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紫楓
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Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性
主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。
i|$z'HK;+
hWEnn=BW
|. C1|J'Z
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。
ps1@d[n
s ic$uT
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！
&Cro2|KZhG
UpUp8%fCU
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。
79 Bg]~}Z
UTk r.T+2X
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？
) pgrl
\,xFg w4
伏嬰師：我本來就帶著面具。
pR$6,Vi
TT}] wZ
(圖一)
;Ss$2V'a
Ka-p& Uv1<
J)x3\[}Ye
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。
3 fkk [U
UH3t(o7O
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。
j4.&l3
, Ww
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。
#$ 1 $T
le .'pP@
伏嬰師：好。
IB$7`7
; st\I
(圖二)
v 1.*IV5Y
X[hM8G
i@$*Csj\9*
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！
sa#.l% #
5M){!8"S)#
+"!aM?o
(圖三)
Fr:5$,At7-
b`~wG e
?p^2Z6J' $
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。）
M?@p N<|
- r#K#v3
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！
q-AN[_@
^%[F8\}XPJ
o$J6 ~dn
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!!
uofLhy!
La,QB3K/
(圖似)
eBcJm
"yh Pm
8l)
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！
(6qsKX
1y [B[\
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上)
JvJ;bFXD
Charlene(2009-11-30)
}$aN Of %:
最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果! Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!
]w22@s
08r[K(bfb,
HdCk!Fv
r8v:|Q1"
腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果!
0wvU?z%WK
Vy;_GfT$
+x]e-P %
g :i*O^c @
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆! 可以藉由兩個準備動作達到這個目的:
^!u O(B&
^H!Lp[5c
1. 深呼吸
pqfT\Kb>
X_?%A54z?
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態!
/(zB0TEd
3yMt1 fy
(xUFl@I!
i'HST|!j
2. 搖擺身體矯正骨盤
sT1j F3
Pz {Ig
A. 深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起!
-W^2*w
*a4 b
B. 深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下!
~UW{)]_jox
UJwq n"Q^
C. 一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置!
u'Pn(A@1R
Eq7gcDQ
D. 然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!
)$F6
V*uEJ6T
3G(skphE
vGyppm[0
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!
] - h|]
4ioN A/E
1. 小腸按摩
#VR`?n?,
L]NYYP-
A. 仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始!
yh$ ~*UV
q8tug= c
vT}pbOTh
=Zrj K=K
B. 按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開!
4SBLu%=s%
v6(,Ax&
l58l
o"f%\N0_8
C. 然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道!
jaNH](V
m9cj7
"pl[(rc+u
.Btv}b
D. 最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!
E.Pje@d
ur`}v|ZY
B=^2g}mgK
N6f%>3%1|.
2. 大腸按摩
) /n29]
2 /UI>@By
A. 身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。
l.yJA>\24I
B##C{^5A`
c| 3h|
B0NN>)h
B. 大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!!
~c9vdK
7Im}~3NJG
:v''"+\
2>`m<&y
C. B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次!
cRjL3
~ rQ4n9G
B/:> {2 cm
k-;.0!D^
※ 肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次!
iRkOH]+K
EgkZ$ah
s= 3EBh
^?81.b|qb
※ 便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!
x Q@&W;
Ma n^\gkCi
K[`4vsE
eimA *0Cq
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138
}:K\)Pd
IiYuUN1D
轉仔 感覺很有用處 PO過來
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*刀龍傳說 一些小感想*
9`h pa-m@
# khyy-B=
刀龍說真的 是近期最好看的一個系列 裡頭的劇情環環相扣
)dUd `g
s\F EA"w/
真的很精采
h7Shl<f
h$:&1jVY{
在人物刻畫也非常詳細
NzwGc+\7}
WVBE>TB
羅喉和黃泉 一位是被群眾背叛的霸主 一位是性格彆扭的月族遺孤
kM6 EZ`mj
P:bVcta9g
這一對的相處模式讓人看了會心一笑
>TH- Q [
-wG[>Y
到最後羅喉被刀無極所殺 黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........
Q>#)LHX
& y 2GQJE
^5^ zo~^o
御不凡和漠刀
6+{ nw}e8
y.Td WnXx
記得御不凡最開始 其實不算的搶眼的角色 不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友
c@"i?
:IOn`mRYu
到後來 他所扮演的角色成功吸引所有人的目光
Xs#?~~"aC
'/ ]fZ|
幽默 風趣 能力不強 卻有擁別人沒有的正義感
P+_\}u;
H/ B^N,oi
漠刀也因他折服 為他展現溫柔的一面
ZJ{+_ax0K
]h`E4B
"絕塵......"
yA`]%U((
=Un 6|]
不凡喊他的名子時 漠刀總是會特別溫柔 像此生只為你
k(w9vt0?
.
s$3eJ|
.
AS/\IHZ\
2EI m
刀無極嗎---
z; z'`A
?\/dfK:!
其實他突然轉壞卻是有跡可尋 在某個洞穴 一個練武的小童 在成功出關後
dBi3ZC AF
!x!L&p
馬上被一個蒙面人所殺
]#Z$jq{ ,
`h%D\EKeB
原來這就是個伏筆.
