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紫楓
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Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性
主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。
(TTS-(
aQ HB
SSn{,H8/j
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。
=OamN7V=
sL4j@Lt
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！
" 7g\X$
A/TCJ#>l
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。
bZlKy `Z
)s|o&aP>
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？
6m mc{kw'
k@|Go )~
伏嬰師：我本來就帶著面具。
$nqVE{ksV
MG:eI?G/'
(圖一)
[9d4 0>e
+5"Pm]oRbx
,B1~6y\b
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。
0BP Ubp(
%\] x}IC
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。
g+]o=@
Dg}$;PK
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。
;5tQV%V^Q
gTb%c84
伏嬰師：好。
i\dd
yYi u69v
(圖二)
k!py*no y
_sK{qQxvM=
I~ Q G
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！
opgNt o6$
gX]ewbPDQ
o[ %\W
(圖三)
O,Ej m<nt
\: Q)X$6
q0{ _w
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。）
]cM,m2^2
'fPDODE
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！
PZihC
m,)o&ix1
+!mEP>
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!!
:6J&%n
dWP<,Z>
(圖似)
M{g.x4M@W
g (d ReC
4 q\&Mb3
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！
rgF4 W8
{uurLEe?
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上)
^SK!? M
Charlene(2009-11-30)
V9jxmu F,
最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果! Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!
N 1ydL
MRg Ozg
eAStpG" *
iN c!z A4
腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果!
=~5N/!
;y-:)7J
bGkLa/?S
j+e~ tCcN/
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆! 可以藉由兩個準備動作達到這個目的:
4sW' p H
;NE4G;px4<
1. 深呼吸
3D^c PkX
;G[0%z+*
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態!
{rK]Q! yj
5{#s<%b.
/8!n7a7
: dNJ2&kJ
2. 搖擺身體矯正骨盤
c,O;B_}M]
x6*y$D^B
A. 深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起!
,SNt*t1 "
=:!>0~
B. 深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下!
e-OKv#]
>;tE.CJH
C. 一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置!
n`@dk_%yI
hn\d{HP
D. 然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!
&n#yxv4
L62%s[
xR8.1T?8
t&NpC;>v
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!
GgnR*DVP$
[^7P ]olW
1. 小腸按摩
Go^TTL
C/H; |3. X
A. 仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始!
xRdx` YY u
n>7aZ 1Qa
OZd (~E
, I ][
B. 按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開!
]T)<@bmL
l5~O }`gfh
G "!v)o
WUo\jm[yr
C. 然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道!
co1aG,>"q
L &hw- .Q
k#u)+e.'
c8Ud<M .
D. 最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!
M_-L#FHX
jwBJG7\
gujP {Z
k<CbI V
2. 大腸按摩
!c{F{ t-a
erb k (
A. 身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。
$COjC!M
,|}mo+rb-
FpU8$o~r{
m{?f,Q=u@
B. 大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!!
Crg'AB?
y+w,j]
>`SeX:
2<y9xvp
C. B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次!
"}`)s_rt
T_=WX_h $
MpG G}J[y
(_<,Oj#*S
※ 肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次!
V $w lOMp
.UNV &R0
{>9ED.t
VN `fZ5*d~
※ 便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!
rF"p7
q t*+ D
g#^MO]pY
$7c,<=
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138
y%; o
+kQ=2dva
轉仔 感覺很有用處 PO過來
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*刀龍傳說 一些小感想*
)X[2~E
nH k^trGm
刀龍說真的 是近期最好看的一個系列 裡頭的劇情環環相扣
u;-fG9xs
$*iovam>^]
真的很精采
BLO ]78
D_0Vu/v
在人物刻畫也非常詳細
HOFxOBV
Cp"7R&s
羅喉和黃泉 一位是被群眾背叛的霸主 一位是性格彆扭的月族遺孤
HNv~ZAzBG-
vQK/xg
這一對的相處模式讓人看了會心一笑
X_hDU~5{wC
*|dK1'Xr
到最後羅喉被刀無極所殺 黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........
'u;O2$
(H !iK,R
A8*zB=C
御不凡和漠刀
-|uoxj>
N\ !
記得御不凡最開始 其實不算的搶眼的角色 不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友
% J^x `P
{D Q%fneN4
到後來 他所扮演的角色成功吸引所有人的目光
8Ejb/W_
II}M|qHaK
幽默 風趣 能力不強 卻有擁別人沒有的正義感
@e GBF Ns
-"dt3$ju
漠刀也因他折服 為他展現溫柔的一面
ucx02^uA
Q}L?o
"絕塵......"
]>VG}e~b
}QE*-GVv]
不凡喊他的名子時 漠刀總是會特別溫柔 像此生只為你
@ gWd
.
4v hz `1
.
@nY]S\if
z m$Sw0#(
刀無極嗎---
gE#'Zv {7
% ERcFI]G
其實他突然轉壞卻是有跡可尋 在某個洞穴 一個練武的小童 在成功出關後
KaNs> [a8
CC`_e^~y=F
馬上被一個蒙面人所殺
BA]$Fi.Mw
zR^ Gy "
原來這就是個伏筆.
