三十六雨記憶拼圖 浮雲笈（5/9新增[18禁]佾曲同工、金枝素裹～1091樓，樓主帖的地圖失效了～Q.Q）

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浮萍

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鮮花(248)

890樓發表於: 2007-01-09 20:16

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引用
下面是引用輕風於2007-01-05 21:52發表的: 2t1I3yA'{z
阿萍阿.. u oVNK
我有一個同事有失眠的困擾，我有跟他講到你營養專欄裡面所提到的鈣鎂營養素，然後想把你莊周夢蝶的營養豬欄轉寄給他看，可好？ MZv\ C
如果你不反對麻煩你轉寄到我的信箱給我，因為我不能直接抓，還有887樓染情與妳討論到腸胃不好無法喝牛奶的情形(他也會)，我想一便轉給他。 lCb+{OB
要拜託你呦!

我沒使用舊信箱之後
好像沒有你的e-mail了耶！
不然直接給你word檔就很方便
還是你要用PM的？這樣會分成比較多封
明天我再分段PM給你吧！

另外，週日去大潤發看到一本素食養生的食譜
裡面說「黑芝麻」也有很多鈣質喔！
所以染情和你朋友就可以多從這方面來補充
挑選市售一些比較純、比較天然的黑芝麻粉泡來喝
記得，不見得「香味很濃」的就是好
有些是添加人工香料，吃了還沒吸收到鈣就先傷害健康了
（以前在假日花市看到某杏仁粉的介紹，印象超級深刻）
天然食物的香味是清香不刺鼻的唷！

士為知己者死，知己者若不可得，士豈能不是士？　＊　▁▂●▁　。　◢◣﹏◥◣　　Φ
女為悅己者容，悅己者焉能強求？美麗仍自美麗。　☆　‧ 　　▁卅卅▁█＿＿∣▁卅卅▂▁

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浮萍

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鮮花(248)

891樓發表於: 2007-01-10 17:52

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【營養專欄】冬季養生之冰山美人

　　最近這一波入冬來的大陸冷氣團，相信讓大家都感受到：冬天真的來了！記得以前每到冬天我就四肢冰冷，晚上即使蓋了整晚的被子，手腳還是冷冰冰的，就像變溫動物，只差沒有跑去冬眠了。後來喝草藥酒喝了一個冬天（不是傳統中藥那種黑黑苦苦的藥酒，甜甜的很好喝，可惜沒賣了，唉～），隔年冬季雖然還是四肢溫度較低，可是晚上蓋睡袋大約十分鐘就會暖和起來了唷！（我現在住的地方沒買棉被啦！）

　　之前去上了蘇軍醫的課，由於他家三代都是中醫，也跟著學到一些中醫理論，這才知道中醫將體質分成了寒、熱、虛、實、虛寒、實寒、虛熱、實熱八種體質，其中跟寒有關的都比較會有四肢冰冷問題，由於女生大部分都有或輕或重的貧血，屬虛寒體質，也就容易四肢冰冷啦！

　　那麼四肢冰冷怎麼辦呢？中醫講求從氣血來調養，氣與經絡也就是脊椎、臟腑有關，所以平常的姿勢很重要，姿勢不正確、脊椎側彎等等，讓氣不順就難以帶動血液循環，而血跟飲食有關，我們下次再詳細說（炸）。

　　這回只從最快的「救急不救窮」的方式來讓身體迅速暖和，舉凡電熱毯、泡熱水澡這一類的就不多說，營養專欄當然和吃有關，如果我們想要讓身體暖和起來，要吃什麼東西最快奏效呢？答案就是吃熱熱的、又富含蛋白質的食物喔！吃熱騰騰的食物、處在熱氣蒸騰的環境本來身體就會熱，可是吃100克醣類大約只花4克的熱量，如果吃一百克的蛋白質身體要先花大約30克的熱量來消化，一邊吃身體就比較快暖和起來囉！

　　同樣的，吃蛋白質類食物來進補或當宵夜讓身體暖和，比較不會胖胖啦！所以路上看到的都是薑母「鴨」、燒酒「雞」，晚上覺得冷想吃東西讓身體暖和，煎（或微波）一顆蛋、泡杯熱牛奶都是不錯的方法，不要再用泡麵、宵夜讓自己變胖胖囉！

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染情

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鮮花(518)

892樓發表於: 2007-01-12 23:30

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Re:【營養專欄】冬季養生之冰山美人

對不起!您沒有登錄,請先登錄論壇.

