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三十六雨 記憶拼圖 2014.11.20 千山家月曆 龍劍明信片開箱文

    風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴

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紫楓
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鮮花(921)
460樓  發表於: 2010-01-02 02:12
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 Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性

主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。 A'c0zWV2  
1 }Tbp_  
i 'H{cN6  
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。 ]p\7s  
mHM38T9C%  
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！ =$X5O&E3'  
<ZSH1~<{6  
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。 *l)_&p  
$.a<b^.Xi  
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？ Mi%i_T^i  
ylUxK{  
伏嬰師：我本來就帶著面具。 AA6_D?)vv  
5k)QjZo  
(圖一) 0BMKwZg  
g j8rrd |  
Aq yR+  
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。 6NPCp/  
B5GT^DaT  
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。 ` .|JTm[  
(0/,R  
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。 R9A8)dDz  
|L}zB,  
伏嬰師：好。 -*~ = 4m<  
12`q9Io"  
(圖二) c@wSv2o$  
twv|,kM  
V(I!HT5.W  
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！ 'r~,~A I  
b#`XmB  
)h6hN"#V5  
(圖三) D99g}  
N[~{'i  
a8ya5EO  
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。） %sxLxx_x!  
\UA\0p  
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！ Cuu yG8  
2l]*><q|  
PP)iw@9j  
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!! XtY!fo *  
zmH8^:-x  
(圖似) t"x 8]Gy  
wNo2$>*  
f++MH]I;  
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！ 5&?[ Vt  
2-!OflkoM0  
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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鮮花(921)
461樓  發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上) LZ#=Ks  
Charlene(2009-11-30) KA $jG{ yq  
  最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果!  Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!     {F!/\ 2a  
;X_bDiG$  
6=cfr; BH2  
FOPfo b[  
  腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果! \;XDPC j  
#|PPkg%v<  
J\@|c.ws  
mkE_ a>  
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆!  可以藉由兩個準備動作達到這個目的:   3Pu8IXW  
7xF)\um  
1.      深呼吸 l4s*+H$vd?  
X<%`  
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態! ol0i^d*9F  
_:N=  
8Y]% S9.  
|,bP` Z  
2.      搖擺身體矯正骨盤 3S5`I9I  
z*a-=w0  
A.    深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起! S j ly]  
t[e]AU[}  
B.    深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下! MzFFWk  
/Nc)bF%gX  
C.    一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置! YdZ9##IU3  
|(%=zb=?X  
