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三十六雨 記憶拼圖 2014.11.20 千山家月曆 龍劍明信片開箱文

    風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴

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紫楓
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鮮花(921)
460樓  發表於: 2010-01-02 02:12
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 Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性

主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。 m0i,Zw{eM  
Ow N~-).%-  
2Rqpok4  
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。 );/p[Fd2]  
:sS4T&@1=  
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！ gXj3=N(l  
e>UU/Ks  
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。 _ G$21=  
Ub{7Xk n  
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？ )GfL?'Z  
(sW$2a  
伏嬰師：我本來就帶著面具。 q%/\  
Hf +oG  
(圖一) D/tCB-+  
@8Cja.H  
-bgj<4R$p  
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。 y5j ;Daq  
}ww`Y&#  
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。 Elt" tJ  
,*sKr)9)  
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。 b%h.>ij?  
_4 YT2k  
伏嬰師：好。 EeQ2\'t  
oT!i}TW?o  
(圖二) kZ0z]Y  
BxiR0snf0q  
@,{Qa!A>l  
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！ On(.(7sNc  
XaaR>HljJ  
$k+XH+1CW  
(圖三) ,=[r6k<  
xJin %:O  
[M#(su0fv  
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。） s w50lId  
JH#p;7;  
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！ R*H-QH/H1  
dpT?*qLM  
Rl (+TE  
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!! y"iK)SH  
 zj$Ve  
(圖似) -,ojZFyRi  
xiVbVr#[  
'8LHX6FXK  
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！ V"T5<HA9  
4O4}C#6(4  
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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鮮花(921)
461樓  發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上) u2 U4MV1C  
Charlene(2009-11-30) ;{rl Y>  
  最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果!  Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!     d-"[-+)-  
Ot3+<{  
e{,[\7nF  
[,qb) &_  
  腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果! }J:WbIr0!  
<PQ[N[SU  
q?oJ=]m"  
9'!I6;M  
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆!  可以藉由兩個準備動作達到這個目的:   =_d-MJy~6  
po+ 1  
1.      深呼吸 D"n 3If%  
+,}CuF  
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態! +isaqfy/  
h_h6@/1l  
?[q.1O  
mQt?d?6  
2.      搖擺身體矯正骨盤 @0rwvyE=+3  
!& xc.39  
A.    深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起! hH@pA:`s  
^ P=CoLFa  
B.    深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下! 2BIOA#@t  
JY@x.?N5$  
C.    一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置! `!g XA.9Uv  
,h$j%->U  
