1. 丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。
;wZplVB7y
※ 丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處
IYr}%:P)
2. 比平時走路邁更大的步子(約2~3成)
}Nma %6PfV
- rI4_D l
3. 保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度
9! yDZ<s
4. 保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂
|:SIyXGbY
5. 快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時
k ,ezB+
M<Y{Cs
2tQ?=V(Di
瘦小腹快走法(共45分鐘)
i?|u$[^=+
Jyp 7+M]
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果!
qa4j>;
Nk1p)V SC
l7 Wdbx5x0
EOS[MjX+J
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘)
G-#rWZ&
$J0o%9K
丹田呼吸
dl 6Ju
1. 雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化!
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"#h/sAIs
2. 用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起!
9S<V5$}
t"5ZYa
3. 用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完!
K 28s<i`
n1b^o~agwC
※ 重複丹田呼吸數次
j!@, r^(
※ 在快走過程中意識保持丹田呼吸
WE+Szg(4x
|;"(C# B
oq,*@5xV2
靠牆壁瘦小腹運動
zXkq2\GHA
1. 後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸!
J?1Eh14KZ
rmdg~
2. 腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次!
(%9J( 4
^KV:.up6
1k{H,p7
u_b6u@r7
|lyspD
mqY= N~/O
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘)
KbH |'/w
G{zxP%[E
基本快走法:
G\(*z4@G z
lQ4$d{m`
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可!
g+xcKfN{
PeSTUR&
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作:
X9rao n
XRP+0=0
A. 抬腿動作
GKG:iR)
1. 在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進!
BG6Lky/omz
Z}3;Ych
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉!
(Sj<>xgd
H) rJ >L
Yfy";C7X
~h%H;wC&
B. X型走法
0QEcJ]Qb8
1. 快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
O f eM;)
{& FOa'bP
2. 接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
8L`w ib2
nd5.Py$
※ 覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡!
%Kh}6
BT f
Mv:\T%]
]UZP dw1D
8 v da"
! HXyvyDN
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘)
8/~@3-9EK
WWLf'89It
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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紫楓
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
龍戰八荒目前些小感想
r_o\ 72
:1 ~4X
*
>&T J
[5GzY`/m
龍戰給我的感覺 第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平
?` 2z8uD/
G420 o}q
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位
s2#}@b6'.
sjHcq5#U!
看不出有多大做為
C *7x7|z
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s|R`$+ '{
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口=
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雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥
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最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態
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上一集看到了 少獨行 我真覺得他是個驚喜 很少角色過了那麼久 個性還能不走樣的
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"白癡嗎"
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這個問候句 聽來倍感溫馨 在這人性多變的霹靂裡 他依舊如初
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1.nYT*
以前不覺得什麼 現在到覺得很可愛
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順說 千葉傳奇 我也覺得是個編排很棒的角色 上周短短一撇 高興終於又有他的出頭了
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應該很快就能放出來
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至於三先天啊......
v/,,z+%-
+rKV*XX@
TAT
W}WDj:
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嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(
921
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469樓
發表於: 2010-05-16 01:38
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php
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GFvLd:p` [
一個跟減重很有相關的網頁
4UMOC_
XM` &/)
推薦的
?:+p#&I
Axla @
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31
e1ExB#
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19
H@sM$8
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http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html
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t V2o9!N4
這三篇文章俺看不少 覺得這三篇蠻有內容的 實在推薦去看
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UTO$L|K
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重 而是讓體型看起來標準
sRC?l_n;
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俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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三十六雨
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