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三十六雨 記憶拼圖 2014.11.20 千山家月曆 龍劍明信片開箱文

    風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴

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紫楓
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鮮花(921)
460樓  發表於: 2010-01-02 02:12
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 Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性

主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。 C%;J9(r  
crRYgr  
T<~?7-O"  
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。 ]L9$JTGF`w  
YE1X*'4  
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！ 2qDVAq^@  
~19&s~  
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。 ]VHO'z\m  
#B8V2_M  
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？ L=<{tzTc  
/Pgc W  
伏嬰師：我本來就帶著面具。 gshgl3   
o;7_*=i  
(圖一) F@jyTIS^  
5Jm %*Wb  
o :_'R5  
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。 R^tDL  
"D.`:9sk0  
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。 LV$`bZ  
%$}* y   
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。 ~{f[X3m^  
UN7J6$!Cx7  
伏嬰師：好。 _J -3{a  
4: S-  
(圖二) Nt P=m @  
(}&O)3)  
Yb Dz{m  
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！ 2^T`> ?{X  
tU, >EbwO  
TaE&8;H#N  
(圖三) +N>&b%  
j;_ >,\  
<hM`]/J55  
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。） Bd-@@d.H<  
DXc3u^ L  
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！ OAd}#R\U  
}='1<~0  
1 8kzR6(W  
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!! {G(N vf,K]  
^Yu%JCN8g  
(圖似) y759S)U>>p  
|% xgob  
GV(@(bI*  
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！ .Pi8c[  
cuW&X9\m,  
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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鮮花(921)
461樓  發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上) [c_o.`S_\  
Charlene(2009-11-30) C}>Pn{wY9  
  最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果!  Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!     ql_GN[c/  
%;-] HI  
m/(f?M l  
Gl@}b\TB  
  腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果! suP/I?4'@  
FT/STI  
M!j: 2dT"  
qZz?i  
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆!  可以藉由兩個準備動作達到這個目的:   7g&"clRGO  
VA^yv1We  
1.      深呼吸 pX~X{JTaL)  
{i09e1  
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態! XzF-g*e  
Nxd<#p  
?@uyqi~:U  
GjD^\d/  
2.      搖擺身體矯正骨盤 8+yC P_Y4  
Pv3rDQ/Yt|  
A.    深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起! zs<2Ozv  
luj UEHzp  
B.    深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下! @P@j9yR  
4ZAnq{nR4  
C.    一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置! Op2@En|d  
