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三十六雨 記憶拼圖 2014.11.20 千山家月曆 龍劍明信片開箱文

    風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴

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紫楓
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鮮花(921)
460樓  發表於: 2010-01-02 02:12
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 Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性

主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。 (acRYv(  
I9aber1  
j KK48S  
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。 M,lu)~H  
9LRY  
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！ -OAH6U9^  
N|d@B{a(  
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。 L1+cv;t  
Yq.@7cJ  
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？ EaL+}/q&  
!%=k/|#  
伏嬰師：我本來就帶著面具。 Jl}7]cVq#  
)E|Bb=%  
(圖一) g9.hR8X  
.!! yj,bQz  
o!d0  
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。 Y6Q6--P  
zE{zX@  
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。 }%|OnEk"  
uEY5&wX`  
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。 ^.7xu/T  
X?a67qL  
伏嬰師：好。 8'62[e|=7[  
wVB8PO8  
(圖二) p`0Tpgi  
Bf'(JJ7&N  
H(|v  
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！ AmFHn  
HC$cK+,ZU}  
_ 9dV 3I  
(圖三) !LA#c'  
~Fh(4'  
@(L|  
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。） qK pU.rP  
~Hf,MLMdTf  
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！ 'AU!xG6OQ  
u-$AFSt  
w6tY6bf}  
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!! wO9<An  
S3r\)5%;  
(圖似) bE{`g]C5  
'S\H% -  
s&l[GKR  
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！ 62q-7nV  
 u[u=:Y+  
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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紫楓
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鮮花(921)
461樓  發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上) O =fT;&%.  
Charlene(2009-11-30) TF'ssD  
  最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果!  Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!     3ySnAAG  
$KiA~l  
9H<:\-:  
# ;9KDt@  
  腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果! 'K`)q6m  
F"q3p4-<>  
Djzb#M'm  
Yv{AoL~  
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆!  可以藉由兩個準備動作達到這個目的:   ]KfHuYjM  
D@Q|QY5qic  
1.      深呼吸 YC$pT  
?vhW`LXNB  
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態! dO=<3W  
U;^{uQJ+,  
@/9>/?JP  
T57S!CJ^$5  
2.      搖擺身體矯正骨盤  2}`OjVS  
!vsUL-  
A.    深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起! j8PK\j[  
GVg0)}  
B.    深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下! h_cZ&P|  
FGZOn5U6'  
C.    一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置! `pKQ|zGw  
