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紫楓
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Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性
主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。
R#tz"T@
x=1G|<z%
F~a5yW:R=)
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。
W_8 FzXA
F-k1yZ?^
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！
s5|LD'o!
8q7KqYu
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。
P?n!fA>!
!= &]#-;b
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？
$qQ6u!
k;zb q
伏嬰師：我本來就帶著面具。
hl}#bZ8]
)2YU|
(圖一)
% n}fk j'
NL&g/4A[a
XP2=x_"y
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。
rA*,)I_v@
yF0,}
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。
>4M_jC.
~R)w 9uq
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。
EUuMS Dp
&[*<>
伏嬰師：好。
w#P aN83+
n^&QOII@>
(圖二)
cIM5;"gLP
r@%32h
5tq$SF42X
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！
MW*}+ PCY
T>f -b3dk
1b|<
(圖三)
;SC|VcbyH
vy|}\%*r~
/4~RlXf @
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。）
D@ =.4z
)1x333.[c
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！
M!X@-t#
<Is r
`}Q;2 F
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!!
AP c@1="#J
} |SVt`n
(圖似)
M$&>"% Oi
vN4X%^:(
sL/Lw WH
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！
cuKgO{.GH
z0 Zl'
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上)
"l@~WE
Charlene(2009-11-30)
#nxx\,i>
最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果! Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!
i@;a%$5
[&4y@
>L (F{c:
j>:T)zhyY
腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果!
<;T7q EIlo
=0-qBodbl
EtcamI*`
Q6>vF)( -
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆! 可以藉由兩個準備動作達到這個目的:
hPH7(f|c{g
Jzj~uz
1. 深呼吸
x?F{=\z/o
sd6Wmmo
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態!
e8# 3Y +Tc
f_\-y&)+*
CNz[@6-cYU
RAxz+1JT
2. 搖擺身體矯正骨盤
(l,o UBRr
0T5>i 0/
A. 深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起!
W7 E-j+2
GwV FD%
B. 深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下!
a]k&$
M}<=~/k`j
C. 一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置!
u j@<_|7
5zGj,y>u
D. 然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!
:}z% N7T
:6 fQE#(s&
3{z|301<m
q ha1b$
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!
ZL>V9UWN
[:'n+D=T3M
1. 小腸按摩
#j JcgR<
ChGM7uu2
A. 仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始!
lN'/Z&62
75HL
~}AP@t*
bij?q\
B. 按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開!
,Ai i>D]
#V 6 -*
!;gke,fB
/WfVG\NF
C. 然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道!
m { fQL
u2< h<}Y
{p 0'Lc<3n
\sd "iMEi
D. 最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!
d@t r]v5 B
nS4S[|w"
'qJ-eQ7e
*F* X_O
2. 大腸按摩
HH?*"cKF~
6~ `bAe`}
A. 身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。
!&lPdEc@T
P{eRDQ=
GJs[m~`8#
c5e\ck qm^
B. 大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!!
F* }Q^%
)y W_O :
j*4S] !
QtQ^"d65
C. B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次!
x Ui!|c
#\ B I-zt
#ya|{K
; ZV^e
※ 肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次!
%k #Nu
B5HdC%8/}
RCYbRR4y
xm5FQ) T
※ 便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!
tQ JH'YV
HF+fk*_Q
y=x e<#L
;}~Bv<#
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138
D{c>i` \G
a=.db&;vY
轉仔 感覺很有用處 PO過來
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*刀龍傳說 一些小感想*
jQeE07g
p]|M E
刀龍說真的 是近期最好看的一個系列 裡頭的劇情環環相扣
rbun5&RCyW
,tF" 4|#
真的很精采
"rDzrz
(Zn3-t*
在人物刻畫也非常詳細
lEb R) B,
mRnzP[7-\)
羅喉和黃泉 一位是被群眾背叛的霸主 一位是性格彆扭的月族遺孤
bA^: p3
?Wz(f {Hm
這一對的相處模式讓人看了會心一笑
pD_eo6xX
rn[}{1I33Q
到最後羅喉被刀無極所殺 黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........
2]RH)W86;
us,,W(q
.y_bV =
御不凡和漠刀
f.84=epv
K^& ]xFW
記得御不凡最開始 其實不算的搶眼的角色 不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友
4U a~*58
l)PFzIz=V
到後來 他所扮演的角色成功吸引所有人的目光
JS7}K)A2B6
<\9Ijuq}k
幽默 風趣 能力不強 卻有擁別人沒有的正義感
QRZTT qG
^AjYe<RU}
漠刀也因他折服 為他展現溫柔的一面
KYmWfM3^
\ [^) WQ
"絕塵......"
;/^]|
7- 3N
不凡喊他的名子時 漠刀總是會特別溫柔 像此生只為你
9s6>9hMb)
.
`_g?y)
.
# pjyhH@
g*r{!:,t
刀無極嗎---
)bCG]OM7<
0@e}hv;
其實他突然轉壞卻是有跡可尋 在某個洞穴 一個練武的小童 在成功出關後
)4F/T, {;m
;GgQ@ s@
馬上被一個蒙面人所殺
<.7I8B7
kq}eUY]
原來這就是個伏筆.