D.    然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!   x^ ]1m%  
@T+pQ)0{{  
h3:dO|Z  
(6\ H~  
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!   @g'SH:}  
}!g^}BWWp  
1.      小腸按摩 *G0r4Ui$  
iG;GAw|E  
A.    仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始! Gu136XiX  
KwuNHK)-  
&\o !-EIK8  
!U !}*clYL  
B.    按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開! kzLtI w&.  
p![CH  
IT0*~WMZ  
L`{EXn[  
C.    然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道! K%"cVqb2V  
k"2xyzt*  
.J3Dk=/  
oXkxd3  
D.    最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!   A">A@`}  
 ,M&[c|  
(S#4y  
KI="O6 h  
2.      大腸按摩 ]%5DuE\M8\  
YEx7 6  
A.    身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。 yegTKoY  
-*EK-j  
glppb$oB\  
nP>*0Fq  
B.    大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!! Y@Kp'+t(!  
N5=;PZub  
lS(?x|dO  
w(9.{zF|vQ  
C.    B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次! 3J{`]v5`  
q e:,%a-9  
O`hOVHD Q  
0iX;%SPYz  
※    肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次! rs R0V+(W  
ArUGa(; f  
j9za)G-J  
/)PD+18  
※    便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!   lc=C  
Wb"*9q06  
WKQVT I&A.  
t,.MtU>K@  
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138 r c7"sIkV  
:hG?} [-2  
轉仔  感覺很有用處  PO過來
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462樓  發表於: 2010-02-15 01:27
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*刀龍傳說  一些小感想* tqE LF  
b$nXljV4?  
刀龍說真的  是近期最好看的一個系列  裡頭的劇情環環相扣 d9[*&[2J|  
o)7gKWjujP  
真的很精采 PqIGc  
PY.c$)az>  
在人物刻畫也非常詳細 A}sb 2P  
{b>tX)Tep  
羅喉和黃泉  一位是被群眾背叛的霸主  一位是性格彆扭的月族遺孤   l/_3H\iM  
m u(HNj  
這一對的相處模式讓人看了會心一笑 \CL |=8[2  
#:Di1I9<O7  
到最後羅喉被刀無極所殺  黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........ 9/RbfV[)  
glh2CRUj  
50(/LV1  
御不凡和漠刀 f8)D|  
 pFGK-J  
記得御不凡最開始  其實不算的搶眼的角色  不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友 {>G\3|^D  
G.O0*E2V  
到後來  他所扮演的角色成功吸引所有人的目光 =eSG7QfS  
wYhWRgP  
幽默  風趣  能力不強  卻有擁別人沒有的正義感 gqJ&Q t#f  
~ @Ib:M  
漠刀也因他折服  為他展現溫柔的一面 _Q/D%7[pa  
rSB"0 W7  
"絕塵......" BG"~yyKA  
3~BL!e,  
不凡喊他的名子時  漠刀總是會特別溫柔  像此生只為你 e%j+,)Ry  
. y%=\E  
. }3Pz{{B&+O  
LS4c|Dv  
刀無極嗎--- qI<6% ^i  
+}>whyX1  
其實他突然轉壞卻是有跡可尋  在某個洞穴  一個練武的小童  在成功出關後 3`J?as@^8  
R,/?p  
馬上被一個蒙面人所殺   e6k}-<W*q  
O$Wt\Y <q  
原來這就是個伏筆.
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463樓  發表於: 2010-02-15 01:36
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放上一些小龍和小劍的照片 $=4T# W=m  
PNd]Xmv)  
@xm O\  
bAeC=?U  
'73dsOTIT  
n(/(F `  
j=r`[B m  
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464樓  發表於: 2010-02-15 01:57
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