H1X6f7`  
D.    然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!   F8pLA@7[  
ur'A;B  
^PD a  
cgU7)`0j  
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!   al5?w{us  
}NUP[%  
1.      小腸按摩 0uZHH  
+pE-Yn`YS  
A.    仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始! T# 8O:  
SDot0`s>  
4Fnr8 r8W  
FuD$jsEw  
B.    按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開! I|p(8 R!  
U*6r".sz  
UCl,sn  
Kj'uTEM  
C.    然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道! GI/g@RV  
a.q=  
J3K!@m_\  
En[cg  
D.    最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!   aK,G6y  
)O_Y(^+ $  
2r1., 1  
+4)Kc9S#  
2.      大腸按摩 oJ5V^.  
:V8 \^  
A.    身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。 {c]y<q  
A9[l5E  
;Lz96R@}  
Uc6P@O*,  
B.    大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!! n&&X{Rl  
+Ge-!&.;A  
@q|I$'K]x  
V,lz}&3L  
C.    B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次! }O8$?7j(  
2b2/jzO}J  
@<;0 h|  
_},u[+  
※    肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次!  z7>  
D/{hLp{  
PY~cu@'k{  
.I<#i9Le  
※    便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!   V D-,)f  
jo/-'Lf{?  
F~4oPB K<  
3 l QGU  
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138 !bRoNP  
&E0P`F,GQA  
轉仔  感覺很有用處  PO過來
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462樓  發表於: 2010-02-15 01:27
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*刀龍傳說  一些小感想* [HLXWu3  
6O>NDTd%  
刀龍說真的  是近期最好看的一個系列  裡頭的劇情環環相扣 =*_T;;E  
7G z f>n  
真的很精采 -YPUrU[)  
~QQi{92  
在人物刻畫也非常詳細 B=8],_  
H}Z\r2  
羅喉和黃泉  一位是被群眾背叛的霸主  一位是性格彆扭的月族遺孤   XmJu{RbS  
L/t'|<m  
這一對的相處模式讓人看了會心一笑 R9xhO!   
YEqZ((H  
到最後羅喉被刀無極所殺  黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........ /N>f#:}  
.?|pv}V  
L"e8S%UqX  
御不凡和漠刀 gE;r;#Jt4  
Y- esD'MD  
記得御不凡最開始  其實不算的搶眼的角色  不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友 .W>LEz'  
7|bzopLJk  
到後來  他所扮演的角色成功吸引所有人的目光 .ww~'5b0  
Hwiw:lPq`E  
幽默  風趣  能力不強  卻有擁別人沒有的正義感 ^/b3_aM5d  
sbqAjm}  
漠刀也因他折服  為他展現溫柔的一面 :rR)rj'  
uI lm!*0  
"絕塵......" yUd>EnQna  
M5\$+Tu  
不凡喊他的名子時  漠刀總是會特別溫柔  像此生只為你 p^J=*jm)x  
. ^E-BB 6D  
. apy9B6%PJ+  
0Ez(;4]3  
刀無極嗎--- e,V @t%  
9eR4?^(3!  
其實他突然轉壞卻是有跡可尋  在某個洞穴  一個練武的小童  在成功出關後 X3mHg5zt  
8U86-'Pq  
馬上被一個蒙面人所殺   aq,Ab~V]  
?/3'j(Gk  
原來這就是個伏筆.
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463樓  發表於: 2010-02-15 01:36
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放上一些小龍和小劍的照片 Gov]^?^D-  
[Fk|%;B/~  
i&m t-  
%n B}Hq ;  
)`5=6i  
2H,n"-9+  
j"5 $m@lgn  
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464樓  發表於: 2010-02-15 01:57
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