D.    然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!   rp '^]Zx  
`q9n`h1  
{q/;G!ON.S  
4U8N7  
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!   wBWqibY|  
nt]'>eX_}  
1.      小腸按摩 sYq:2Wn>8Q  
{#.<hPXn  
A.    仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始! w%?Zb[!&  
(@1>G ^%  
2 \<u;9  
PNz]L  
B.    按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開! O$nW  
`;=-71Gn~  
<NEz{1Z  
~<.{z]*O  
C.    然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道! HUAbq }  
$bDaZGy  
 Y(  
uHsLlfTn  
D.    最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!   MQQQaD:v  
1V wcJd  
gyQPQ;"H$2  
YQ@2p?4m  
2.      大腸按摩  y!dw{Lz  
8(Q|[  
A.    身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。 K.=5p/^a  
EJP]E)  
+1a3^A\  
Z l;TS%$  
B.    大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!! m2H?VY .^K  
BoQ%QV69%  
9Trk&OB  
!>"fDz<w`  
C.    B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次! GKbbwT0T|  
JljCI@  
em95ccs'-  
/N({"G'  
※    肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次! eIEL';N6  
U{KnjoS  
v`c;1?=,q  
n=PfV3B  
※    便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!   JQ;.+5 N<K  
Z ^}[CQ&Am  
}OhSCH'o6  
(c&%1bJ  
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138 ZqdoYU'  
|d z2Drc  
轉仔  感覺很有用處  PO過來
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462樓  發表於: 2010-02-15 01:27
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*刀龍傳說  一些小感想* 9R2"(.U  
$5/d?q-ts{  
刀龍說真的  是近期最好看的一個系列  裡頭的劇情環環相扣 6-uLK'E  
K3<A<&W_-  
真的很精采 ZjMnGRP  
UX[s5#  
在人物刻畫也非常詳細 Cl9rJ oT  
`Oi#`lC\  
羅喉和黃泉  一位是被群眾背叛的霸主  一位是性格彆扭的月族遺孤   }3_b%{  
UPP"-`t  
這一對的相處模式讓人看了會心一笑 Cc*R3vHM6  
122s 7A  
到最後羅喉被刀無極所殺  黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........ e8T"d%f?  
~,oz hj0f/  
VH~YwO!x  
御不凡和漠刀 ;x 2o|#`b  
i\l}M]Z#  
記得御不凡最開始  其實不算的搶眼的角色  不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友 W7b m}JHn  
T)OR HJ&,  
到後來  他所扮演的角色成功吸引所有人的目光 L-:@Om!  
n}[S  
幽默  風趣  能力不強  卻有擁別人沒有的正義感 0ug&HEl_w  
\>pm (gF  
漠刀也因他折服  為他展現溫柔的一面 0IdA!.|  
'fGKRd|)  
"絕塵......" "OK[uug  
$ ,]U~7S  
不凡喊他的名子時  漠刀總是會特別溫柔  像此生只為你 T@i* F M  
. TwI s _r:  
. p%&$%yz$  
6 iMJ0  
刀無極嗎--- OqDP{X:  
!OY}`a(z  
其實他突然轉壞卻是有跡可尋  在某個洞穴  一個練武的小童  在成功出關後 (DY[OIHI  
.?Y"o3  
馬上被一個蒙面人所殺   Wh| T3&  
=#[oi3k  
原來這就是個伏筆.
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463樓  發表於: 2010-02-15 01:36
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放上一些小龍和小劍的照片 _8u TK%|  
>x;\H(g  
4BCe;Q^6  
Oa~ThbX7  
7GsKD=bl]  
.waw=C  
^wd@mWxx  
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464樓  發表於: 2010-02-15 01:57
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

