| 詠琉 |
2012-01-12 23:57 |
●色斑 AX! YB'm-
t= J WD2
要這樣喝喲→ 清晨一杯涼白開水 >jMq-#*4
|7KW '= O
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水? AC :cV='
vs}_1o
還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢? gI a/sD2m>
:d\ne
人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的 ! )D?\ru H
/<,LM 8n
如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。 r^3/Ltd5/
Gu?O yL
所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方. }#va#Nb(,
DdJ>1504
●感冒 @y?<Kv}s
PEqO<a1Z8
要這樣喝喲→要喝比平時更多的水 j}}:&>;
%6 r MS}
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀 ! ”這句醫囑，對於感冒病人是最好的處方。 O/b~TVA
?`T <
sk8c
因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。 xdw"JS}
k/[*Wz$W
多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節， W3K&C[f
tg%s#lLeH
促使體內細菌病毒迅速排泄掉。 < 5rs~
p4mlS
●胃疼 > b9nc\~
4JF)w; X}
要這樣喝喲→ 經常喝點粥湯 sDNV_}
h
S
ykblP37
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
uLFnuK
rw> X JE
稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。 "]*16t%Z%x
F-K=Ot j
●便秘 7g@P$e]
W[B%,Km%]
要這樣喝喲→ 大口大口地喝水 m?L nO5Vs
i"|="O0v5
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。 &
.XYI3Ab1
Z#H ] yG
前者需要查清病因，日常多飲水。 w
D
|p' N
N$u;Q(^
後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。 d:KUJ
Y.
!=%E&e]
記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。 0sxZa+G0o
Ph[P$: 9
●噁心 8j~:p! @
} Ej^M~Vv
要這樣喝喲→ 用鹽水催吐 ! oq00)I1
/58]{MfrJ
出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出， G JlkEWs
& E98&[`7
可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。 E+XpgR5
&+t! LM
吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。 WSA;p=_
FFE IsB"9
●發熱 V?KACYd@O
ziFg+i%s
要這樣喝喲→ 間斷性、小口補水為宜 M9mC\Iz[
jpND" `Q
我們這裡說的發熱，是說當您劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。 u $T`Bn
5HWVK .
這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環， [Yt!uh ww
i1ph{;C
溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。 q:OSQ~U_
hVvPI1[2
但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。 !@ERAPu k
hD OEJ
而運動前補水也是很不錯的保養方案。 ^T}6o Ud
SSi-Z
●肥胖 WJH)>4M#
UzL e#3MU
要這樣喝喲→ 餐後半小時喝一些水 Y yI4T/0s_
1$cX` D`
有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥 ! 現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。 o+U]=q*|)$
P38D-fLq
如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。 Ave{ `YD
5)=XzO0
體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。 M ,0@@:
XS!mtd<
q
您可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助您維持身材。 hdFIr iE3
caA>; +aBH
●咳嗽 4J lB\8rc
*0 y|0J+ 0
要這樣喝喲→多喝熱水 /.leY $
H^Th]-Zl
遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。 xRZ9.Agv_
PA5
_
這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。
u&Ze$z
6#NptXB
首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用 ; 其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄 ; 另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。 9v7l@2 /
Q}G'=Q]Juz
●失眠 zB 6u%u WR
CTu#KJ?j
要這樣喝喲→ 熱水的按摩作用是強效的安神劑 z6B(}(D
2i+'?.P
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。 d8 1u
UL0%oJ#
睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。 #& +0hS
w6F' rsko]
而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。 w#v8a$tT
"*o54z5"
●煩躁 /rsr|`#
xFZ
A1 8
要這樣喝喲→多多喝水 #bX~.jKW
OoKzPePWji
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。 ;k6>*wFl|!
:Mz$~o<
簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。 "e WN5 2
2#z 6= M~A
大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。 b2OVg
+3
R:+2}kS5e{
當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
_is<.&f6
M{Ss?G4H
●心臟病 _%G)Uz{3
\VL[,z=q.
要這樣喝喲→ 睡前一杯水 s jOyg!e
5IeF |#g
如果您是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。 %JB FG.+
l"%|VWZ{iq
心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。 !6 _lD 0
]^,<Ez
但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。 H"PnX-fGN
bSmF"H0cP
如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。 / H+br_D9
~
YO-GX(
|
|