對不起!您沒有登錄,請先登錄論壇.
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465樓  發表於: 2010-02-15 02:09
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

感謝雪親  贈與俺的卜掛用杯   小小的  小雨可以拿喔 97\9!)`,  
a9niXy}a(  
egh_1Wg2a  
We:b1sZR  
%bZ}vJ5b  
R^=[D#*]>  
'G8.)eTA'  
6+ C7vG`  
&pEr;:E  
這一次的照片  可能是光線不足  所以都有些模糊
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466樓  發表於: 2010-03-08 01:34
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

^Uq"hT(41  
EH~XN9b  
龍:逆我非道是誰? 59Lmv &s  
劍:只是故人...... \SQwIM   
@WfX{485  
t8\XO j  
Jrm 9,7/  
龍:我在問一次  逆我非道是誰 9>1Gj-S2:  
劍:龍宿 你是不是變顏色了? 3gNVnmZG  
+c-?1j  
/R!/)sg  
~.L\f%<  
龍:快招,麥給我轉移話題 OD`?BM  
劍:好亮  我的眼睛...... Ed+"F{!eQ  
- }2AXP2q  
FatLc|[  
^oT!%"\  
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸 eh5j  
Mz#<Vm4  
4g}'/  
MPI=^rc2  
劍:龍宿  這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開...... JOvRU DZ  
龍:劍子仙跡  你等著佛牒來愛你吧!
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467樓  發表於: 2010-03-09 01:28
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05) _)6N&u8  
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果! By7? <A  
+M/1,&  
32KL~32Y  
n%Df6zQ<@s  
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率! x{.+i'  
eK=<a<tx  
快走基本5守則 Yl#|+xYA5[  
1.      丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。 YN>k5\M_v  
※     丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處 m_pqU(sP  
2.      比平時走路邁更大的步子(約2~3成) X:1&Pdi  
^^C@W?.z  
3.      保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度 ;"N4Yflz  
4.      保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂 GZ@`}7b}  
5.      快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時 U'K{>"~1a  
dW`!/OaQD  
i`hr'}x  
瘦小腹快走法(共45分鐘) Sq Y$\&%  
g{d(4=FM  
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果! *(>,\8OVf  
N(W;\>P  
qVDf98  
@V>BG8Y  
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘) !/;/ X\d  
2/ES.>K!.  
丹田呼吸 |2t1m 6\j  
1.      雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化! tW)K pX  
Uzzt+Iwm  
2.      用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起! pSC\[%K  
K\3N_ztu  
3.      用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完! 7}r6mr0vpm  
Jdc{H/10  
※     重複丹田呼吸數次 xxS>O%  
※     在快走過程中意識保持丹田呼吸 YooP HeQ  
}\$CU N  
rT mVHt  
靠牆壁瘦小腹運動  Z,Z4Sp  
1.      後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸! Nm.G,6<J  
9z9\pXFQ  
2.      腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次! N R0"yJV>  
B}U:c]  
Dm+[cA"I  
|T)  $E  
FJCLK#-  
qe3d,!  
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘) oH ] _2[ !  
1&.q#,EMn(  
基本快走法: f'WRszrF  
@yj$  
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可! L}M%z9K` h  
o6Jhl8  
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作: UrRYK-g  
epm ~  
A. 抬腿動作 ;Zt N9l  
1.      在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進! vi; yT.  
a9N$I@bi]  
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉! 4o69t  
Z(Z$>P&4  
8c3/n   
>z|bQW#2  
B. X型走法 VYw<8AEFY  
1.      快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! m8Y>4:Nw  
n3" @E<rW  
2.      接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! uGU-MC *  
pJo#7rxd6  
※     覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡! cES8%UC^i  
x,j%3/J^2  
8JojKH  
.$U=ng j\t  
E|"QYsi.Ck  
.Mxt F\  
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘) a^eR~efdu@  
ufB9\yl{~  
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

龍戰八荒目前些小感想 L~!Lq4]V\g  
]vjMfT%]W  
* 9/PX~j9O?  
'NN3XyD  
龍戰給我的感覺  第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平 p?' F$Wz  
}*|aVBvU  
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位 H8A=]Gq  
IXU~& 5&J  
看不出有多大做為   $AF,4Ir-b+  
)(h<vo)-zX  
+a|u,'u  
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口= p]Q(Z  
F>b<t.yV  
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥   f!bGH-.r5  
"u3 N9  
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態 $%z M Z  
97n,^t2F\  
R_duPaWc@  
上一集看到了 少獨行  我真覺得他是個驚喜  很少角色過了那麼久  個性還能不走樣的 @5\/L6SRfL  
"9OOyeKu%  
"白癡嗎" )AXa.y  
ksV ^Y=]  
這個問候句 聽來倍感溫馨   在這人性多變的霹靂裡  他依舊如初 jTN!\RH9NF  
xz){RkVzP  
以前不覺得什麼  現在到覺得很可愛 V&R_A~<T  
3gz4c1 s^:  
Q@- h  
順說  千葉傳奇  我也覺得是個編排很棒的角色  上周短短一撇  高興終於又有他的出頭了 *W<|5<<u@  
@\Yu?_a  
應該很快就能放出來 r(Y@;  
^fhkWx4i  
rlSflcK\\(  
至於三先天啊...... jEW@~e  
}>?"bcJ  
TAT c59l/qoz  
YvPs   
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(921)
469樓  發表於: 2010-05-16 01:38
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php }|4dEao\  
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一個跟減重很有相關的網頁 e X q}0-*f  
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推薦的 A+bU{oLr  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31 u7kw/_f  
~$Pz`amT|  
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19 j?'It`s  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html h`,!p  
d}RR!i`<N  
這三篇文章俺看不少  覺得這三篇蠻有內容的  實在推薦去看 ({#M*=&"  
WZJ}HHePr  
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重  而是讓體型看起來標準 q/HwcX+[b  
'{xPdN  
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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