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放上一些小龍和小劍的照片
4VwF \
\g39>;iR
N o'?8 +i
=1l6( pJ
$Iwvecn?I
8Y?M:^f~
6st
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
對不起!您沒有登錄,請先
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
感謝雪親 贈與俺的卜掛用杯 小小的 小雨可以拿喔
,"v&r (
K" #$",}=
9]4Q@%
mUYRioNj
Xka REE
J<$@X JLS
osW"wh_
kK6O ZhLH
i'IT,jz !
這一次的照片 可能是光線不足 所以都有些模糊
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
X\^V{v^-
"{q#) N
龍:逆我非道是誰?
RvzZg %)
劍:只是故人......
AwM`[`ReE
Kz HYh
\Kl2 0?
GVY7`k"km
龍:我在問一次 逆我非道是誰
/jv/qk3i
劍:龍宿 你是不是變顏色了?
5EY GA\
*+M#D^qo
c_8&4
& 3#7>oQ
龍:快招,麥給我轉移話題
\}Q=q$)
劍:好亮 我的眼睛......
09kR2(nsW/
z^bS+0S5x!
H 0l1=y
w h$bDT Cj
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸
l\<.*6r
L2H
/\m t Ca.O
8>KUx]AN
劍:龍宿 這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開......
m: @y_:X0
龍:劍子仙跡 你等著佛牒來愛你吧!
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發表於: 2010-03-09 01:28
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05)
lV\iYX2#
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果!
=B}IsBn'J
1T!o`*
f,G*e367:
=gVMt
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率!
-1Q24jrO-
8iI p[9~=
快走基本5守則
Ema[M 5$R
1. 丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。
^KhJBM /Z
※ 丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處
&gCGc?/R#
2. 比平時走路邁更大的步子(約2~3成)
e bBi zc=
j_<qnBeQ
3. 保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度
&%2 ^B[{
4. 保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂
a_b#hM/c;
5. 快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時
+[76 _EXy
O AXA<
o `YBz~2
瘦小腹快走法(共45分鐘)
NBk0P*SI
4R'CL N |t
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果!
9]eG |LFD
VhO+nvd*W
505c(+
,U""m7
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘)
)Rn\6ka
_=HaE&
丹田呼吸
, >7PG2 a
1. 雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化!
i^DMnvV.
m7^f% <l
2. 用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起!
u8c@q'_
&~*](Ma
3. 用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完!
C3'xU` =7
\ ca<L
※ 重複丹田呼吸數次
l8G1N[
※ 在快走過程中意識保持丹田呼吸
x,C8):\t`B
9J/[7TzSZ
P!79{ 8
靠牆壁瘦小腹運動
p_I^7 $
1. 後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸!
$b`nV4p
b-ss^UL
2. 腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次!
rd 7p$e=i
S%- kN;
%SC Jmn2
,IB\1#
].Yz =:
'8]p]#l
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘)
sF M$O232
1 ^|#QMT
基本快走法:
/3M8 ;>@u
GST#b6S
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可!
x=cucZ
4'z)J1M
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作:
W yM1s+@
^=eC1 bQA
A. 抬腿動作
b- - tl@H
1. 在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進!
(iq>]-=<
@ eJ8wf]
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉!
_^W;J/He
'i% r
Srx:rUCv
B>nj{W<o
B. X型走法
4Kch=jt4#
1. 快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
>Lo\?X ~
1(@$bsgu2
2. 接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
TVcA%]y{;
'S3<' X
※ 覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡!
2VRGT x
HThZ4Kg+
a U\|ZCH\]
6C VH)=%
2 {?]W/&fS
e@vtJaSu
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘)
wPM&N@Pf
P7F"#R 0QB
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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紫楓
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
龍戰八荒目前些小感想
e%cTFwX?n
8GP17j
*
o,WjM[e
G$f%]A1
龍戰給我的感覺 第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平
dJgLS^1E
'$OUe { j<
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位
[X Y%< P3D
o{y}c->
看不出有多大做為
*#YZm >h
qA GjR!=^
D#LV&4e>.E
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口=
@#4-4.6I<x
y;ElSt;S
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥
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最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態
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上一集看到了 少獨行 我真覺得他是個驚喜 很少角色過了那麼久 個性還能不走樣的
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"白癡嗎"
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這個問候句 聽來倍感溫馨 在這人性多變的霹靂裡 他依舊如初
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以前不覺得什麼 現在到覺得很可愛
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順說 千葉傳奇 我也覺得是個編排很棒的角色 上周短短一撇 高興終於又有他的出頭了
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應該很快就能放出來
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至於三先天啊......
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嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(
921
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469樓
發表於: 2010-05-16 01:38
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php
Z@euO ~e~
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一個跟減重很有相關的網頁
q( qm3OxYo
Hpix: To
推薦的
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"#E Z
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31
y7pBcyWTE=
a>vxox) %
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19
]lA }5
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http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html
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1?QVt fwY
這三篇文章俺看不少 覺得這三篇蠻有內容的 實在推薦去看
fL| 9/sojz
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俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重 而是讓體型看起來標準
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C5(XZscq
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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三十六雨
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