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紫楓
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Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性
主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。
< \fA}b
9<&M~(dwT4
S9] I [4
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。
B@NBN&Fr
WcoA)we
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！
!02y'JS1
AIY 1 sSK
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。
Ez"*', (
0ju-l = w
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？
J(@" 7RX
F' OO{nF
伏嬰師：我本來就帶著面具。
O39
TfT^.p*
(圖一)
-gk2$P-
D!! B4zt
)[J!{$&y
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。
ygj%VG
7)5G 1
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。
8/(}We t
0kj5r*qA
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。
]' [:QGr
^|p D(v
伏嬰師：好。
L. yM"
G+Z ,i c
(圖二)
X-fWdoN @-
Yl>Y.SO
}2LWDQ;po
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！
1fMV$T==K
`^[Tu 1
Md@x2Ja
(圖三)
k{#k:
X/cb1 #
5,##p"O(
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。）
R:&y@/JY8[
z9 Ch %A{
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！
2 G2+oS ?
H`fJ< So?
3IQI={:k|D
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!!
Y:O|6%00Y
O50<h O]l
(圖似)
6q8}8;STTY
<uB)u>3
@O'NJh{D`
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！
<!FcQVH+L
P ?f${ t+
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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461樓
發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上)
~<<32 t'S:
Charlene(2009-11-30)
:Bt,.uN C
最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果! Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!
G B}\ 7a
mMXDzAllB
@OT $* Qh
#tHYCSr]
腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果!
:3R3 >o6m
* bYU=RS
qF$y p>|#
d9S?dx
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆! 可以藉由兩個準備動作達到這個目的:
wT- -i@@
F%$ q]J[
1. 深呼吸
oqh@ (<%
Kgi`@`
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態!
am3.Dt2\
+U J~/XV
o:ow"cOEf
*rw6?u9I
2. 搖擺身體矯正骨盤
]?T^tJ
--"5yGOL
A. 深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起!
0iM'),v[]
x?B`p"ifS
B. 深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下!
-a>CF^tH
$Bc3| `K1v
C. 一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置!
V*O[8s%5v
C fS;F
D. 然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!
x 2&5 zp
$v2t6wS,"
!mqIq} h
U &
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!
=& k[qqxg
|ITCw$T
1. 小腸按摩
@> $qb|j
E>-I |X"L1
A. 仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始!
dQrz+_
~e hN%-
WQN`y>1#@_
.Ow8C
B. 按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開!
i9qIaG/
PWp=} f.y
R#y"SxD()
wBw(T1VN
C. 然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道!
& +k*+
>0iCQKq
wE<r'
lcEK&AtK
D. 最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!
%ueD3;V
0Ba]Zo Z
BUsx gs"),
;K> 'Gl
2. 大腸按摩
Q;z!]hjBM
>iG3!Td)y
A. 身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。
[FF}HWf
"WtYqXyd
j@+$lU*r
@^ &p$:
B. 大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!!
0:I<TJ~P
IaO R%B g
':tdb$h
hP.Km%C)0n
C. B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次!
\J R^uJ{Y
!'[? cEog
9I<~t@q5e@
6;s[dw5T
※ 肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次!
GNrRc3dr$
)/Eu=+d
n q>F_h
q o^mp
※ 便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!
2,g4yXws5
(G{S* +
S!gzmkGcj
*[b>]GXd49
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138
~9#x=nU:+V
A X1!<K
轉仔 感覺很有用處 PO過來
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*刀龍傳說 一些小感想*
"zX rfn
UmGKj9u
刀龍說真的 是近期最好看的一個系列 裡頭的劇情環環相扣
M?}:N_9<J
{ 29a Nm
真的很精采
Rcw[`q3/
oq$#wiV"Q
在人物刻畫也非常詳細
;Sg.E 8
]yqE6Lf9
羅喉和黃泉 一位是被群眾背叛的霸主 一位是性格彆扭的月族遺孤
* ]bB7
1t^9.!$@y
這一對的相處模式讓人看了會心一笑
ln8NcAEx
6dz^%Ub
到最後羅喉被刀無極所殺 黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........
R'>@ja*
VMJaL}J]
T KAs@X,t
御不凡和漠刀
mDbTOtD
]W2#8:i
記得御不凡最開始 其實不算的搶眼的角色 不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友
-+Yark
>D~8iuy]8.
到後來 他所扮演的角色成功吸引所有人的目光
U yV5A
f$-n %7
幽默 風趣 能力不強 卻有擁別人沒有的正義感
nIfAG^?|*
,t wB" *
漠刀也因他折服 為他展現溫柔的一面
(F.w?f4B3
r`EjD}2d
"絕塵......"
n4+q7
2@z .ory.
不凡喊他的名子時 漠刀總是會特別溫柔 像此生只為你
?(K=du
.
CX\XaM)l
.
}Kp <w ,
</ xf4.C
刀無極嗎---
Ele J$ `/
em0 Y' J
其實他突然轉壞卻是有跡可尋 在某個洞穴 一個練武的小童 在成功出關後
/JC1o&z_T
a9{NAyl<oo
馬上被一個蒙面人所殺
Zxql hq/)
dc1Zh W4
原來這就是個伏筆.