對不起!您沒有登錄,請先登錄論壇.
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465樓  發表於: 2010-02-15 02:09
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

感謝雪親  贈與俺的卜掛用杯   小小的  小雨可以拿喔 , (dg]7  
8^\}\@  
y=g9 wO  
%tul(Z~<1  
d9>*a$x;/  
+PgUbr[p  
.) uUpY%K^  
c[\ :^w^I6  
mbB,j~;^6H  
這一次的照片  可能是光線不足  所以都有些模糊
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466樓  發表於: 2010-03-08 01:34
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

zvjVM"=G  
*uHL'Pe;m  
龍:逆我非道是誰? T'\B17 :*  
劍:只是故人...... r>73IpJI  
!Ic;;<  
}8ZCWmd  
- s[=$pDU  
龍:我在問一次  逆我非道是誰 Gt#Jr!N~  
劍:龍宿 你是不是變顏色了? VD}8ei  
q-s! hiK  
79 zFF  
HT]W2^k  
龍:快招,麥給我轉移話題 }OY]mAv-B  
劍:好亮  我的眼睛...... n8<o*f&&9>  
1'ne[@i^/  
*Q2;bmIc  
[h>|6%sW  
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸 Eu/~4:XN  
`$og]Dn;  
F) w.q  
DxjD/? R8  
劍:龍宿  這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開...... s2Gi4fY?  
龍:劍子仙跡  你等著佛牒來愛你吧!
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467樓  發表於: 2010-03-09 01:28
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05) 3wXmX  
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果! n^|;J*rD  
~;St,Fw<<  
O v3W;jD  
4)D#kP  
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率! H5t 9Mg|  
3/I Q]8g"  
快走基本5守則 ~ILig}I  
1.      丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。 u2HkAPhD  
※     丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處 QX (x6y>Q  
2.      比平時走路邁更大的步子(約2~3成) 97:1L4w.(  
TJ(PTB;  
3.      保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度 ';` fMcN  
4.      保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂 pT]M]/y/:  
5.      快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時 6cof Zc$  
w?CbATQ   
r}) 2-3ZA9  
瘦小腹快走法(共45分鐘) y7SOz'd  
RAR0LKGX  
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果! )/k0*:OMyO  
M9Gs^  
1?)iCe  
BqZ^I eC$  
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘) ~^/zCPy[w  
G%)?jg@EA  
丹田呼吸 n+@}8;oeP  
1.      雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化! 2&91C[da0  
 t K;E&:  
2.      用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起! ,CW]d#P|  
A9PXu\%y  
3.      用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完! mY-Z$8r  
^B@4 w\t  
※     重複丹田呼吸數次 bHlG(1uf  
※     在快走過程中意識保持丹田呼吸 04tUf3 >  
o;Ijv\Em  
{ frEVHw  
靠牆壁瘦小腹運動 aKs!*uo0H  
1.      後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸! 5_Yv>tx  
sBuJK'  
2.      腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次! 2>Kq)Ii  
475yX-A  
7ka^y k@Q  
Y0BvN`E  
,4j$kR  
Wq)'0U;{$  
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘) ih `/1n  
~ C5iyXR  
基本快走法: W9 y8dw.  
A(_AOoA'  
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可! uuj"Er31  
Bir }X  
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作: :{4G= UbAI  
9CJUOB>]  
A. 抬腿動作 IZ')1  
1.      在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進! 567ot|cc  
wI>JOV7  
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉! WA Y<X:|We  
"W6 nW  
hx4!P(o1  
CkoPno  
B. X型走法 \$;\,p p  
1.      快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! d1e'!y}R5  
Z.6`O1OY}?  
2.      接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! zq!2);,  
,b>cy&ut  
※     覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡! _if&a'  
I#eIm3Y?  
(/YC\x?  
R'dF<&Kj|  
CcY.8|HT  
$ O}gl Q  
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘) Aog 3d\1$  
:^%s oEi  
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

龍戰八荒目前些小感想 fS#/-wugOB  
rA=F:N 2  
* pvmm" f  
czMLvPXRx  
龍戰給我的感覺  第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平 );))kYr  
XQj`KUO@  
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位 fvit+  
=m}{g/Bk  
看不出有多大做為   :\80*[=;Z  
J=zZGd%  
W@wT ,yJ8@  
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口= )>\Ne~%  
A1Q]KS@  
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥   $Fr2oSTT)  
?-@h Nrx  
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態 1Za\T?V  
ev8 E.ehD  
f7s]:n*Ih  
上一集看到了 少獨行  我真覺得他是個驚喜  很少角色過了那麼久  個性還能不走樣的 EiJSLL  
Q8:u1$}  
"白癡嗎" SF.,sCk  
0eQ5LG?)  
這個問候句 聽來倍感溫馨   在這人性多變的霹靂裡  他依舊如初 m@zxjIwT  
*3 9sh[*}  
以前不覺得什麼  現在到覺得很可愛 &q":o 'q  
$u3N ',&  
).ugMuk  
順說  千葉傳奇  我也覺得是個編排很棒的角色  上周短短一撇  高興終於又有他的出頭了 sgCIY:8  
3I"&Qp%2  
應該很快就能放出來 Rb9Z{Clq>  
c7iu[vE'+  
u|QfCwQ  
至於三先天啊...... 'kh%^_FH7  
cOUO_xp(  
TAT Szg<;._J  
q!AS}rV  
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(921)
469樓  發表於: 2010-05-16 01:38
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php :ZzG5[o3  
p[/n[@<8=  
一個跟減重很有相關的網頁 :JN3@NsK  
|QzPY8B9O  
推薦的 Jz|(B_U  
qb9%Y/xy  
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31 6Edqg   
J`x9 XWYw  
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19 | 'z)RFqj  
|BW956fBU  
http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html IcIMa  
3{_+dE"9  
這三篇文章俺看不少  覺得這三篇蠻有內容的  實在推薦去看 Kp&d9e{Yc  
*Z0}0<D@Z  
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重  而是讓體型看起來標準 P`oR-D  
>N3{*W  
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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