對不起!您沒有登錄,請先登錄論壇.
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465樓  發表於: 2010-02-15 02:09
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

感謝雪親  贈與俺的卜掛用杯   小小的  小雨可以拿喔 CB#2XS>V  
K:U=Y$x  
"^$Ht`p[  
;I*t5{  
1 Gr^,Ry  
([q>.[WbH]  
UmVn:a  
)jL@GW  
gV@xu)l  
這一次的照片  可能是光線不足  所以都有些模糊
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466樓  發表於: 2010-03-08 01:34
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

M %zf?>])  
DH\Ox>b=  
龍:逆我非道是誰? Z|@-=S(.  
劍:只是故人...... =Jl\^u%H(x  
LF.i0^#J  
eJqx,W5MK]  
FiQ&g*=|  
龍:我在問一次  逆我非道是誰 Y_*KAr'{P  
劍:龍宿 你是不是變顏色了? _\4r~=`HQ  
umP nw  
*><j(uz!  
%pg)*>P h  
龍:快招,麥給我轉移話題 #p=+RTZ<  
劍:好亮  我的眼睛...... ("A45\5  
wa[J\lW  
ui8$F "I*  
LGy6 2 y$  
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸 3 a(SmM:  
+q2\3REzx  
o$bQ-_B`  
<2j$P Y9  
劍:龍宿  這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開...... u@Gum|_=N  
龍:劍子仙跡  你等著佛牒來愛你吧!
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467樓  發表於: 2010-03-09 01:28
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05) ]nV_K}!w  
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果! !K_<7iExI\  
:1'1 n  
2hntQ1[  
l+(B~v  
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率! kdA]gpdw  
(q 7;/n  
快走基本5守則 E]{0lG`l  
1.      丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。 vRmzjd~  
※     丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處 '#K~hep  
2.      比平時走路邁更大的步子(約2~3成) VKXB)-'L  
!`U #Pjp.  
3.      保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度 WFug-#;e  
4.      保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂 ?fU{?nI}>p  
5.      快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時 4`CO>Q  
UWCm:eRQ  
I`{=[.c  
瘦小腹快走法(共45分鐘) 10dK%/6/O  
;h~kB  
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果! ' wLW`GX.  
1{xkAy0  
A[88IMZs  
-RThd"  
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘) usugjx^p  
mh_GYzd  
丹田呼吸 TTxSl p2=;  
1.      雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化! o5z&sRZ  
0"@p|nAa  
2.      用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起! dI,H:g  
b!;WF  
3.      用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完! ,(yaWd6  
Iak06E  
※     重複丹田呼吸數次 toox`|  
※     在快走過程中意識保持丹田呼吸 \y/0)NL\  
No/D"S#  
kb*b|pWlO  
靠牆壁瘦小腹運動 F.R0c@&W  
1.      後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸! TsRbIq[  
DV bY   
2.      腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次! wB*}XJah  
0vz!)  
;xE1#ZT  
HtI>rj/\ x  
B{_-k  
Q mz3GH@wg  
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘) 6FI`0j=~  
w >#.id[k  
基本快走法: y=WCR*N  
nqujT8  
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可! W QyMM@#  
V_Y2@4  
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作: A `=.F  
v/C*?/~  
A. 抬腿動作 I* JSb9r  
1.      在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進! Ru`7Xd.  
T+<OlXpL  
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉! Zv1/J}+  
Ds%~J  
m[*y9A1  
![@\p5-e  
B. X型走法 Q-S5("  
1.      快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! d[Rs  
@$d_JwI  
2.      接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! r)t-_p37  
x\XOtjJr  
※     覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡! Uv /?/;si  
u'EzYJ7  
xYWg1e$k  
|h1 Y3  
2JRX ;s~  
!_UBw7Zm  
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘) nHi6$ }I  
f0lK ,U@P  
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

龍戰八荒目前些小感想 >T~d uwS  
; X3bgA']  
* x?B8b-*  
14v,z;HXj  
龍戰給我的感覺  第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平 ;iEFG^'tG  
UN*XLHio  
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位 ~'l.g^p bv  
P*;zDQy  
看不出有多大做為   [m 3k_;[  
 $VCWc#  
kdry a  
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口= "Aq-H g  
e:  
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥   c);(+b  
x p#+{}  
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態 M _z-~G  
BK1Aq3*)  
3;J)&(j0  
上一集看到了 少獨行  我真覺得他是個驚喜  很少角色過了那麼久  個性還能不走樣的 oLXQ#{([  
_ %HyXd  
"白癡嗎" "sf]I[a  
~\z\f} w  
這個問候句 聽來倍感溫馨   在這人性多變的霹靂裡  他依舊如初 OW12m{  
5b9>a5j1;  
以前不覺得什麼  現在到覺得很可愛 $iA`_H`W  
Wh)QCp0|n  
yU(k;A-  
順說  千葉傳奇  我也覺得是個編排很棒的角色  上周短短一撇  高興終於又有他的出頭了 sc! e$@U  
n2+eC9I  
應該很快就能放出來 F_$K+6  
;?9u#FRtw  
sGCV um}  
至於三先天啊...... 8L?35[]e  
5"[Qs|VjA6  
TAT N(]>(S o  
~pqp`  
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(921)
469樓  發表於: 2010-05-16 01:38
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php k[N46=u  
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一個跟減重很有相關的網頁 J%3%l5 /  
S5'BXE,  
推薦的 er}/~@JJ  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31 <Ja>  
H~@E&qd  
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19 `,&h!h((  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html b:>(U.   
)[6H!y5  
這三篇文章俺看不少  覺得這三篇蠻有內容的  實在推薦去看 8J%^gy>m]  
&|H?J,>  
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重  而是讓體型看起來標準 A%u-6"  
Fy<dk}@  
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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