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三十六雨 記憶拼圖 2014.11.20 千山家月曆 龍劍明信片開箱文

    風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴

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紫楓
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鮮花(921)
460樓  發表於: 2010-01-02 02:12
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 Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性

主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。 \$yI'q  
oYup*@t  
Yn'XSV|g  
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。 ]W5s!T_  
&pZ]F=.r+  
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！ b! PN6<SI  
VS%8f.7ep  
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。 A:cc @ku  
3 ^{U:"N0  
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？ JLT':e~PX  
)fA9,yNJ3  
伏嬰師：我本來就帶著面具。 r&o%n5B  
Ts}5Nk8%  
(圖一) rw ^^12)  
l!~8  
~.VWrHC  
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。 }]=b%CPJh+  
P`-(08t  
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。 ,HUs MCXQ  
$O%lYQY]  
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。 1[} =,uaM  
f2uog$H k  
伏嬰師：好。 7EI(7:gOn  
;}.jRmnJ  
(圖二) ^Ac0#oX]M  
fR_)e:  
v?K X Tc%Z  
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！ FGy7KVR  
wrK$ZO]  
sOz jViv  
(圖三) p%xo@v(  
t=xO12Z  
r1}7Q7-z  
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。） 3|/ ;`KfQ  
feQ_dA q  
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！ ;Zw!  
ENA8o}n  
##}a0\x|  
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!! C]A*B  
^%IKlj- E  
(圖似) RNl%n}   
LL9I:^  
|pq z(j7  
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！ `z Z=#p/  
@2YO_rL[  
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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紫楓
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鮮花(921)
461樓  發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上) N{|N_}X`Y  
Charlene(2009-11-30) NFmB ^@k  
  最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果!  Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!     Vwm\a]s  
w y:USS?  
v,Ep2$  
5#QB&A>  
  腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果! o] )qv~o)  
0fi+tc 30  
sI9~TZ :  
%ze Sx  
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆!  可以藉由兩個準備動作達到這個目的:   -PEpy3dMY  
PuUqWW'^  
1.      深呼吸 ;9B:E"K?@1  
J]fjg%C2m  
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態! ec"L*l"  
q;>'jHh  
~q-|cl<  
a)y8MGx?  
2.      搖擺身體矯正骨盤 N9,n/t  
KY2xKco  
A.    深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起! CO4*"~']t  
l$zo3[  
B.    深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下! :tzCuK?e  
mQo]k  
C.    一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置! ")x9A&p  