[ 此貼被浮萍在2007-01-15 09:31重新編輯 ]

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輕風

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893樓發表於: 2007-01-13 06:40

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冬天的四肢冰冷....女生幾乎都會!
我也曾經晚上蓋著大棉被腳依舊是冰的睡不著，非得穿上襪子加件毯子才能暖起來。
萍說的那種藥酒阿...
真的很有效，尤其是在洗完澡後喝在鑽進被窩爆政一夜暖到天亮不會冰到醒來，這下才想到該把它再拿出來了。
原來想讓身體暖起來最快就是吃蛋!
今天婆婆才教我煎佶子蛋，加了麻油又加酒，吃完後....身體都熱熱的!
市面上的薑母鴨、燒酒雞，其實本身就加了很行氣的材料，像是薑母或是酒都是吃了很容易暖的，
如果覺得薑母鴨比較油的話也可以主薑母茶，但是紀的用老薑，效果才會出來。

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鮮花(248)

894樓發表於: 2007-01-16 00:27

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Re:Re:【營養專欄】冬季養生之冰山美人

引用
下面是引用染情於2007-01-12 15:30發表的Re:【營養專欄】冬季養生之冰山美人: ?qT(3C9p
瀏覽此貼需要威望

其實中藥調體質真的是挺不錯的
月初去找一位朋友
她說她以前也是比較怕冷
生完小孩坐月子的時候
因為給一位不錯的中醫師看
幫她略微調整了XX湯（我忘記到底是四物還是中將啊？＠＠）的成分比例
藥材還是一樣的藥材，只是依照體質有增減或添加其他藥材
結果她坐完月子之後怕冷、四肢冰冷的體質也改善囉！
我那位朋友現在在新竹
染情是哪裡人呢？
如果方便的話，我幫你問問朋友她到底是看哪位中醫好了

至於吃中藥好不好、有沒有效
我想是見仁見智，跟運氣（？）有關
如果能遇到好的、有醫術醫德的醫師
又有品質好的中藥材來熬煮
（之前我去看中醫，醫師也是說熬煮的藥效比科學中藥藥粉好）
對調養體質一定會有幫助的

不過我們要有關於健康、營養、藥物、疾病的正確觀念
大致可用下面的箭頭來簡單表示：

　　健　康
　　　↑（營養）
　　不健康
　　　↑（藥物）
　　生　病

也就是說我們都是從「健康」變成「不健康」狀況之後才會生病
藥物（不管西藥或中藥）只能幫助我們從「生病」狀態改善回到「不健康」狀態
一些失眠、不明的酸痛、煩躁…就是身體在「不健康」的狀況
可是這些症狀因為是細胞內的不正常、營養不足
而驗血、驗尿、照X光…檢查的都是「累積」到一定量的病變和細菌、病毒
只有均衡的營養，讓我們從「不健康」狀態調整回「健康」狀態
所以營養均衡攝取是天天要做的事情，讓我們繼續維持健康
藥物是我們病好了可以不要再吃
營養卻不是我們健康了就可以不去注意的唷！

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浮萍

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鮮花(248)

895樓發表於: 2007-01-16 00:59

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引用
下面是引用輕風於2007-01-12 22:40發表的: Qu,)wfp~
冬天的四肢冰冷....女生幾乎都會! @$K![]oD
我也曾經晚上輓菑j棉被腳依舊是冰的睡不著，非得穿上襪子加件毯子才能暖起來。 6i*p +S?U"
萍說的那種藥酒阿... ~2;&pZ$
真的很有效，尤其是在洗完澡後喝在鑽進被窩爆政一夜暖到天亮不會冰到醒來，這下才想到該把它再拿出來了。 W]C_oh
原來想讓身體暖起來最快就是吃蛋! :y<Cd[/
.......