f%2>pQTq@)  
D.    然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!   %{*A@jQsg  
X}@'FxIF  
\J0fr'(S  
oM~;du  
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!   4[o/p8*/  
FT$Z8  
1.      小腸按摩 V9dJNt'Ui  
_ a`J>~$  
A.    仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始! {/E_l  
Qf:#{~/  
}S_#*N)i  
z 7 s&7)a  
B.    按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開! P1>?crw  
a58]#L~  
B65"jy  
q0y#Y  
C.    然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道! d09qZj>  
4/J"}S  
|q+dTy_n  
Ht_7:5v&   
D.    最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!   r 1x2)  
c*c 8S~6  
}VDJ  
kx.8VUoM V  
2.      大腸按摩 "eb+O  
E$1P H)  
A.    身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。 hqwDlapTt  
C=zc6C,  
Vu1swq)l  
cI/Puh^3  
B.    大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!! yZyB.wT  
>9i%Yuy](  
*\"+/  
\{K~x@`  
C.    B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次! 1h,m  
9J4gDw4<  
<[Y@<  
qw35LyL  
※    肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次! 7S.E,\Tws  
-?Kd[Ma  
W%_Cda5,  
2}xvM"k=k  
※    便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!   q2}6lf,J K  
-hpC8YS  
,/Usyb,`  
uz'MUT(68  
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138 s_RUb  
OkfnxknZ|  
轉仔  感覺很有用處  PO過來
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462樓  發表於: 2010-02-15 01:27
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*刀龍傳說  一些小感想* (_Ky' .  
4KnrQ-D  
刀龍說真的  是近期最好看的一個系列  裡頭的劇情環環相扣 >(BAIjF E\  
o|bm=&f  
真的很精采 6 H' W]T&  
ujan2'YT  
在人物刻畫也非常詳細 *9)yN[w  
pZV=Co3!I  
羅喉和黃泉  一位是被群眾背叛的霸主  一位是性格彆扭的月族遺孤   _]6n]koD,  
MCO`\"`l  
這一對的相處模式讓人看了會心一笑 owKOH{otf  
s~n@|m9k  
到最後羅喉被刀無極所殺  黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........ #Zj3SfU~`  
Xn # v!  
@D+2dT0[M  
御不凡和漠刀 +XoY@|Djd  
?my2dd,|  
記得御不凡最開始  其實不算的搶眼的角色  不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友 o3,}X@p  
xjH({(/B>a  
到後來  他所扮演的角色成功吸引所有人的目光 HMl M!Xk?  
;nbbKQ]u  
幽默  風趣  能力不強  卻有擁別人沒有的正義感 4"d'iY  
6`V~cVu  
漠刀也因他折服  為他展現溫柔的一面 B*&HQW *u  
}2.0e5[  
"絕塵......" "pTU&He  
vTq [Xe"  
不凡喊他的名子時  漠刀總是會特別溫柔  像此生只為你 {N'<_%cu  
. 'h3yxf}\  
. a2SXg A  
7QM1E(cMg  
刀無極嗎--- ^ RIWW0  
LtVIvZie  
其實他突然轉壞卻是有跡可尋  在某個洞穴  一個練武的小童  在成功出關後 ]*TW%mY  
6YF<GF{  
馬上被一個蒙面人所殺   (g3@3.Kk)  
UoOxGo  
原來這就是個伏筆.
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463樓  發表於: 2010-02-15 01:36
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放上一些小龍和小劍的照片 y,Z2`Zmu  
h.4FY<  
x<1t/o  
~ugH2jiB  
Rh%C$d(  
C=8IQl[^e  
(kL(:P/  
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464樓  發表於: 2010-02-15 01:57
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