H'Z[3e  
D.    然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!   iFS ?nZ~.  
^[^uDE <  
ffuV$#  
~~'XY(\L@  
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!   lyv9eM  
D/@:wY  
1.      小腸按摩 (W*yF2r  
$zxCv7  
A.    仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始! V `@@ufU}  
.\*\bvyCw  
vP88%I;  
>UR-37g{p  
B.    按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開! SGjaH 8z  
2JtGS-t  
3#0nus|=S  
jf.ikxm  
C.    然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道! 1 *;?uC\  
jG{xFz>x  
+,c;Dff  
So0YvhZ+  
D.    最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!   +>c)5Jih  
;) (qRZd6  
<f{m=Dc  
Xo{Ce%L  
2.      大腸按摩 z\fD}`^8  
dtm_~r7~  
A.    身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。 AB}Qd\  
4lvo9R  
NoZz3*j=  
&e3z)h  
B.    大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!! P{rJG '  
o"QpV >x  
SZvw>=)a  
tlqDY1  
C.    B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次! P%B1dRa  
Gash3}+  
83;1L:}`  
D.R5-  
※    肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次! *~2jP;$  
<Hm:#<\  
2/?pI/W  
OkA-=M)RI:  
※    便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!   dpJi5fN  
2tn%/gf'm  
.' D+De&y  
e0>@Yp[Kd  
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138 Mk,8v],-Tj  
]WyV~Dzz<  
轉仔  感覺很有用處  PO過來
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462樓  發表於: 2010-02-15 01:27
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*刀龍傳說  一些小感想* J8? 6yd-7  
`2r21rVntf  
刀龍說真的  是近期最好看的一個系列  裡頭的劇情環環相扣 ]2b" oHg  
Yn1U@!  
真的很精采  LFGu|](  
WMh'<'w N_  
在人物刻畫也非常詳細 Y5ebpw+B-  
ufEt"P-X.  
羅喉和黃泉  一位是被群眾背叛的霸主  一位是性格彆扭的月族遺孤   zS?i@e $  
_eO+O=j_x  
這一對的相處模式讓人看了會心一笑 B;1wnKdj  
iP' }eQn]c  
到最後羅喉被刀無極所殺  黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........ NSb< 7_L  
*xL#1  
yFJ(b%7  
御不凡和漠刀 =Ee f  
F)DL/';  
記得御不凡最開始  其實不算的搶眼的角色  不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友 9Cf^Q3)5o  
Kau*e8  
到後來  他所扮演的角色成功吸引所有人的目光 ;;l(  
rw+0<r3|K  
幽默  風趣  能力不強  卻有擁別人沒有的正義感 T("Fh}  
V!FzVl=G  
漠刀也因他折服  為他展現溫柔的一面 `4;<\VYCr  
>|z=-hqPK  
"絕塵......" unD8h=Z2  
o2Pj|u*X  
不凡喊他的名子時  漠刀總是會特別溫柔  像此生只為你 :I<%.|8  
. UK& E#i  
. I X\&lV  
;'J L$=  
刀無極嗎--- WNL3+  
!lu$WJ{M  
其實他突然轉壞卻是有跡可尋  在某個洞穴  一個練武的小童  在成功出關後 #o yvsS8  
4eIu@ ";!  
馬上被一個蒙面人所殺   uc7Y8iO  
o5Qlp5`:u  
原來這就是個伏筆.
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463樓  發表於: 2010-02-15 01:36
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放上一些小龍和小劍的照片 0U$6TDtmE  
(Yw5X_|  
'`3-X];p  
$ B$=,^)3  
w"l8M0$m  
MGmtA(  
9:=a FP  
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464樓  發表於: 2010-02-15 01:57
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