輕風～我跟你說，我們的藥酒不賣了

我…我還來不及買二瓶起來等著坐月子啊～

喔喔～我只知道煎蛋
原來輕風的婆婆還有教桔子蛋+麻油+酒
是說～要加什麼酒和麻油？
米酒我家沒有，加藥酒呢？
或者只加胡麻油跟蛋然後微波可以嗎？
（好啦！我是懶人咩！）

對啦！印象中老薑+黑糖一起煮
熱熱的喝上一晚對女生身體很好喔！
謝謝輕風的分享
也歡迎大家一起來提供方便的食補喔！
（一定要方便啊！因為我是懶惰鬼呀！）

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染情

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896樓發表於: 2007-01-16 16:21

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Re:Re:Re:【營養專欄】冬季養生之冰山美人

引用
下面是引用浮萍於2007-01-15 16:27發表的Re:Re:【營養專欄】冬季養生之冰山美人: SE7 (+r
nk?xNe4
其實中藥調體質真的是挺不錯的 C[/Uy
月初去找一位朋友 D%";!7u
她說她以前也是比較怕冷 (B?xq1Q
生完小孩坐月子的時候 +T8XX@#
.......

哇!照浮萍這麼說
染情一直處於不健康的狀態囉
因為太容易生病，總是靠西藥來止痛療病
到現在還是一臉病容
我也特別注意到飲食，不過住在台北，家裡又沒廚房
沒法子做些營養的食物來吃吃
看妳和輕風的對話
原來除了中西醫
還有其他的妙方可以解決虛寒的體質
不過中藥一般都很苦吧
記得第一次喝四物湯時，差點就要吐了，好在現在都喝習慣了
至於中將湯，那不是男人在喝的嗎？＠＠

本帖最近評分記錄︰

威望:0 (by 浮萍) | 理由: 關於中將湯已回應囉！(雖然跟沒回應差不多~~炸)

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897樓發表於: 2007-01-25 17:52

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加藥酒喔~~
不知道耶，沒試過不知道這樣配起來的味道如何說？
酒的話是加米酒啦，微波.............
老實說偶沒用過，不過微波的話不是要整粒蛋就這樣下去微嗎，那你要怎麼加麻油跟酒？
我看你還是動動那好用非常的鍋，煎顆蛋吧。

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浮萍

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鮮花(248)

898樓發表於: 2007-01-29 02:40

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下面是引用染情於2007-01-16 08:21發表的Re:Re:Re:【營養專欄】冬季養生之冰山美人: kFs kn55
,rPyXS9Sa{
哇!照浮萍這麼說 \}Kp=8@nE
染情一直處於不健康的狀態囉 745V!#3!M
因為太容易生病，總是靠西藥來止痛療病 /M c"K
到現在還是一臉病容 X#C7r@H
.......

藥酒甜甜的，很好喝
所以沒賣了我才會這麼難過...

中將湯不是男生喝的啦！

詳細藥理我還在問一些讀中醫的朋友們
有見面了再跟你說吧！

引用
下面是引用輕風於2007-01-25 09:52發表的: P`v~L;f
加藥酒喔~~ oYM3$.{E
不知道耶，沒試過不知道這樣配起來的味道如何說？ Xr;noV-X
酒的話是加米酒啦，微波............. &H>dE]Hq,
老實說偶沒用過，不過微波的話不是要整粒蛋就這樣下去微嗎，那你要怎麼加麻油跟酒？ $ T_EsnN
我看你還是動動那好用非常的鍋，煎顆蛋吧。