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放上一些小龍和小劍的照片
*Uw #
T>:g ME
JqV<A3i
+^3L~?
)T~ +>+t
kj YO0!C
d ' @H@
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
對不起!您沒有登錄,請先
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
感謝雪親 贈與俺的卜掛用杯 小小的 小雨可以拿喔
1qN9bwRO
a [rUU'8
&fj?hYAj
d9( Sj?
z1 px^#
n(1" 6
0)44*T
mf' 1.{
{G&g+9 c&
這一次的照片 可能是光線不足 所以都有些模糊
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
20)Il:x
[\yI<^_a
龍:逆我非道是誰?
V:J6eks_
劍:只是故人......
.zt]R@@6
5?MvO]_
]0le=Ee^%
swA"_A8>u
龍:我在問一次 逆我非道是誰
^S|^1
劍:龍宿 你是不是變顏色了?
H !u:P?j@\
) b8*>k
5 S& >9l
48`<{|r{
龍:快招,麥給我轉移話題
'5--eYG
劍:好亮 我的眼睛......
xWm'E2
! N p
K~>kruO";
H <yec"
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸
< lrw7 T
|&Q=9H*e
=$Z'F<|d
o<4LL7$A!
劍:龍宿 這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開......
C*!_. <b
龍:劍子仙跡 你等著佛牒來愛你吧!
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05)
^ytd~iK8
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果!
V1 G]LM
,3j*D+
n_<]9
4\?B ,!
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率!
oCr n
[ ~3p+
快走基本5守則
s"/8h#!zv
1. 丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。
u=[oo @Rk`
※ 丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處
K*<n<;W
2. 比平時走路邁更大的步子(約2~3成)
3kMi C$
N?XN$hwdZ
3. 保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度
n7G$ gLX
4. 保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂
N%a[Y
5. 快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時
%YXC-E3@O
i469<^A
cg~FW2Q
瘦小腹快走法(共45分鐘)
b<8h\fR#'
ec=C7M |
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果!
wg_Z!(Hr#
0[] ;c$r<
9&tV# =s
Km?i{TW
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘)
p,+~dn;=
7~',q"4P/_
丹田呼吸
vcmS]$}
1. 雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化!
y^ :x2P
JTC&_6
2. 用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起!
4aRYz\yT=
wKYfqNCH
3. 用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完!
m^7pbJ\|
SnqLF /d
※ 重複丹田呼吸數次
X[w9~t$\
※ 在快走過程中意識保持丹田呼吸
k"Is.[I?^
g#AA.@/Z
5v3B8 @CsA
靠牆壁瘦小腹運動
sxqX R6p{
1. 後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸!
rLnu\X=h$
& mWq'h
2. 腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次!
v=4TU \b%
k5( $b{
y.nw6.`MR
pUmB h
VltWY'\Wu;
#GF1MFkoS
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘)
IE6/E
GgtL./m
基本快走法:
K !9=e7|P
4k#6)e
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可!
k\lj<v<vD
=$'Zmb [D
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作:
aX|`G]PhdI
cmI8Xf]"P-
A. 抬腿動作
M$GD8|*e
1. 在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進!
Tx xc-$z
R0|X;3
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉!
OS,$}I[`8
4qMHVPJv\
^TjFR*S'E
MG<~{Y84}
B. X型走法
936t6K&
1. 快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
QXrK-&fj u
g(`6cY[}
2. 接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
N >z8\y
+VeLd+Q}
※ 覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡!
C+iP @~
OY)x Kca
3aOFpC s|#
KIS.4nt#d"
v ipmzg(S
A~6 Cs
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘)
Glwpu-@X
E,X,RM~ +D
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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紫楓
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
龍戰八荒目前些小感想
c1/x,1LnMf
k9,"`dk@
*
Ac54 VN
UOu&sg*o2B
龍戰給我的感覺 第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平
5Q88OxH
k8ck#%#}Wu
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位
pxF!<nN1,
5(W9 J j]
看不出有多大做為
+u#x[ xO
jyC6:BNust
~!;3W!@(E
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口=
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rQqtejcfx
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥
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最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態
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上一集看到了 少獨行 我真覺得他是個驚喜 很少角色過了那麼久 個性還能不走樣的
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"白癡嗎"
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這個問候句 聽來倍感溫馨 在這人性多變的霹靂裡 他依舊如初
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以前不覺得什麼 現在到覺得很可愛
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順說 千葉傳奇 我也覺得是個編排很棒的角色 上周短短一撇 高興終於又有他的出頭了
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應該很快就能放出來
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至於三先天啊......
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嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(
921
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469樓
發表於: 2010-05-16 01:38
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php
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=HHg:"
一個跟減重很有相關的網頁
V{{x~Q9
D F 2&j!
推薦的
<.ky1aex7
>gJWp@6V
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31
=Qrz|$_rv
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19
0 ,-b %X
Y=Qf!Cq]
http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html
T*yveo &j
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這三篇文章俺看不少 覺得這三篇蠻有內容的 實在推薦去看
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m C`! \"w
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重 而是讓體型看起來標準
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46Nf|~
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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三十六雨
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