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三十六雨 記憶拼圖 2014.11.20 千山家月曆 龍劍明信片開箱文

    風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴

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紫楓
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鮮花(921)
460樓  發表於: 2010-01-02 02:12
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 Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性

主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。 !bFa\6]q  
.L0pS.=LT  
y%Ui)UMnw]  
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。 #IDDKUE  
2mP| hp?  
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！ %L+/GtxK  
DZ?>9W{  
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。 JAj<*TB.%  
+^{;o0kcx  
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？ WZ&/l 65J  
x2ln$dSy7  
伏嬰師：我本來就帶著面具。 `9B xDp]I  
A0# K@  
(圖一) &ME[H  
XA5gosq  
.Ej `!  
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。 KYD,eVQ  
RX4O1Z0  
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。 a"&@G=M@d  
,Ej2]iO\7  
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。 )5_GJm&R9  
+ 1\1Z@\M  
伏嬰師：好。 6* cm  
Qf0$Z.-  
(圖二) k$y(H;XA  
{cnya*  
&<R8'  
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！ EShc1KPqc  
C_dsYuQ5R  
@y[Zr6\z  
(圖三) IhwJYPLF  
CTp~bGIv!=  
YN_#x  
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。） l <<0:~+q  
\O/" F;  
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！ 9xP{#Qa  
J?)vsnD.H  
BWFl8 !_X  
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!! MB" uJUk  
KGxF3xS*7  
(圖似) gZuk(  
A@bWlwfl  
LO[1xE9  
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！ NoO>CjeFb  
#B8`qFpQC  
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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鮮花(921)
461樓  發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上) B7nMy oj  
Charlene(2009-11-30) Ox?LVRvxI  
  最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果!  Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!     THJ KuWy  
ZB:Fjq  
EhEn|%S  
M~I M;my  
  腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果! KD$P\(5#  
vxUJ4|Qz  
(sS[F-2R7  
Il2DZ5- )  
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆!  可以藉由兩個準備動作達到這個目的:   Y((z9-`  
lk \|EG  
1.      深呼吸 $%;NX[>j  
^4Tr @g#]"  
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態! I m_yY  
y 97QqQ^  
\4K8*`$  
wC!(STu  
2.      搖擺身體矯正骨盤 Mb\~WUWI  
+hY/4Tx<  
A.    深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起! ;PaB5TT(  
Xu3^tH-b<  
B.    深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下! pTGq4v@6x  
j!mI9*hP  
C.    一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置! LAw X9q`  
`C=!8q  