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放上一些小龍和小劍的照片
ReB(T7Vk=
$ `XN
RZ<+AX9R
9OQ0Yc!3
k qY3r &
=~W0 ~lxX
1W}nYU
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
對不起!您沒有登錄,請先
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
感謝雪親 贈與俺的卜掛用杯 小小的 小雨可以拿喔
k: b/Gq`
bA}AD`5
FJP< bREQ
Z[",$Lt
`I5O4|K)
r55qmPhg
?Bo?JMV
9n1ZVP.ag
>[ eW">:>K
這一次的照片 可能是光線不足 所以都有些模糊
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
|( G2K'Ab
owv S/"@
龍:逆我非道是誰?
+Mk#9 r
劍:只是故人......
mzWP8Hlw
u:@U $:sZ
XVt/qb%)r
8'A72*dhX
龍:我在問一次 逆我非道是誰
LXj5R99S
劍:龍宿 你是不是變顏色了?
ciud RK63M
%Tv^GP{}
*^] ~RhjB
qz !Ph5 (
龍:快招,麥給我轉移話題
3GF2eS$ $P
劍:好亮 我的眼睛......
`9Yn0B.
Z<U>A
qi(*ty
%d1draL
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸
5r b-U7 /
%y&]' A
0w %[
\=;uu_v$
劍:龍宿 這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開......
Iy';x
龍:劍子仙跡 你等著佛牒來愛你吧!
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05)
,l t8O.h-l
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果!
uL Q
DWU`\9xA*
ibpzeuUl
x[Im%k
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率!
D)Q)N I
-r<#rITH"
快走基本5守則
?kTWpXx"=
1. 丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。
?+0GfIV
※ 丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處
6G AaV[])'
2. 比平時走路邁更大的步子(約2~3成)
nXA\|c0
B=Ym x2A9]
3. 保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度
47r&8C+&\
4. 保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂
C/=XuKE-t
5. 快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時
J=W0Xi !
5D Y\:AF
j(rL
瘦小腹快走法(共45分鐘)
]m4OIst
*\uM.m0$
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果!
l [G Os&D1
e>}}:Ud
a4 MZ ;5
1o cJ+
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘)
BvD5SBa}"
N K]B?
丹田呼吸
px;/8 c-
1. 雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化!
@}-r&/#
L!Cz'm"Nl
2. 用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起!
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nmU_N:Y
3. 用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完!
LQYy ;<K
)D&M2CUw"f
※ 重複丹田呼吸數次
v``-F(i$
※ 在快走過程中意識保持丹田呼吸
}n_p$g[Nj/
Y-mK+1 2
}[ +!$ #
靠牆壁瘦小腹運動
YevyN\,}V!
1. 後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸!
I04jjr:<
/iC;%r1L
2. 腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次!
JA)?p{j
D]a:@x`+Bz
uMb> xxf
IP`6bMd
$rF=_D6
j(:I7%3&(*
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘)
f3j{V N
OO dSKf8
基本快走法:
1n5( S<T
KlV :L 4a~
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可!
$ ,SF@BhO
/MMd`VrC2
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作:
4/ kv3rv
RO;Bl:x4
A. 抬腿動作
bzDIhnw
1. 在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進!
Ji1Pz)fq
vK7\JZ>
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉!
znJhP}(
eI.2`)>
P g9hW
A[IL H_w
B. X型走法
)#|<w9uec
1. 快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
l0&EZN0V2
^, l_{
2. 接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
S##1GOO
Uoya3#4 G
※ 覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡!
UJ-?k &j,
dY?`f <*
{oc igR 0
j'[m:/
p4IZ
)"f N!9,F
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘)
v_e9}yI
&l$Q^g
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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紫楓
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
龍戰八荒目前些小感想
%r&-gWTQ,
yc|VJ2R*
*
E_KCNn-f
=@TQ>Qw%b
龍戰給我的感覺 第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平
=%'`YbD$
<>UPD02
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位
$$:ZX
3=-4%%[M@
看不出有多大做為
*[=bR>
|ZodlYF
jx a cg^c
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口=
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雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥
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最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態
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上一集看到了 少獨行 我真覺得他是個驚喜 很少角色過了那麼久 個性還能不走樣的
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"白癡嗎"
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這個問候句 聽來倍感溫馨 在這人性多變的霹靂裡 他依舊如初
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以前不覺得什麼 現在到覺得很可愛
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順說 千葉傳奇 我也覺得是個編排很棒的角色 上周短短一撇 高興終於又有他的出頭了
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應該很快就能放出來
h*u`X>!!
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至於三先天啊......
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TAT
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+2 A f&~T
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(
921
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469樓
發表於: 2010-05-16 01:38
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php
]vuwkn+)
H.UX,O@
一個跟減重很有相關的網頁
GRY2?' `
"--t e
推薦的
VE 8;sGaJ
.C Fa9"<
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31
CW<N: F.9
=Fdg/X1
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19
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MTUn3;c/
http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html
In[Cr/&/Y
r;m)nRu
這三篇文章俺看不少 覺得這三篇蠻有內容的 實在推薦去看
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j!3 Gz
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重 而是讓體型看起來標準
MeUaTJFEB
o: ;"w"G
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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三十六雨
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