| 詠琉 |
2012-01-02 22:21 |
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、 對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”， 例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。 這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老， 然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。 雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡， 不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現在，我們要找出毒素的藏身處， 儘快把它趕出身體。
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1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”， 指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時， 指甲上會有明顯的信號。 (
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2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。 乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在， 乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時， 會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。 "G+g(?N]j
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3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器， 一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行， 就會產生明顯的不良情緒。 /&` sB|
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4.偏頭痛,臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。 臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”， 一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。 x)h|!T=B~
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1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水， 直接飲用就好。 bIR&e E
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2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外， 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞， 它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。 Vo@gxC,
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3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、 二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘， 感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。 =[7[F)I~O
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4.眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長， 這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識， 而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣， 裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、 壓抑時就乾脆哭出來吧。 tE~OWjL
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1.舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切， 所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。 PqhR^re0.
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2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時， 這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。 R[%Zy Q_
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3.失眠，心悸。心臟處於不停的工作中， 當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。 Bc^% 1
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4.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素， 就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。 a___SYl
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1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性， 但不會損傷人體的陽氣， 所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶， 不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。 re$xeq\1P?
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2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌 骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力， 左右手交替。 =`1#f
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3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法， 來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式， 例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間：中午11——13點是心臟最強的時間， 可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、 小棗、蓮子等。 gq'} LcV
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1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。 ? bq S{KF
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2.白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力， 就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。 06I rx^n
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3.脂肪堆積。脂肪在中醫裏另有一個名字：痰濕， 是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。 有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做， 否則就會反彈。 m$bX;F}T
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4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾， 當脾中的毒素無法排出體外， 蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。 ib3 u :
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1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋， 這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能， 使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。 同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 kvdiDo
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2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴， 位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可， 每次3分鐘左右，兩腳交替做。 hZ#ydI|
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3.飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度， 不過需要長期堅持，效果才會更好。 Y/3CB
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脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻， 食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。 除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果 ，幫助健脾、排毒。 t7 t?xk!2
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1.皮膚呈鏽色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚， 皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。 當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上， 使膚色看起來沒有光澤。 TpH vZ]c
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2.便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統， 當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積， 就出現了便秘。 d>RoH]K4
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3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行， 使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。 O!,WH?r
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1蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切， 肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便， 生吃或拌成涼菜都可以。 C\Y%FTS:
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2百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下， 容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效， 可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長， 否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。 q{fgsc8v\
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3按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合穀穴，位置在手背上，第 1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處， 可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。 >
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4排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗， 讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外， 出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油， 使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。 S
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5深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出， 這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。 只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。 i;CVgdQ8
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肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點∼9點， 此時最好能夠通過運動排毒。 在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。 hS( )OY
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如果腎臟有了毒素表現在 oHW:s96e
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1.月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失， 都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素， 經血就會減少。 rt _k }
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2.水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後， 排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。 SY[7<BUZ
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3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足， 多餘的毒素會表現在下頜部位。 0xSWoz[i6~
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4.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量， 腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。 z;V Ai=m
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1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後， 會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。 食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。 FC +}gJ(q
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2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器， 但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。 拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥， 抗毒的功效會相應增強。 ,4OH9 -Q1
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3.按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位， 如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口， 經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（ 計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度， 稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。 ~ ~"qT
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腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5∼7點， 身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟， 所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。 MYmH ?A
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身體器官工作表一覽，睡覺別太晚了 68!W~%?pR
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一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間， 此段時間應安靜或聽音樂。 #77p>zhY
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二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 e2}5<
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三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。 b: c$EPK
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四、淩晨3-5點，肺的排毒。 ,drcJ
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此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺； 不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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五、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 }(y X$ 3?`
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六、早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 ]9 ArT$
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療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前， 不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 l)d(N7HME
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七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜! 2H]~X9,z2
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附註.此篇文章僅供參考，每人體質不同，若有需要可詢問醫生，調整自己需要的飲食. f\zu7,GU
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