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放上一些小龍和小劍的照片
vMEN14;yH_
sr&W+4T
u4SL:IH{D
v ]F4o1ckk
j"h/v7~
;zD4 #7 =
!f52JQyh
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
對不起!您沒有登錄,請先
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
感謝雪親 贈與俺的卜掛用杯 小小的 小雨可以拿喔
%MHL@Nn>e
jJiuq#;T3
8+oc4~!A@n
*P*~CHx>
9/0H,qZc
'W_NRt:
<p b
Z . gb'
L1RD`qXu.
這一次的照片 可能是光線不足 所以都有些模糊
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
2Ty ]s~
i. 6 b%
龍:逆我非道是誰?
dM^EYW
劍:只是故人......
tdRvg7v,N%
K]$PRg1| 3
kfas4mkc
Q9OCf"n $
龍:我在問一次 逆我非道是誰
h!SsIy(
劍:龍宿 你是不是變顏色了?
> .NLmzUX
}'wZ)N@
Ox J0 . "
a fX|R
龍:快招,麥給我轉移話題
y_L8i[
劍:好亮 我的眼睛......
O1o>eDE5A
M2cG r
o A2oX
>+7{PF+sB
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸
=!SV;^-q
5T.U=_a g
k^ZP~.G
/Yi4j,8!|
劍:龍宿 這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開......
i; {lY1
龍:劍子仙跡 你等著佛牒來愛你吧!
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05)
oQ -m
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果!
mmJnE
} .045 Wuu
4r4 #u'Om
mhrF9&s
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率!
>z%YK dq
P ` @Rt
快走基本5守則
o#6QwbU25
1. 丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。
.g}N @
※ 丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處
8>WA5:]v
2. 比平時走路邁更大的步子(約2~3成)
h=`$ec
M rgj*|
3. 保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度
>m lQ@Z_O
4. 保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂
z4_B/Q
5. 快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時
Hr e&a!U
^BLO}9A{P
>ymn&_zlT
瘦小腹快走法(共45分鐘)
2iM}YCV
hNh!H<}|m8
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果!
ynM:]*~K
+&)/dHbL`]
mvH8hvD9
uQc("F
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘)
Mm*V;ADF
[ x+ -N7
丹田呼吸
V-#JV@b
1. 雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化!
YK{J"Kof
RuYIG?J=/
2. 用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起!
er24}G8
d #1& "(
3. 用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完!
Kkovp^G
& 'i_A%V
※ 重複丹田呼吸數次
]cP%d -x}
※ 在快走過程中意識保持丹田呼吸
4+>yL+sC%v
:k ?`g m$
*~ I HVU
靠牆壁瘦小腹運動
7"2BZ
1. 後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸!
@,1_CqV
'lE{Nj *7
2. 腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次!
: 8>zo
`AE6s.p?
Sak^J.~G[
ij:a+T
{sB-"NR`K
f=V`Nn<=A
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘)
J?TC P%
]T/%Bau
基本快走法:
wN'S+4
Pi =FnS
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可!
>WZ%P v *
A@|Z^ T:
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作:
pSC{0Y$g
"2 %R?
A. 抬腿動作
,d/$!Yf
1. 在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進!
5P #._Em
G3|23G.~)(
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉!
cd,'37 pZ
S+KK Gi_e
037\LPO
/Z*$k{qIR&
B. X型走法
!lzj.|7=1
1. 快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
jA?[*HB
&u|t{C#0
2. 接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
P\WHM(
wT+60X'
※ 覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡!
m`zd0IRTP
VJK4C8]
a9lYX*:
=aj|auu
m8L %!6o
"K>!+<
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘)
jS3@Z?x?*
=>Ae]mi 7
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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紫楓
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
龍戰八荒目前些小感想
OdyL j
jyg> '"W
*
E.$//P n|1
2\$<&]q
龍戰給我的感覺 第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平
< :eKXH2
)r A\+XT7
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位
WR.7%U';
4mBM5Tv
看不出有多大做為
$?: -A
Q!~1Xc0S`p
_mdJIa0D6k
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口=
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ZQz;EV!
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥
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最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態
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上一集看到了 少獨行 我真覺得他是個驚喜 很少角色過了那麼久 個性還能不走樣的
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AsZy Pybq
"白癡嗎"
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這個問候句 聽來倍感溫馨 在這人性多變的霹靂裡 他依舊如初
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以前不覺得什麼 現在到覺得很可愛
@iz S_I,
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順說 千葉傳奇 我也覺得是個編排很棒的角色 上周短短一撇 高興終於又有他的出頭了
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應該很快就能放出來
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至於三先天啊......
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inGH'nl_
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(
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469樓
發表於: 2010-05-16 01:38
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php
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一個跟減重很有相關的網頁
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推薦的
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http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html
EX 5kF
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這三篇文章俺看不少 覺得這三篇蠻有內容的 實在推薦去看
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俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重 而是讓體型看起來標準
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4* hmeS"
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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三十六雨
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