D.    然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!   s[nOB0  
=)Ew6}W6  
Y4@~NCU/  
T fzad2}^  
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!   U(W#H|  
Xe=@I*  
1.      小腸按摩 XS9k&~)*  
s7FqE>#c0  
A.    仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始! J9/9k  
Zdh4CNEeFP  
}-zx4<4BH  
iA^w2K  
B.    按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開! lxbbyy25  
F!pUfF,&  
t=XiSj\n  
. Nog.  
C.    然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道! 8x58sOR=  
S wC,=S  
"kP.Kx!  
l-t:7`=|  
D.    最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!   bRNE:))r_  
Ug_zyfr  
CFul_qZ/e  
^Xa-)Pu  
2.      大腸按摩 8"oS1W  
r+m8#uR  
A.    身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。 WNm,r>6m  
O(&EnNm[2  
]d$)G4X 1  
7:x.08  
B.    大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!! @D0Ut9)  
y9W*/H{[`  
,Oxdqxu7  
cB -XmX/  
C.    B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次! kdxs{b"t  
kZz;l(?0  
,j&o H$mW  
'?3Hy|}  
※    肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次! X+&@$v1  
ShCAkaj_  
rzqCQZHL5  
oWXvkDN   
※    便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!    |2n2  
A\4 Gq  
{jk {K6 }  
!*CL>}-,  
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138 uX.Aq@j  
Q8\Ks|u]  
轉仔  感覺很有用處  PO過來
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462樓  發表於: 2010-02-15 01:27
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*刀龍傳說  一些小感想* U6M4}q(N]  
_k ~bH\(  
刀龍說真的  是近期最好看的一個系列  裡頭的劇情環環相扣 4AP<mo  
C #TS  
真的很精采 c&'T By  
hP 9+|am%  
在人物刻畫也非常詳細 snj+-'4T  
JNMZn/  
羅喉和黃泉  一位是被群眾背叛的霸主  一位是性格彆扭的月族遺孤   {a(YV\^y|H  
NEJ Nu_Z  
這一對的相處模式讓人看了會心一笑 ["@K~my~D*  
:T'"%_d5  
到最後羅喉被刀無極所殺  黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........ 6J&L5E  
yq;gBIiZ  
y YF80mnJz  
御不凡和漠刀 :L\@+}{(c  
8c~b7F \  
記得御不凡最開始  其實不算的搶眼的角色  不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友 vk[Km[(U'  
6oJ~Jdn'  
到後來  他所扮演的角色成功吸引所有人的目光 d_]MqH>R\  
>TtkG|/U-T  
幽默  風趣  能力不強  卻有擁別人沒有的正義感 8G{} r  
w/Q'T&>b/  
漠刀也因他折服  為他展現溫柔的一面 nwV\ [E  
BQw#PXp3  
"絕塵......" k6*2= xK~  
ux-Fvwoh  
不凡喊他的名子時  漠刀總是會特別溫柔  像此生只為你 .Olq_wuH  
. rGq~e|.O3  
. &WsDYov?  
TQnMPELh"  
刀無極嗎--- v?Y9z!M  
'MsxZqW"~  
其實他突然轉壞卻是有跡可尋  在某個洞穴  一個練武的小童  在成功出關後 (^057  
)7J@A%u  
馬上被一個蒙面人所殺   SD JAk&Z}R  
%iF<px?Vc  
原來這就是個伏筆.
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463樓  發表於: 2010-02-15 01:36
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放上一些小龍和小劍的照片 4JP01lq'\  
^=Up U B  
N6yqA)z?;  
7kG>s9O  
-zMXc"'C^k  
sa*]q~ a  
js7J#b7  
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464樓  發表於: 2010-02-15 01:57
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