對不起!您沒有登錄,請先登錄論壇.
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465樓  發表於: 2010-02-15 02:09
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

感謝雪親  贈與俺的卜掛用杯   小小的  小雨可以拿喔 @RnGK 5  
6}|vfw  
B@s\>QMm  
[@\f 0R  
++kiCoC  
qGh rJ6R!  
Z6 aT%7}}  
8F@6^9C  
$ &^ ,(z9  
這一次的照片  可能是光線不足  所以都有些模糊
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466樓  發表於: 2010-03-08 01:34
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

nBD7  
q&N&n%rbm  
龍:逆我非道是誰? KcrF=cA  
劍:只是故人...... iA< EJ  
O/<jt'  
NKMB,b  
"90}H0(+  
龍:我在問一次  逆我非道是誰 ! [:K/  
劍:龍宿 你是不是變顏色了? Cr[#D$::`  
w"sRK  
mDq0 1fU4  
yy>4`_  
龍:快招,麥給我轉移話題 j`#|z9`(pB  
劍:好亮  我的眼睛...... 6[CX[=P30  
b&e? 6h^G  
{<_}[}XY  
bcZHFX  
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸 0p#36czqy  
_&:o"""Wf  
;m&f Vp  
# ._!.P  
劍:龍宿  這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開...... T JVNR_x  
龍:劍子仙跡  你等著佛牒來愛你吧!
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467樓  發表於: 2010-03-09 01:28
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05) ]]]7"a  
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果! UIyOn` d"  
kTnvD|3_!P  
rkzhN59;  
NeWssSje  
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率! L@+j8[3BX  
5}By2Tx  
快走基本5守則 {1qEN_ERx  
1.      丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。 BY 1~\M  
※     丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處 L72GF5+!!  
2.      比平時走路邁更大的步子(約2~3成) }%:?s6Ler  
F:H76O`8  
3.      保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度 n_w,Ew,>5  
4.      保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂 gG $o8c-  
5.      快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時 ^ZV xBQKg  
Llzowlfe  
lF#Kg !-l  
瘦小腹快走法(共45分鐘) mhs%b4'>  
WTd}) s  
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果! p3Gj=G  
}x8fXdd  
, <[os  
%Cr- cR0  
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘) z,NHH):~  
)XNcy"   
丹田呼吸 8cd,SQ}y  
1.      雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化! |W::\yu6  
/)EB~|4']  
2.      用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起! 3b_#xr-  
G/D{K$=t~  
3.      用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完! <Q8bn?Z  
4$;fj1!Z:  
※     重複丹田呼吸數次 L Y M`  
※     在快走過程中意識保持丹田呼吸 }cf-r>WaR  
2ru6 bIb;  
rXaL1`t*  
靠牆壁瘦小腹運動 !K@y B)9  
1.      後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸! -Wig k['v  
@<AIPla  
2.      腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次! ?@u &3/&  
j^k{~]+_^]  
*r_.o;6  
WRnUF[y+)  
|;].~7^  
&fTCY-W[  
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘) |)lo<}{  
Fb*;5VNU.  
基本快走法: DQRt\!  
81KtK[?b  
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可! 1H ZexV  
Fl O%O D  
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作: <&NR3^Eq  
Wl,yznT  
A. 抬腿動作 H#ihU3q  
1.      在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進! 6-^+btl)#  
)Qo6bei!  
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉! x_Z~k  
cEN^H  
c]O4l2nCL  
kn<[v;+  
B. X型走法 N$3F4b%+  
1.      快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! \ pq]q  
g_q{3PW.  
2.      接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! #a0 (Wh7  
Zs4N0N{  
※     覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡! 4ASc`w*0  
<;Xj4 J  
"'8$hV65.p  
1wq 6E  
d9^h YS{  
4f>Vg$4  
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘) 4v{gc/g  
J0x)m2  
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

龍戰八荒目前些小感想 Lkb?,j5  
AKHi$Bk  
* ?>w%Lg{L}  
YS/DIH{9e  
龍戰給我的感覺  第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平 Nc7YMxk'H  
P3:hGmk8|j  
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位 F Pu,sz8  
{>~|xW  
看不出有多大做為   0>AA-~=-  
a~{mRh  
Bkcs4 x  
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口=  :${Lm&J  
Xl}>mbB  
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥   sqkPC_;A  
F &uU ,);  
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態 Z*oGVr g  
(l$bA_F \  
h-6kf:XP%  
上一集看到了 少獨行  我真覺得他是個驚喜  很少角色過了那麼久  個性還能不走樣的 |i|>-|`!  
76hi@7a  
"白癡嗎" p( z.[  
"d{ |_Cf  
這個問候句 聽來倍感溫馨   在這人性多變的霹靂裡  他依舊如初 9_&.G4%V  
`M|fwlAJQ  
以前不覺得什麼  現在到覺得很可愛 OpiN,>;  
n}YRE`>D  
eO*FoN  
順說  千葉傳奇  我也覺得是個編排很棒的角色  上周短短一撇  高興終於又有他的出頭了 &6!x;RB  
oo<,hOv   
應該很快就能放出來 LB-4/G$  
XC~|{d  
uNLA/hL+n  
至於三先天啊...... Y68oBUd_E  
_O)~<Sk-*z  
TAT g }5lGz4  
/SjA;c! .  
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(921)
469樓  發表於: 2010-05-16 01:38
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一個跟減重很有相關的網頁 I& DEF*  
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這三篇文章俺看不少  覺得這三篇蠻有內容的  實在推薦去看 5<^ $9('  
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俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重  而是讓體型看起來標準 "wy|gnQJ  
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俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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