對不起!您沒有登錄,請先登錄論壇.
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465樓  發表於: 2010-02-15 02:09
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

感謝雪親  贈與俺的卜掛用杯   小小的  小雨可以拿喔 Pcr;+'q  
w^/"j_p@  
t_Ul;HVPS  
[Rzn>  
,62BZyT,T,  
_RX*Ps=  
3A el  
|sDp>..  
e_Q(l'f  
這一次的照片  可能是光線不足  所以都有些模糊
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466樓  發表於: 2010-03-08 01:34
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

z#sSLE.$Z  
8 9f{8B]z  
龍:逆我非道是誰? LzkwgcR  
劍:只是故人...... P3V }cGZ  
pw1&WP&?3  
F% K}&3  
R~(_m#6`:  
龍:我在問一次  逆我非道是誰 JKs&!!  
劍:龍宿 你是不是變顏色了? !,>9?(  
u<.N\/  
@0q*50  
8BwJWxBQ  
龍:快招,麥給我轉移話題 1fb!sbGD.k  
劍:好亮  我的眼睛...... I?i,21:5  
t~FOaSt  
-AU!c^-o  
lDhuL;9e  
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸 X7& ^"|:  
-m>ng E~q  
viR-h iD  
d/`Q,Vl  
劍:龍宿  這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開...... w B[H &  
龍:劍子仙跡  你等著佛牒來愛你吧!
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467樓  發表於: 2010-03-09 01:28
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05) 6H}8^'/u  
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果! lVQy {`Ns  
)s4a<S c]  
L5yv}:.U  
)X-/0G=N-  
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率! )$e_CJ}9e  
IQ"9#{o  
快走基本5守則 (Cjw^P|Y@  
1.      丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。 s0x;<si_  
※     丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處 :Pf2oQ  
2.      比平時走路邁更大的步子(約2~3成) CERT`W%o  
)j>BvO  
3.      保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度 1#<KZN =$  
4.      保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂 jh&WL  
5.      快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時 x#_0 6  
 G(1y_t  
K-b'jP\  
瘦小腹快走法(共45分鐘) qKd&d  
V,CVMbn/%N  
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果! I,xV&j+<  
v}AVIdR  
I2PFJXp_]n  
Cs ND:m  
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘) 9c_h+XN?y  
%VD>S  
丹田呼吸 [10;Mg  
1.      雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化! + (|6Wv  
_ X* A  
2.      用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起! u:0M,Ye  
RIO4`,  
3.      用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完! Ce0YO~I  
nmZJ%n  
※     重複丹田呼吸數次 qJZ5w }  
※     在快走過程中意識保持丹田呼吸 ^1^mu c[  
}QqmDK.  
^ |^Q(  
靠牆壁瘦小腹運動 oJEUNgY&  
1.      後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸! .oNs8._:  
|Vs?yW  
2.      腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次! _a 40lcP  
&m>sGCZ  
D!oELZ3  
+=/FKzT<  
hvS4"% \  
*uq}jlD`!  
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘) DJmT]Q]o)  
&~xzp^&  
基本快走法: 85 5JAf  
NJ;D Qv  
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可! XOe8(cXa9  
~X`_ g/5X  
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作: TvzqJ=  
a\Ond#1p  
A. 抬腿動作 E?z~)0z2`  
1.      在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進! -$[o:dLO  
FesXY856E  
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉! Yc,qXK-  
kT+Idu  
w)hH8jx{  
/*+P}__k  
B. X型走法 Oz[]]`C1  
1.      快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! g(i_di  
]d}U68$T+  
2.      接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! C#r1zr6  
'TF5CNX  
※     覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡! o-))R| ~z  
a&Stdh  
.FarKW  
TA.ugF)h  
 IwfJDJJ  
oM&}akPE  
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘) r{V=)h  
9Dq^x&z(  
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

龍戰八荒目前些小感想 f(^? PGO  
P;V$%r`yD  
* s\)0f_I  
V!Px975P  
龍戰給我的感覺  第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平 5 (Lw-_y#  
yh  
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位 % Rv ;e  
M x/G^yO9  
看不出有多大做為   zz)[4G  
59Lv/Mfy  
C#^V<:9  
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口= m#\I&(l+  
r~K5jL%z9  
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥   D#=$? {w  
5Iql%~_x  
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態 \iBEyr]  
U?bQBHIC  
Y<4%4>a  
上一集看到了 少獨行  我真覺得他是個驚喜  很少角色過了那麼久  個性還能不走樣的 ?5N7,|K)  
N(6Q`zs  
"白癡嗎" P}2i[m.*,  
FZt a  
這個問候句 聽來倍感溫馨   在這人性多變的霹靂裡  他依舊如初 Jv,*rQH  
'7oWN,-  
以前不覺得什麼  現在到覺得很可愛 {Wi)/B}  
I"=a:q  
^^9O9]  
順說  千葉傳奇  我也覺得是個編排很棒的角色  上周短短一撇  高興終於又有他的出頭了 sjZ@}Vk3b  
jkVX>*.|oy  
應該很快就能放出來 agbG)t0  
8h.Dc&V  
C[-M ~yIL  
至於三先天啊...... Smt&/~7D%  
4x2 ;@Pd  
TAT j3Sz+kOf,  
6UK}?+r~  
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(921)
469樓  發表於: 2010-05-16 01:38
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php 7`G FtX}  
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一個跟減重很有相關的網頁 /SvB w>gQ  
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推薦的 4#fgUlV  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31 V49[XX  
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A4mnm6Tf  
這三篇文章俺看不少  覺得這三篇蠻有內容的  實在推薦去看 ,QZNH?Cp/  
}R\;htmc;  
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重  而是讓體型看起來標準 ? JliKFD%  
"Ei' FM  
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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