對不起!您沒有登錄,請先登錄論壇.
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465樓  發表於: 2010-02-15 02:09
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

感謝雪親  贈與俺的卜掛用杯   小小的  小雨可以拿喔 X\X  
5j{o0&=_$  
E' JVf%)  
i+Ob1B@w  
RyIr_:&-~  
9SC#N 5V  
Nz*qz"T  
$axaI$bE  
#}:VZ2Z  
這一次的照片  可能是光線不足  所以都有些模糊
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466樓  發表於: 2010-03-08 01:34
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

e>uV8!u  
>pG]#Z g  
龍:逆我非道是誰? qI:}3b;T  
劍:只是故人...... ZKAIG=l&!  
3ZC to[Y  
nU[ROy5  
s-*8=  
龍:我在問一次  逆我非道是誰 wV W+~DJ  
劍:龍宿 你是不是變顏色了? ULjW589 zb  
5p U(A6RtS  
pc^(@eD  
1 (P >TH  
龍:快招,麥給我轉移話題 GB^Ch YOb  
劍:好亮  我的眼睛...... [<`xAh_,  
u2-%~Rlo  
N%_-5Q)so  
9);a0}*5  
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸 9.#\GI ;  
N@?Fpmu/k  
fVb&=%e  
Yt0 l'B%[u  
劍:龍宿  這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開...... I&Yu=v/_  
龍:劍子仙跡  你等著佛牒來愛你吧!
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467樓  發表於: 2010-03-09 01:28
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05)  {hZ_f3o  
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果! $ LFzpg  
.OXvv _?<  
1UyI.U]  
E"pq ZP =  
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率! !;zacw  
m)=  -sD  
快走基本5守則 ,K3)f.ArYc  
1.      丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。 ran Q_\  
※     丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處 -'5:Cq   
2.      比平時走路邁更大的步子(約2~3成) Tx`;y|  
iNd 8M V  
3.      保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度 +\\,FO_  
4.      保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂 Vyu0OiGcR  
5.      快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時 qD7# q]  
vZhN% DfY  
cl^wLC'o  
瘦小腹快走法(共45分鐘) `:-{8Vo7  
^qS[2Dy  
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果! iW.8+?Xq&  
F>96]71 2  
+>44'M^Z|(  
6_^ u}me  
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘) Rkw)IdB  
~ NK w}6  
丹田呼吸 -9.S?N'T>;  
1.      雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化! j'X]bd'  
kNd[M =%  
2.      用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起! $X9-0-  
)0yY|E\  
3.      用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完! ZV,n-M =  
|A 8xy#  
※     重複丹田呼吸數次 `k a!`nfo  
※     在快走過程中意識保持丹田呼吸 j42U|CuK  
a%Q.8  
PfF7*}P  
靠牆壁瘦小腹運動 5d*k[fZ  
1.      後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸! s'tmak-}|  
C-@@`EP  
2.      腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次! O5{>k  
O)Nj'Hcu  
(SkI9[1\@3  
{h7*a=  
Z>wg o@z%  
,CA,7Mu:  
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘) fY}e.lD  
V`l.F"<L  
基本快走法: 0^? 3hK  
cPPE8}PVH  
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可! iKv{)5  
n-#?6`>a  
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作: )67Kd]  
i(a2FKLy  
A. 抬腿動作 zX"@QB3E  
1.      在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進! 38>8{Ma  
;k9s@e#a  
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉! I o|NL6[  
yCf*ts1  
VWI|`O.w  
6*A S4l  
B. X型走法 c}U&!R2p{  
1.      快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! Qx>S>f  
V/.Y]dN5  
2.      接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! DQ?'f@I&*  
WID4{>G2  
※     覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡! S =U*is  
%A,4vLe~6  
l-Xxur5M'  
0vqXLFf   
+w?RW^:Q=  
NJ/6_e  
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘) IR;lt 3  
?}D@{%O3T  
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

龍戰八荒目前些小感想 frWw-<HoI  
q~^Jd=cB\  
* u}W R1u [  
ytf.$P  
龍戰給我的感覺  第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平 *[]7l]XK.  
ZZL.&Ho  
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位 Z!0D97^  
02g}}{be8  
看不出有多大做為   ,]gYy00w0s  
C:\BvPoO  
]x8 ^s  
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口= _5uzu6:y  
.E-)R  
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥   (, Il>cR4  
+@ga  
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態 .>%(bH8S  
~4S@kYe{3K  
MKq:=^w  
上一集看到了 少獨行  我真覺得他是個驚喜  很少角色過了那麼久  個性還能不走樣的 9!6sf GZ  
8<#X]I_eP+  
"白癡嗎" x9)^0Hbo  
y=_8ae}aD~  
這個問候句 聽來倍感溫馨   在這人性多變的霹靂裡  他依舊如初 FGo{6'K(:  
I?}YS-2  
以前不覺得什麼  現在到覺得很可愛 . Xn w@\k'  
>0z(+}]3z  
)F Q '^  
順說  千葉傳奇  我也覺得是個編排很棒的角色  上周短短一撇  高興終於又有他的出頭了 A0Pg|M  
#q 'J`BC  
應該很快就能放出來 uH7 $/  
99j^<)  
+L D\~dcV+  
至於三先天啊...... 't'~p#$,F  
lArYlR }  
TAT $a|C/s+}7>  
=oz$uD}?  
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(921)
469樓  發表於: 2010-05-16 01:38
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php R)4L]ZF  
_4H 9rPhf  
一個跟減重很有相關的網頁 Y v22,|:  
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推薦的 1Q-O&\-xg  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31 `x%( n@g  
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i4"BN,NZ{  
這三篇文章俺看不少  覺得這三篇蠻有內容的  實在推薦去看 v(PwE B]  
`rt?n|*QF  
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重  而是讓體型看起來標準 9a4Xf%!F>z  
T.m*LM  
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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